1樓：只談技術不談三觀
打個比方:
甲滿血100，乙滿血150，但平時一直殘血50但是甲認真起來也就100，乙認真起來就到達150了最關鍵的事，健身可以不斷提高血上限。
假以時日，對方殘血也比你滿血高，你豈不是很尷尬
2樓：空氣妖怪
關於意義，已經說得夠多了。我開乙個別的角度，談談這個「殘血」。
不單單是肌肉痠痛。如果你接受體育健身的資訊夠多，一定會聽過「運動後的免疫視窗」，大概就是運動後某個時間內，身體免疫力下降。對於我而言，除了感冒等麻煩的小病以外，還可能帶來精神匱乏/暴躁易怒等狀態。
這些負面影響，在自己年輕時、在校時完全可以不以為然；但是對於拖著奔三的軀體還經常網際網路加班的我，對這些越來越忌憚。
所以不久前，我開始有意避免傳統健美體系中「肌肉力竭」「幫浦感」等在主流健身文化中再正確不過的訓練感受。平心而論，幫浦感確實會帶來心理上的愉悅，然而權衡之下還是少來為好。
換個角度想，運動一定會把身體掏空嗎？一定要弄到「殘血」再超量恢復？回想我中小學時做早操時，做完根本沒什麼疲乏，反而覺得更有精神，能不能沿用、發展一下？
所以目前日常的自重鍛鍊，就是引體→蹲→俯臥撐，每個動作只有一組，練完一輪完事，包括熱身最長也不過15分鐘，動作也選擇強度較低的，比如引體，大部分時候就是隨地找個欄杆練習單手自重划船，蹲就是箱式手槍蹲或者弓步，俯臥撐也不會考慮偏重、弓箭手等高難度動作。基本每天都練一次，練完就像做早操一樣，不會特別累，而是精神煥發。
說實話，比之前的增肌計畫或者專項體操（比如手倒立）的計畫，進步確實慢了不少，不過內心踏實了，不用再像以前練完還糾結多蓋張被子。歸根到底，體能、成績都是需要投入成本的，我這種普通打工人在保持健康的同時，盡量保持體能不退化甚至緩慢進步，就很好了。
3樓：蛇人
我是不是可以理解為乙個東西很好，但也有不好的一面，那堅持這個東西有意義嗎？看自己，如果你覺得利大於弊就堅持。這個分人，每個人都是不一樣的，你覺得這個勝於那個，我覺得那個勝於這個，看個人吧！
健身好處：在你不用藥物並且體脂不是很低時，對你的健康是非常有好處的。壞處：
花費大量時間、金錢、精力、控制飲食、還有就是每天會處於你說的那個狀態。
4樓：鎮上最躺不下的人
你真正喜歡上了那種感覺就不會這麼說了。其實能夠堅持到後面一般兩種情況。一種是你很多朋友健身有競爭還有就是一種社交方式。
一種就是沒什麼事幹，既能釋放壓力又感覺找到了乙個事做，那種疲勞的感覺感覺自己充實了一點。健康追妹子什麼的其實都是摸不見看不著的，只是心裡面偶爾會這麼想，給自己一點暗示，但這個對堅持健身沒什麼大用。
5樓：nathan
肌肉痠痛可以通過拉伸或有氧有效的緩解。
但這時候還是不太建議做太多擼鐵，因為高強度無氧後免疫力會有暫時的下降，碰上冬天尤其還有新冠這個威脅，還是保平安吧
6樓：火力全開的克里斯
你怎麼定義有意義？
我們肌肉健身愛好者，痠痛和肌肉肥大，穿衣服撐起來帥，就是有意義如果你把好不好撩妹或者別人的奉承，當作有意義，我建議你直接去賺錢或者創業
健身先健腦，健腦先學邏輯，系統學習論證邏輯
7樓：Ragner Lothbrok
殘血狀態才能反殺。
肌肉生長的前提就是破壞，如果每次訓練都有延遲性痠痛，那進步快快的。
疼兩天換來永久儲存的肌肉記憶，健康的身體，體型，難道不值得嗎？
8樓：
健身的起點或許是為身體好，但上公升到健體健美力量舉這類，我覺得為身體好早已是其次甚至不再關注的東西。
這些大神們願意犧牲很多東西去追求自己想要，哪怕是健康，而他們追求的，或是大塊的肌肉，或是極低體脂，又或是突破力量極限。
再說，健身者，尤其偏年輕群體，又有多少人沒有將這些大神們當做自己的榜樣去努力呢？
（個人觀點，可能存在片面，出發角度不同）
9樓：老濤濤愛美麗
這種酸爽會上癮的，我練三休一，從開始擼鐵到現在2年了，休息日很難受，一邊不停地安慰自己，休息是必要的，一邊心裡癢的難受，看著鐵就渴望痠痛感。
10樓：可可可可
可是即使是殘血狀態運動能力也比普通人強，身體也仍然比普通人好呀。
例如我極度憤怒的狀態下可以推140KG，可是殘血甚至不吃早飯的狀態下推個100KG也還是不成問題。而你讓完全沒擼過鐵也沒幹過農活的推個60KG估計都很困難。
例如我極度憤怒的狀態下可以跑全馬，可是殘血甚至不吃早飯的狀態下跑個10KM也還是輕輕鬆鬆，而你讓全職上班族跑10KM全速怕不是要猝SI.
