1樓：
就在這裡打卡吧
第一天第一周
第二週12月2號，性慾激增，嚴重影響學習，所以來了一次，神清氣爽，精力變集中了。合理的打沒什麼影響，控制時間也是對我意志力的考驗，下一輪要堅持三周。第一天
2樓：許傑
首先，你先擼一次，肯定很爽吧。
但你有沒有想過擼後的空虛感，寂寞感。
所以我教你，要記住你身體裡小火山爆發的一瞬間的感覺和之後突如其來的空虛感與解脫感吧（所謂賢者模式）。
反正把你擼出的感覺和之後的這兩種感覺記住。
下次你擼的時候回想兩種感覺，然後對抗，重複，給自己其它獎勵或者去做別的事情所謂反饋自己才能一直下去。對抗，重複，反饋。
這個方法對我有效果，所以我減少了頻率，一星期一次。
3樓：想像與思考
4樓：晨光
我來談談我是怎麼戒掉的吧。我結婚多年一直有手淫的習慣，今年第一次出軌了大學女神，然後第一次不滿意，假裝緊張造成其實就是手淫太多的原因！第二次開始不斷的健身，完全不敢再手淫，現在已經乙個多月沒有擼管了。
老婆都說體驗強很多了
5樓：
要聽戒色吧那種邪教言論的那是必死無疑。手淫過度是肯定不行的，次數因人而異。要控制頻率，不要讓自己心裡有壓力。
按戒色吧那種徹底戒掉還不如一天10次，擼廢了那就徹底戒色了。運氣什麼都更是扯，我高考那兩天照樣擼，分數也是差不多的，中等211。同桌不知道那兩天有沒有擼，考了中等985。
擼多了對以後性生活影響大這是最重要的一點。和女的做的時候還沒自己擼有感覺。
6樓：一路向前
有慾望是正常的，但若是心裡不舒服就要注意一下咯，長期以往也許會產生不必要的心理問題。
若是有想戒的主觀能動性，那就簡單啦。找一件事做，讓自己忙起來。打籃球也好，玩遊戲也好啊，就怕你接下去的問題就是：如何戒掉XX？
因為你本身就不是個自律的人，這才是問題所在，方法也有，每天定個小計畫，每天都完成，建立懲罰機制，找個小夥伴相互監督，等你慢慢習慣這樣的作息就好了。
問我為什麼如此熟悉這個路子......別問，姐也是過來人。
電腦端不會匿名啊啊啊啊啊
7樓：周易
當你成癮的時候就已經走錯了路，這樣下去，不僅是身體，你以後的生活，婚姻，家庭將一直在痛苦之中，盡早戒除，盡早清除那些想法
8樓：
小學6年級開啟的世界大門，到現在都有這習慣，沒事一天，或2天來一發。
我以為我戒不掉了，結果，一切都是藉口我現在已經一周都沒有放炮了。
你讓自己多戒幾天試試，注意還有不要看黃色。就是這樣。
擼這種東西都是慣出來的。
9樓：鮮橙波
不要把擼管當成一件罪惡的事，就像有的答主所言，擼管可以滿足我們的生理需求和心理需求，就像吃飯睡覺一樣，想擼的時候就擼，享受地去擼。如果沉迷其中，可能是你生活過於單調，獨處和無聊的時間較多，我不相信你在戶外打球或者是正在做其他有趣的事情的時候，中途突然興致大發的非要去擼上一管。所以，正確看待，每個人都有性需求，女神有，你的老師、領導、長輩都有，有需求，以合法的，不違反道德，不傷害自己的途徑去滿足自己就好；若果過度沉迷，嘗試走出去，減少獨處的時間，也可以有效的避免。
10樓：
錢救贖一切！
