1樓：恣睢
我giao！！我就是這樣的！從小到大無論胖瘦就是乙個仰臥起坐都做不起來！！
還記得體測的時候使勁使到整個臉爆紅，頭部充血的狀態，但是，就是起不來！！
就像題主說的這樣，腰部不會使勁。
因為體測的仰臥起坐一般都是要雙手抱頭這樣的標準姿勢去做嘛，然後這樣我就起不來_(:3」∠)_，唉。
但是後來我坐起來了。為什麼呢，因為就是我們舞蹈課老師要求練這個，然後不是很嚴格吧，我就兩個手向前伸，用手臂的力氣帶動自己起來。
雖然這樣子做仰臥起坐還是不對，好歹能起來吧，就是也挺廢胳膊的，因為我做的時候一直是那種兩個手使勁向前抓的狀態，表情因為使勁就還挺猙獰的（壓我腿的小姐妹都要被我扭曲的姿勢和表情笑死了），沒辦法，就只能做到這種程度了，孩子盡力了，真的。太難了仰臥起坐(_)
說實話我挺滿意的，好說歹說現在能坐起來，對吧。至於如何做出乙個正確的仰臥起坐，emmmm相信在不久的某一天說不定就開竅了呢。好了，不說了，溜了溜了，練仰臥起坐去了嚶嚶嚶
2樓：佳人落紅顏墜
看問題的話感覺題主應該是個女生，我倒是沒有經歷過很小時就會了。如果不會的話可以當作彎腰試試躺在床上把身子直起來，一般情況下都可以做一兩個的…如果彎不起來可以先拉著膝蓋加上手的力量拉自己起來找到感覺再靠腹部肌肉拉伸
應徵女兵仰臥起坐乙個都做不了，會不會被卡住？
丙戌年 今年的徵兵工作也馬上要說收尾了，現在本人來說說吧，體檢中除了體檢還有體測，面試，我仰臥起坐就做了幾個，當時並沒有人因為體能不合格被刷的，體能測試和面試不會刷人，只是你的這些分數低，到時候綜合測評分數也會隨之降低，但是體檢要是有一項不合格，肯定是刷的。之後弄完就回家了，等了幾天，體檢竟然合格了...
還有乙個月就要體育中考了，怎麼練仰臥起坐，能一分鐘做到48以上？
不變的物質 每一天都超出一部分時間來練習，先做50個，不要計時，最好要連續做下來，做得慢沒關係，只要能夠堅持下來就有效果。然後慢慢提高個數，可以一周測一次一分鐘，看看自己的聯絡情況，然後再根據這個調整個數。乙個月下來會提高很多的。 ChangeM 要看你本身身體素質，體型如何了。如果脂肪比較多，目前...
有沒有誰仰臥起坐乙個都起不來啊？怎麼辦呢
波格亞瑪 有！我小學的時候可以，但到了初中突然就做不起來了，體育老師說我腰太硬，有乙個姿勢可以做幾個，就是當我仰臥時屁股以上的部分在高一點的位置，腿在低位，還可以勉強起來幾個。因為之前有在室內上過體育課，在講台位置做仰臥起坐，就是上半身躺在台階上，腳在台階下面。反正平地上打死也起不來。 渣渣倩 我也...