11樓：TRY
咳咳，原諒我不請自來。
首先哈，對於樓主的這個說法，我就知道樓主是沒健過身的。你這是屬於那種紙上談兵，如果你真的想去了解這個答案請你去健身好嗎？
現在健身領域在國內的處境還是初期，周圍的人對健身的認知很多還停留在吃蛋白粉傷腎。而像你這種問題就是一種頭腦簡單的提問，你成天問的有意義無意義到底是對於誰?是對你有意義還是對別人有意義?
如果是對你，請不要問，因為和你一點關係都沒有，你弱雞的身上沒有一絲肌肉，有什麼資格批判別人?如果是對於健身的人，那你更沒必要問，這是他們自己的事情，我相信健身的人在目前至少是百分之五十的人是熱愛的心態，我並不去誇大其詞，因為什麼人都有。而像你們這種一天天抱著手機，胡思亂想的人本身就是沒有意義，你們天天抱著聖母的心去看待周遭，請問你們配嗎？
你這個問題本身就是一種輕蔑的問法，肌肉永遠不會長在弱雞的身上，如果你覺得我的話對你這種弱雞的心造成了一萬點傷害，我不會去管你，只有弱者才會問去做這事有沒有意義，並且站在螢幕前觀望。我很鄙視你們這樣的人，知乎上怎麼會有這種人?
12樓：tweeker
答案很簡單，殘血都比普通人強幾倍，我剛練完一整套上身也不可能三個引體都做不了
然而大部分普通人乙個引體很極限了
提高的不只是上限，還有下限。就像學霸發燒了也不會考的像你這麼差
13樓：隨風
掙錢是為了每天過得舒服，可是打工人天天起早貪黑，精神和肉體都備受折磨，還要忍受老闆和公司的各種規則，讓自己不舒服。還有意義嗎？
14樓：老林
有點生氣。
題主的第一句就把所有人繞進去了。
健身對人的意義是多重的
每天積極自律的生活帶來的
會有心理健康自信的意義。
有乙個良好社交圈的意義。
身材好提公升氣質的意義。
多乙個表現自己特長的機會。
甚至多乙個能賺錢的路子。
當然還有身體相對健康。
會投資的都知道，除了讀書以外健身是為數不多成本最低收益最高的投資了。
每天的殘血狀態就把健身的意義給抹除是我討厭這個題目的原因。
不運動的人「滿血」狀態，會比健身「殘血」好很多？
15樓：董修荃
確實健身之後短時間內，免疫力、激素水平、精神狀態各方面是變差了，所以休息很重要，比如晚上練完了好好拉伸，洗個熱水澡，再大吃一頓，然後早點睡覺，不熬夜；不要每天練，每週留一兩天完全不練，休息；也不要每個訓練日都是力量，穿插一兩天多功能。
否則確實會越練越殘
16樓：Baba yaga
讓我們先假定你的論述成立，就是健身讓人每天處於痠痛殘血狀態，那麼意義在哪？
這個意義完全是你自己去賦予的，就算健身每天不讓你殘血和痠痛但你找不到繼續它的理由，那健身對你依舊就是沒有意義的，乙個人堅持做乙個辛苦的事情如果他自己找不到意義是不可能堅持的，你不需要別人來認同你對健身意義的詮釋，他對你意味著什麼它的意義就是什麼，如果他讓你每天痠痛而你得不到快樂，也沒有覺得投入和產出是合理的那麼它的意義就僅限於此了。
對我來講，我的每一滴汗水，每一次肌肉疼痛和每一次頂峰收縮都讓我愉悅，它能夠緩解壓力，找到興奮，收穫滿滿。我們應該學會從過程中尋找意義，而不應該只是急功近利的只看結果。
17樓：Chien
成長是為了生活更好，可是人的精神天天處於吃苦受累的殘血狀態，還有意義嗎？
老生常談的問題了。有意義，因為能得到客觀的提高，並且構建乙個更好的未來。至於過程中的苦要吃多少，怎麼吃，也是個學問，就像健身並不是一直處於殘血狀態，在恢復期也是可以做大部分人做的普通運動，而恢復完成後就可以得到領先他人的運動表現。
18樓：
你覺得沒意義的時候就是沒意義了
我就是覺得沒意義然後經過思考離開健身房的
我前幾年的時候