注意，許多人搞反了手淫和人生狀態（主要是事業和金錢方面）的因果關係！並不是手淫導致人生狀態低迷，而是相反，人生狀態低迷導致空虛，不自信，失落，低迷，進而導致手淫，進入個惡性迴圈。所以走出惡性迴圈的第一步不是戒除手淫，而是改變人生狀態，有錢起來，亢奮起來！
被錢驅動著！成為拜金主義者！只有成為純粹的拜金主義者，才可以最有效的戒除手淫這個沒出息的習慣！
並不是許多消極情緒和消極狀態是由縱慾和手淫帶來，而是相反：它們都是由你的人生狀態低迷，說白了就是「沒錢」帶來！「錢」確實可以點化一切，讓你以前的消極低迷狀態一掃而空，變得異常亢奮，感覺自己要創造歷史，感覺自己成為國王似的。
錢可以讓人生更容易實現，所以填補了巨大的「空虛」領域，「空虛」意思是沒實現的領域！
慾望也不一定是壞的，慾望也可以促使你積極進取！什麼叫「積極進取」，它是與「退而求其次」相反的。積極進取的人，必定是有大慾望的人！
他們求庸脂俗粉而不得，決不會「退而求其次」求黃臉婆樹墩子，而是更進一步，求國色天香！他們是寧缺毋濫的積極禁欲主義者，禁慾目的不是為了逃避慾望，而是為了將來實現大慾望！
當慾望來臨時，沒錢沒出息的屌絲才會手淫。有錢有志向的人會用其他方式滿足慾望。慾望不是洪水猛獸，而是一股力量，就看駕馭的人！
11樓：
手淫可怕，是自己的心裡給自己造成的壓力。不要擔心。可以背誦《心經》。
要在心裡給自己鼓勵。告訴自己你可以戰勝自己。之後有可能你會在上課的時候腦子裡都是黃色畫面。
就默念心經。答主高中就是這樣，都神經衰弱了。後來就心裡放下了。
不在糾結自己是可恥的。有朋友的陪伴，答主慢慢的放開了。不在糾結，才能放開。
放開了，就沒事了。沒有心理壓力，你就不想了。答主高三跑了一年步。
現在準備上大學。高考考的還可以。跟要好的朋友說一下。
其實現在這是很平常的事。現在的小青年接受力很強的。另外答主是女生。
這是我的建議。希望有用
12樓：
請正確看待自己的性生活，只要不荒淫無度，注意飲食休息鍛鍊就可以了，少看戒色吧那些過度宣傳sy危害的。至於如何戒掉？等你工作忙得累的跟狗一樣，為生活四處奔波時，你也就沒有興趣和精力去sy了
13樓：周靜漣
其實這個也不是很難。我就這麼說吧，很簡單的，你堅持一段時間不要手淫就好了，我以前就這麼戒掉的。根據我的經歷來看大概堅持個三四十天，也就是乙個月這樣，不要手淫或者怎麼的，想想沒關係但就是不要去幹，這段時間挺過去再就基本上想不起來這事了。
身體和思想都會把手淫擯棄掉，真的，試試就知道了。
不過最關鍵還是不要主動去看小黃片了，大概率會前功盡棄，別問我怎麼知道的_
哪個少年不做夢，哪個少女不懷春
14樓：沈三
為什麼會刷出這種問題，不過題主要適度，正常頻率沒什麼的，大家都是人，有生理需求是正常的。男生年輕火力旺，不用想太多。建議你去看看陳老師的回答 @陳蘭香
15樓：杜魯門的小跟班
不知道你有沒有看過徐克導演的乙個電影，叫做青蛇。
裡面不僅有張曼玉，王祖賢，我們心中的這些女神們。
更可貴的是他在闡述了乙個人生的哲理。
不管是普普通通的一介書生許仙，還是法力高強的法海。他們都有著情慾。而根本的區別在於許仙是難以克制的，而法海他有的超強的自制力。
這裡面的許仙沉溺在女色裡，逐漸變得不思進取。而這裡面的法海呢卻通過練習他的定力來精進自己。
