1樓：Howard
瘦子想胖
胖子想瘦
這世界真矛盾
不過既然看到這裡就寫寫個人認識吧：胖瘦不是美不美的基礎，健康才是....
胖不起來的最主要原因是脾胃不和，長期欠缺調理導致的...那麼為什麼會出現脾胃不好的情況，主要有以下原因：
1、缺少鍛鍊
2、家族遺傳
3、飲食偏差
如果家族遺傳，比如祖輩都沒出過胖子，那麼這個問題感覺不好解決，你就隨緣吧，胖瘦無所謂，健康就好。
鍛鍊比較好辦，你堅持半年必有效果，每天保持5公里的慢跑即可，其他的運動適當進行，但也不是越多越好....適量，每次運動必須達到冒汗為準（或者適量增加）......
飲食方面，最好是找個中醫給你把把脈，看看體質先，注意調理.....比如油炸生冷的食物不要吃（必傷脾胃）....營養需要全面，尤其是主食和蛋白質類的必須優先考慮攝入量
好了，碼字不容易，祝你身材一級棒。
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