有一段時間雷打不動地去健身房一週六練
再加上不注意飲食生活作息不好壓力大
體重開始攀公升力量水平不用說肯定也下降了
兩三個月前健身房開門了
我發現科學的自重訓練有氧無氧結合足夠給我我定義的好身材了我不想再浪費時間精力金錢在健身房了
於是我放棄了續卡
看標題我覺得題主能問這種問題說明其實也不是真正的熱愛擼鐵幾天不擼手心發癢的那種
19樓：小榮包
為了身體好，不是說只擼鐵的。而且這些。都是美式的健身文化傳進來的，這些其實是健美文化，並不是。
都一定對身體有好處。其實我個人覺得，只要你保持乙個比較均衡的體脂率。然後每週再固定時間做做有氧。
再抽一點時間，做一點。壓力訓練。然後飲食上注意補充蛋白質和均衡的飲食，每日的營養素要夠。
那就挺健康的了。當然每個人的運動容量有限，不能說。今天已經工作的很累了，但還要很晚的去擼鐵，這樣子感覺只是更加的害了身體，並沒有對身體有多大的好處。
休息夠了，保持健康的身體去健身也是很重要的。
20樓：
有沒有意義，看從哪個角度看了。站在我們不擼鐵的人的角度，總是覺得這些人天天擼鐵，不累嗎，圖啥呀，所以沒有練習的人無法體會，換個角度站在別人的角度去看，可能人家那是一種享受，享受這種鍛鍊的過程，就感覺不到辛苦了。
21樓：Charles.Z
好好學習是為了過得更好，但是學習那麼累那麼苦，還有意義嘛？
再說了，誰說健身一定是為了身體好，想健康。規律作息、健康飲食、改掉不良習慣就行了，沒必要舉鐵啊。。。
22樓：肌肉鬆弛的夢
不是為了身體好，就是打發時間的手段，就好像你打遊戲或者逛街一樣，乙個習慣而已。跟自律啊為了身材，沒有關係。反正我是這樣。
23樓：過期的紅卒
健身的好處多多。
上了年齡後比同齡人年輕，精力比同齡人旺盛。
不經常鍛鍊的人才會受殘血影響大。
作為愛好者，有時間多練練，沒時間就小練；知道明天有體力活，今天就強度不要太大唄。再有，即便是殘血狀態，高階別的殘血也比低階別的滿血厲害的多。
鍛鍊結束後，肌肉雖然痠痛，但還是可以用力的。不然你以為軍人每天都練，是怎麼過來的？
別人說再多沒有用，你自己堅持練了，就能感覺到美妙之處了
24樓：網名是個啥
健身或者健體又不是為了健康，那是為了好看啊。
大多數人也就增肌期會鍛鍊到力竭，一旦達到想要的效果維持就行了哪來的天天「殘血」。都不上班的嗎，天天練到筋疲力盡？
人們去健身的動力，是為了吸引異性還是為了保持健康？
Jessica Zhang 健身，只為取悅自己。我堅持健身，是因為我想要長久地保持肌肉的彈性，延緩歲月帶來的 摧殘 永久留住我可愛馬甲線和比較明顯的6塊腹肌。我健身，是因為我不想在多年後，對照幾年前的自己，感慨 歲月是把殺豬刀 我健身，是為了若干年後，能夠自信滿滿的說出 歲月，一直溫柔待我 所以，我...
大家都來說說自己健身的目的是啥？ 我是為了好看
記得第一次去辦健身卡的時候被售卡的小姐姐各種安利私教課。鑑於自己不知道怎麼使器材就免費上了一節私教體驗課。課上私教問我健身是為了增肌還是為了減脂。我很實誠的回答他，我是為了吃東西後沒有負罪感。然後，就沒有然後了。上完體驗課估計私教也知道我不是他的目標客戶吧。 螢火蟲 為了做乙個內外兼修的人。已經過了...
你們健身是為了什麼？怎麼堅持下去的？
為了不生病，為了身體和心理雙重放空排毒回血，為了老得慢，為了一直美下去。堅持下去的方法，請私聊，花錢就肉疼，就必須去了。 達生 健身是一種生活方式，不止去健身房，還有跑步 瑜伽 各種球類活動等等。你會逐漸對自己是身體還有精神狀態更好和更有控制力，這個過程本身就會上你興奮和略有上癮。讓自己放鬆下來，真...