你是許仙呢？還是法海呢？
你能保證自己只享受它的利處，而不受它弊端的影響嗎？
你能保證自己堅決不沉迷於女色，或者這些根本不會影響你的學業或者事業嗎？
如果你敢保證，那你可比法海還要強。可能快要成仙了吧。
但是我們大多數人都是凡人，如果不克制住這種生而有之的慾望，我們就可能成為動物。如果我們能克制住或者能利用好它，我們也許就更接近真理。
16樓：
贊同二樓的回答，你應該戒掉的是後悔。
本人多年的滋味生涯，11左右歲開始，到現在的23歲，也沒有什麼心理負擔，正常釋放嘛，現在還不是該幹啥幹啥
還是那麼自信，工作順利，朋友關係融洽，也有不少女性朋友。
真想不懂，滋味又沒有傷天害理，為什麼要後悔呢？
別問我11歲是什麼感覺，就那感覺，射不出來，就是抽幾下(手動滑稽)
17樓：
雙手長你自己身上，要別人幫，別個怎麼幫？有味的狠。
覺得上面好多人寫什麼一大堆，一大啪啦子。看著就心煩。什麼告訴你手淫不是壞行為？難不成還讓你精神煥發變童顏？屁話真多。
1.你再想手淫，就去跑個八千公尺。看你還有沒有勁。
2.如果說，你再手淫，命就沒了。還搞不搞？
共勉。既然你想戒，就狠一點。
18樓：
想擺脫手淫的習慣，先搞清楚為什麼會這麼做？
第一：「睹物思人」，當你看到或者觸碰到它時，你才會有進一步觸碰的衝動。最直接的行為就是不管什麼原因不去碰。
第二，做這種事的首要前提是孤獨和無聊，當你處於這種情況時最希望放縱自己，想辦法使自己處於一種思考的狀態或者愉快的狀態。比如去嘗試解答一些問題，聽一些笑話，段子等等。總之使自己：：
遠離空曠的環境，遠離空曠的環境，遠離空曠的環境。
第三：如果以上方法沒湊效，那就徹底放縱自己吧，記住是徹底，也就是連續不停的去手淫，即使已經交貨了，不管想什麼方法繼續交貨，直到產生反感的感覺。所有喜歡的東西一旦過度就會長時間產生反感。
（PS：這個比較極端）
第四；最有效的方法，走出你的房間，出去找朋友去玩耍逛街，不要把乙個人關在屋裡。
怎樣戒掉去網咖的習慣？
匿了當時的網癮少年說的就是我這一類人吧 在該上學的年紀接觸了網咖這個東西，當時只是感覺新奇，還可以和朋友一起在網咖瞎叫，然後就出不來了 那會黑網咖還是很多的，抓的也不嚴，開始基本每個星期都要去網咖坐一下午，那時還不算上癮，家裡也是有電腦的 手機還沒發展起來 後來不去網咖總感覺少了點什麼，就開始頻繁的...
怎樣改正孩子 愛打人 的習慣？
yuna 首先他打人玩的習慣有沒有可能是來自於你們？是不是你們夫妻之間就經常這樣打著玩？孩子看你們一邊打還一邊開心的笑，因此誤以為打人是一件讓人高興的事情。所以先要從約束你們自己的言行開始。後面我們再看如何教育寶寶。在玩之前跟寶寶溝通，玩的過程中可以輕輕的打，但不能重重的打，教會他怎樣是輕，怎樣是重...
怎樣逐步戒掉熬夜的壞習慣？
星河望九州 我當時特別慌，覺得自己活不久了，晚上也沒心情玩手機了，然後這樣乙個月這個症狀自己就沒了。後來才想到這是熬夜引發的，看微博上也說熬夜危害特別大，但人家二十多了才開始熬，我才13啊。現在只要我前一天一熬夜，第二天上課都沒精神，臉上也浮腫，身體特不好。現在回家先寫作業記日記做這些有用的，遊戲啊...