1樓：清澈
只有壞處。
我奶奶虔誠信佛60多年，天天早晚最少乙個小時，經常不是跪著就是盤腿。
她一輩子基本可以說沒幹過什麼農活，腿卻早早的就有各種問題了。
跟著她去寺廟和接觸居士很多。大部分打坐的腿腳都不是太好的。
你想想，二郎腿醫生都說危害很大，何況這種一看就不舒服的做法。
2樓：低語者
打坐時配合吐納，那麼盤腿就是好的，因為吐納時氣走全身，盤腿時會加大氣的阻力，讓氣更好的沖刷腿部的經絡，如果只是打坐時思維放空，而不配合吐納的話，盤腿就沒有太大意義。本人修道家，有問題的可以關注本人，多多交流。
3樓：不過冬
盤腿之前要小心的壓腿，需要在比較專業的指導下，循序漸進的壓開胯和踝關節……
膝關節是絕對不能掰的！絕對不能！
如果有壓著壓著，發現自己鞋底磨損不平衡，外側磨損比內側厲害的……恭喜你！腿壓壞了……
如果有壓著壓著，發現自己忽然羅圈腿了的，恭喜你！腿壓壞了……
如果有壓著壓著，發現自己盤坐時候有氣感，不停在你胯骨到踝骨之間躥，疼疼的，熱熱的，恭喜你！腿壓壞了……
絕大多人，坐著練沒有效果的，都是脊椎有問題，推薦先用平甩或者蹲牆，把脊椎調正再開始練；實在脊椎練不好的，寧可在硬板床上【不要枕頭哦！】躺著，把脊椎調整，再用坐姿吧……
練不練的出來先放在一邊……腿壓壞了可是要坐輪椅的……
4樓：寂靜聽雨
做的是瑜伽的打坐冥想，分不清和你說的是不是一樣的，水平還比較低，做不上雙盤，感覺是好的，感覺身體輕鬆，就像是能量補充似的，緩解焦慮情緒，提高專注力
5樓：一顆大福
根據我禪修的經驗，每個人情況不同，答案不同。
一般人是單盤，但如果身體很健康，經常鍛鍊的人，關節就很軟，可以做到雙盤。
現代人打坐，不一定能幫助到健康。
現代人是缺乏運動。辦公室坐一天，還要再打坐，那不行要起來運動，才是對健康有好處。
動生陽、靜生陰。
運動是生陽氣的，打坐安靜是生陰的。
古人傳統說乙個人陽氣足，用現代的觀念講，就是他精力旺盛，生命力強。那就是得靠運動。
所謂的打坐能幫助人培養陽能，那是針對很有功夫的人而言。他們打坐能夠靜極生動，靜到了極點，就是一陽來復，陽能就生起來了。
普通人是做不到的。
所以，你還是站起來去運動吧。
6樓：普波居士
無論是佛教、瑜伽、道教，還是氣功、武功，都有盤腿這一修行。可見盤腿是對身體健康是有幫助的，各種修行都需要打坐，來保證身體的健康基礎。多盤腿打坐，對身體很有益處的。
7樓：願往
練盤腿在初期絕對是好事，為什麼？這裡我就不叫七支坐之類了，不喜歡佛家那一套。盤坐和正坐這兩個作功方式能有效拉伸你腿部三陽經，特別膽經、膀胱經。
正坐主要是脾經胃經。拉經脈能咋滴？能排除你體內的風寒濕等等等。
當然，長時間的打坐對身體不好，別太長時間，我覺得初期還是對修行有幫助，畢竟你得身體安泰，才能靜下來，一身病，你怎麼靜呢。
8樓：珂玎
我不認為純粹的單盤和雙盤對健康有什麼幫助。
在單盤和雙盤不給自己帶來痛苦的情況下，能坐的舒服的情況下，實修禪定，會比用其他姿勢禪定更容易進入狀態，那樣是會對給身心健康帶來幫助。雙盤修氣功亦如是。
如果硬來，勉強堅持雙盤，可能會造成機體損傷，得不償失。
9樓：一形三昧
如果能坐，它只是穩固，可長久端正，資助定力。心清淨對身體有益。如果盤坐痛得鬧心，就沒這個心定的作用。定心及身形端正不一定靠盤坐，雖然能盤能定能坐最好。
10樓：琉璃色的晴天
有的人打坐久了身體健康，有的人打坐久了無事發生，有的人打坐久了腿壞了，還有的人打坐久了身體病崩了……打坐盤腿：我哪有那麼多種隨機效果，你們人類不要加戲啊我跟你們說！
說白了，盤腿的主要作用是不依靠外物（軟墊之類）也能保持長時間坐姿而不損傷身體，姿勢不對還久坐肯定會出問題。
至於打坐有多高大上的效果……就目前已知的物理和生理學來說，那也就是個普通人要做到有點困難的坐姿而已。單靠打坐盤腿就想變成超人什麼的，還是洗洗睡吧。
11樓：誠誠
對於這樣的問題，千年以來，數不勝數的修行人都給出了，確定的答案。
但是佛家的觀點是，即使是佛說的話你也不要輕易去相信。而是要自己去體驗，去感悟，這樣得到的答案對你自己來說才是最受益的。
打坐雙盤腿，為啥會慢慢發熱起來，感受特別深的是在冬天，天寒地凍的，但是一打坐就渾身發熱
道家大師兄 道德經 中有一句話，叫 躁勝寒，靜勝熱。清靜可以為天下正。在 道德經 中，勝 一直有 生 的意思，如 柔弱勝剛強 練過內家拳的就知道，柔弱可以生剛強，全身放鬆柔和才能發出凌厲之內家拳勁。生 故而能 勝 因為佔據了本源之根。所以靜坐可以生熱，安靜放鬆可以疏通氣血，氣息凝實，正氣得養，故而生...
maybe的中單究竟強在哪？
目前中國第一中單。sccc跳刀跳刀也很強，不過強在團隊指揮合作上，個人能力我覺得黴皇更屌 因為令我最震驚的就是他的進步，簡直是神速。當初dota1就知道他了，在ti5那時，我覺得他還沒這麼厲害，沒想到僅僅半年，就進步那麼多。到了ti6，我覺得他就是中國個人能力最強的中單，和奇蹟哥蘇美爾也不落下風。當...
如何評價rw中單doinb在rank中的「可惜」？
踽踽獨行 每波隊友失誤的時候，他明明可以指出隊友的錯誤或者說明下一波怎麼配合，但是他卻不和隊友溝通，不是可惜可惜就是你玩的很好我的問題，其實他這樣隊友會覺得嘲諷也會莫名其妙，最後輸了還嫌別人菜舉報隊友。其實有時候就是溝通的不好配合不到位 Date 想起來他讓他們的石頭看人就r，還說這英雄就這麼簡單。...