1樓：Nikita
十幾歲……
高中時因為覺醒了，全寢室人都在熬夜苦讀，人手乙個小檯燈，十二點之前沒人睡覺，五點半後床上沒有人，吃飯不超過十分鐘，然後寢室就集體脫髮了……
明明才幾十歲就禿，這可使不得，於是每天乙個蘋果，生髮液，吃藥反正都來了一遍，最後抵不過早點睡覺效果來的好
我媽始終沒明白，為什麼我十幾歲不來姨媽，還脫髮，最後把原因歸咎於飯吃少了，
在後來大學專業學的中醫養生……開起了我佛系養生之路，我從沒想過明明才二十幾歲卻在養生，我爸爸五十幾歲除了腰疼身體倍兒棒，該放飛自我年紀卻在泡腳補腎，我無法想象我的老年生活
2樓：檸檬
現在也可以看到大小明星，各年齡階段的人都花費了很多時間和精力在養生上面，九零後才二十出頭的甚至不到二十歲的人就開始養生了，是不是有些太早了呢?養生是一種全民的生活方式，無論大小、男女，都應該行動起來，這從來都是沒有年齡和性別的限制。
3樓：藥食同源青青樂
以前感覺自己身體很好，三十歲左右發現身體不適後才去養生，其實養生知識知道的很多，做起來可能沒有那麼容易，當有一天身體需要的時候才逼著自己開始！
4樓：養生崽兒
大一的時候，大夏天的，室友說太熱了，一直開著空調，當時我感覺我的膝蓋都痛了，感覺自己像個老年人一樣
後來我就開始穿長衣長褲睡覺，平時也避免穿超過膝蓋以上的裙子或者褲子。後來有一次在醫院的時候，乙個60歲左右的爺爺在那裡擺天說，我從來沒有穿過膝蓋以上的褲子，所以我現在歲數這麼大了，我的膝蓋這些一點毛病沒有。當時真的慕了
所以呀，各位年輕小姑娘小夥子們，還是盡量少穿短裙短褲的好，不然老了咱們都得在醫院的骨科相見，沒準還會在同乙個微商群裡
5樓：相約今夜
2023年3月1日開始，規律作息，11點前睡覺，6點起床，早起晨練。每天吃黑芝麻、核桃、打花生紅棗配黑豆黃豆豆漿、牛奶、煮雞蛋、兩三個水果。因為白髮很多，每天梳頭，敲膽經。
午飯後散步，午睡半小時。
6樓：淑妍
本人女今年21，算起來從15歲就開始養生了，主要當時臉上長痘，所以不喝任何飲料，每天就是開水，不吃油炸油膩的食物，後來奈何臉上痘痘還是一直長，和天生的油皮體質有關吧，後來也就不管這麼多了特別佛系隨它長哈哈( )，慢慢痘痘也好了，我從小身體很不好，神經衰弱，脾胃虛，頸椎病，肺也不好，容易感冒咳嗽，一年12個月，我感覺8個月都是在感冒中度過(д; )，還有多年的鼻炎也非常嚴重，養生手段就是泡腳加運動，保健操，食療，各種中藥的補氣血湯和改善體質的湯藥沒少喝。晚上不熬夜，九點半前睡覺，早上六點起。沒辦法，體質太差了，注意生活規律會稍微好一些，養生大計還是不能丟下，加油吧，每天依舊熱愛生活( 『-ω )
7樓：東郭先生
養生沒有年齡限制。年輕人有年輕人的養生方式，中年人有中年人的養生方式，老年人有老年人的養生方式。
如果非要問什麼時候開始合適？當然是越早越好。
——我是資深中醫師，這是我的觀點。希望對大家有用。
8樓：Bwhsld
27歲，以前總覺得自己年輕，不愛惜身體，冷飲辣的從不忌口，在上工作壓力大，時常從夢中驚醒，後來才發現自己生病了，需要調養，選擇用中藥調理，這才慢慢好起來，從那之後就特別養生，早睡早起，清淡飲食，還慢慢引導身邊的人注意養生
9樓：江南煙雨濃
20歲，我在上了大學時候，在沒有上大學前就聽我姑姑說身體很重要…她平時也注意這些對身體好的小方法啊啥的，她是以前坐月子時候那時候落下的病根，身體總會不舒服，說的多了就會注意這些了
10樓：金秀大瑤山
25歲，剛生完孩子不久，感覺體質大大不如從前，現在沒事就泡泡澡喝喝茶，艾灸也偶爾在家裡自己做，早睡早起，保持愉快的心情！
11樓：王文婷
很早就開始了，從上本科開始。
1.每天泡腳。當時長了滿臉痘，沒辦法，天天泡腳。
2.每天乙個蘋果。補充維生素。
3.每天喝夠水。最好喝夠八杯水。
12樓：
可能從比較小就開始養生了。
我從小是個比較乖的孩子，會聽媽媽的話。
記得初中、高中就會穿上秋褲和厚厚的棉褲，就怕把自己給凍著了。
基本不熬夜，從小到現在。
主要是自己對自己的身體情況最了解，所以養生這個事情很早就開始了。
13樓：只是Sharer
