劍道練習了兩周,每天練,左手背有些痛並且大拇指食指還有中指發麻

時間 2021-06-01 21:38:45

1樓:艦長大人

贊一下肝的精神,我也每天肝,肝才能變強。出現這種問題應該只是動作錯誤,找老師糾正一下握劍和發力應該就ojbk,這兩天還是先歇歇吧

2樓:暮影

該歇歇吧。

就算真的連續倆禮拜,天天擰茶巾,手也會勞損的。

還是那個觀點,劍道(其實其他武道/武術也一樣,反正愛好者多中二)練習,新人,尤其是男生,第一應該注意的問題,是學會如何放鬆。

能不能很快意識到放鬆不必要的用力的肌肉,竊以為是判斷乙個人劍道潛力的很重要的參考。

關於素振如何左手發力和放鬆肩部?

素振要放鬆,中段要放鬆,緊張的是你的核心肌群和精神。

個人體會:如果是單純的揮刀,還沒有結合上步伐,那麼首先請注意舉刀和落刀的位置,以及整個過程中身體兩邊肌肉的協作是否協調,動作可以由慢及快,但最重要的是協調自然,而且好看!

良好的體勢在劍道初期很重要(其實一直都重要!),養成不好的習慣改起來更麻煩。

(嗯,劍道是一門藝術!)

人的手掌/手腕結構是很複雜和脆弱的,很容易產生不可逆的傷害,一定要注意保護。

至於「手之內」的掌握,個人猜測是乙個水到渠成的事情。

有木有大神能解釋一下「手之內」?練習劍道多久後可以做出手之內?

可以嘗試用握力器鍛鍊一下手指力量,無害。

但是真的要能在劍道中使用出來,關鍵還是要掌握放鬆的能力,嘗試用更精簡省力的方式來控制竹劍,同時賦予竹劍最大的靈活性和生命力,自然而然,就會明白要放鬆拇指和食指,而改用後三指發力的道理。

隨著修為越來越強,發力點可以逐漸後移,無名指和尾指更多地參與控制。

但這是個自然練習的漫長過程。劍道的練習階段,可能是以 10 年為單位計的。所以不需要太著急。

多觀察老師和前輩的動作,不要一味埋頭苦練。還處於新人階段,從觀察和請教中能獲得很多教益。

以上,僅供參考,具體請務必請教貴館老師和前輩。

祝劍道精進!

3樓:小鄒

後三指發力,不是手心發力。

左手小指包裹住(頂住這種感覺)劍柄試試

你這個部位估計是發力不對,數量多的痠痛,也不是這個地方立刻停,手很嬌貴。

正確的動作比數量,速度力量都重要。劍道是長期練習的專案,突擊不出來,細水長流。

具體問你們師兄啊,又快又迅速。

劍道弱雞的意見僅供參考。

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