1樓：
我基數不大 165 105左右就腿粗去年連著跑了三四個月步腿才非常明顯的瘦了體重沒太大變化應該是脂肪減少了腿上肌肉緊實了很多
不要擔心剛開始腿粗太正常不過了
疫情原因懶了好幾個月肌肉掉光重新開始跑步現在也處於練完粗腿的時期T T傷
2樓：
我也有這個問題，平時不怎麼運動，一旦開始運動一兩天內腿就肉眼可見的粗壯了。感覺腿從軟軟的變成稍硬一點的肉了，這樣不是更難減了嗎。請問題主堅持下去腿細了嗎？
3樓：小肥肥萬花筒YuKi
瀉藥～不會，可能只是暫時性的肌肉充血而已。其實堅持下去腿會變瘦的，真的～我大腿圍最胖的時候是53cm，堅持重訓+有氧一段時間之後現在穩定在48cm左右。而且最重要的是穿衣顯瘦有線條呀！
XD加油，不要放棄。運動這件事最簡單粗暴，只要付出就很快看到成果
4樓：是你的小仙女阿
運動以後要注意放鬆的我就是…原先跑步就是不注意放鬆然後就有肌肉腿了現在我就是不運動了∠( 」∠)＿我目前瘦腿就是靠按摩來瘦
5樓：毛均
訓練之後肌肉充血導致的肌肉變大變粗的感覺是正常的，不要怕。
第一，你這個運動量完全達不到增肌的標準，你飲食情況怎麼樣，有控制熱量攝入沒有。
第二，你做的有氧運動量太少，也達不到減脂的需求。
總之，練得太少了。
以上，練起來，耶巴蒂
6樓：傻子
我沒有出現這種情況
會不會著重練的腿部肌肉
我覺得要堅持畢竟肌肉多了也消耗脂肪
注意方式方法吧
明確自己是要減脂還是增肌
當然這倆個也可以一塊進行
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