從大二開始，那時候作息不規律，經常熬夜，辣條啤酒都沒斷過，結果被急性腸胃炎教做人！一周都很難受從那以後就開始注意養生了，再也不想嘗試那種生病的感覺了
14樓：小猴子
之道自己身體不好應該是在大學，開始養生是應該讀研之後，大概23左右吧。
我從小學開始就一直頭暈，當時年紀小，也不敢跟父母說。那時候特別傻，一直以為是上學睡的少，以為每個同學都會暈。。。就這樣一直暈到了大學。
知道有一年忘了什麼原因，突然開竅了，跟我爸媽說我要看中醫，然後我們鎮里的中醫給開了一百多塊錢的中藥，打成粉，吃一勺藥粉，喝點水嚥下去。就這樣一百多塊錢的藥吃完了，我也不暈了。。。。。
現在想想，頭暈多麼影響學習，多影響身體。。中考前一天頭暈流鼻血，高考前一天頭暈血壓低，就那樣迷迷糊糊的上了考場。。。每次大考都考不出平時的成績，覺得自己就是沒有考試的命，不管平時成績多好。
現在回想起來都無法釋懷
後來讀研的時候也是身體不好，又去看了一次中醫，說脾虛嚴重。那年我爺生病去世，從那時起有了養生的意識。現在是一名忠實的中醫愛好者，平時讀讀養生書，附兩本我喜歡的書。
如果能重新選專業，我想學中醫。
15樓：無心睡眠
有很多朋友認為，養生是老人家的事情，與自己無關，自己至少要到中老年以後再考慮，其實養生這個問題是從年輕的時候就可以開始要注意了
我們在現實中，看到很多朋友根本不考慮養生的問題，大吃大喝，暴食暴飲，導致身體體重不斷增加，身體出現了亞健康狀態，可是他們還認為自己非常年輕，對此不重視，是的，身體可能一下子不會產生太大的後果，但是時間一長他們就會發現，與同齡人相比，身體明顯不行
而那些養生的朋友，他們會比較自律，會注重身體健康，運動，注重飲食，還會早睡早起，對自己越自律，現在的身體狀況越好，反而他們不會產生其他方面的問題。
那些經常熬夜，抽菸，喝酒以及不注意養生的人，身體明顯一天差於一天，年紀輕輕的或許40歲還沒到，都已經出現身體的嚴重不舒服，在這種情況下，建議大家一定要注重養生，而不要認為養生只是老年人的話題。
16樓：行修
按道理，女人是35歲左右要開始了。但是我二十多就開始了。要根據自身的狀況定。當年身邊走了幾個，有點三觀破碎，然後就開始探索終極問題了。
17樓：15069072731
這個問題問的很好，你們都是從多少歲開始養生？有人說一下生就開始了，也有人說高中學習壓力大才開始，也有人說40歲才開始，因為工作壓力大。樓上的朋友回答的我覺得都對，也覺得有問題。
有人說汽車購買回來後就開始了保養，我說人不是機器。有人說養生就是養經絡，這個恐怕太高深。我想說的是，養生是根據每個人的體質，不同的時間做不同的事情，簡單而明了。
易經說易有三：簡易，變易，不易。就是說養生也是如此。
首先養生要簡易。就是做人要自然簡單，放下。其次是變易：
同樣的事情用到不同人的身體就不一定產生同樣的效果。要學會養生的變易。那麼對於每個人來說做到了這點就是不易。
不管您從什麼時候養生，都會不易，那就是擁有健康。關於養生這個話題裡面的內容很想和大家分享，可惜時間太少。有興趣的朋友可以看看我的空間裡面或者加我共同學習。
知乎@15069072731
18樓：黃土一號
靠山吃山，靠水吃水，一方水土養一方人，養生離不開健康生活，食物養生最靠譜，哪個地方都有養生的食品，養生需要堅持，四十歲的人就要堅持養生了，養生食物太多了，大棗，桂圓，紅豆，蓮子，薏公尺，山藥，枸杞等等，藥食同源的食品也太多了，就拿寧夏的枸杞來說，由此衍生出來很多枸杞產品，枸杞酒，枸杞膏，枸杞茶等等，營養哪種好，仁者見仁智者見智，總體來說容易吸收的就是好的，就拿枸杞來說，枸杞原漿和枸杞乾果哪個好，我肯定告訴你枸杞原漿好。
19樓：友機公尺173
五十五歲以前是隨便聼聼，隨意養生
五十五歲後，開始吃高血壓藥，在兩三年內有多位同事心肌梗塞過世；開始將過胖及腰圍超過90公分及三高當作嚴重問題，而開始注意怎樣減肥
20樓：藍圖映像
汽車從買回來就開始保養了。
人從出生後就該保養。
養生就是在乎自己身體感受，適當使用他。
如果非要說喝熱水穿秋褲早睡覺才是養生也可以。你怎麼對待身體身體會給你相應的回報，如果你沒有感覺到，那是時機未到。
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