1樓：寵物狗糧推薦
你能想到嗎？自己也能迎來2次發育，成年後可以整整長高4厘公尺！！！
怎麼做的呢？2個方面
體態休整借助工具你知道嗎？一般正常人都會有體態上的壞習慣，導致我們的真實身高被拉低，改正後輕輕鬆鬆長高4厘公尺。
頭前傾駝背骨盆前傾膝超伸
頭前傾駝背
骨盆前傾
膝超伸怎麼改正這幾個壞習慣呢？
多看看模特的站姿。經常對著鏡子調整自己的站姿。出門時刻提醒自己要有好的姿態。
想擴大戰果？嘿嘿嘿，以下都是我的精選好物，直接帶走。再來個五六厘公尺身高不香嗎？
鞋墊鞋子
2樓：fjui9sdy
1.遺傳因素。80%左右是身高遺傳的因素，如果父母矮小，那麼很可能也會影響到孩子未來的身高。不過這還要看後天的因素，並不是絕對的。
2.營養不良。處於生長發育的重要時期，營養是必不可少的，必須保證足夠的營養。所以，要想增高，就要補充適當的鈣，還有維生素和蛋白質
生命在於運+動，長個在於合理的運+動。與這一句話雖然我們已經聽得耳朵起繭了，但是其中的真+理卻還是顛撲不破的。我zd們只有運+動才能夠保.證自己的專身+體健康。=
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=
而且通+過科學合理的運+動能有.助於骨骼增.長。
事.實勝於雄辯，這件事真真切切的發生在，我這個24歲只有168的人身上。我是在看了（胡遼*研）這個文張後才曉得怎麼去做的，你們可以去白，渡裡嗖下它
3樓：魚罐頭
早睡早起，
堅持拉伸鍛鍊，腿部拉伸最重要
多吃魚肉蝦富含蛋白質的
牛奶啊，多喝（我不愛喝，堅決不喝）
多喝水！
目前我也是一直想長高，想抽條到171，還有整整6CM我康康我能不能長了
4樓：
哈哈哈我想起來我小學六年級時有一段時間不怎麼長了可急死我了。然後寒假我好不容易媽媽給我報了個跆拳道班——我從小就一直很想學來著，但沒錢(￣▽￣)
然後一開始就是試試看，結果八天長了2cm
啊估計就是到一定的運動量加上各種壓腿吧
5樓：
增高很簡單啊
9個月時間增高8cm
是不是覺得不可思議？
沒辦法，不是我太驕傲是我真的很優秀
以前我才160，體型上也有點微微圓潤
所以給人的感覺就很普通吧
看電視的時候很羨慕女明星們的身材
我就很想讓自己再長高一點，再瘦一點
就憑這這一腔熱血，我就開始了健身和瑜伽
咱也不是衝動，咱這是在追求美的道路上奮進
姑娘們聽我的，千萬別為了美糟踐自己啊
美也要美的健康！
好了好了，有點跑題了都
說方法說方法，我覺得你們都著急了
運動：跑步20分鐘，波比跳20個原地向上跳50個（可分組做），跳繩15分鐘所有的運動訓練都要注意安全
我剛開始做波比跳的時候差點失去平衡趴地上
瑜伽：瑜伽真的是公認的有效增高的方法啊作動作我都是在瑜伽課上跟著老師學的不過自己也有蒐集針對腿部的拉伸方法。你們可以參考一下啦~
作息：作息相當重要啊，每天十一點之前必須睡覺女人啊，熬夜讓人變醜你知道不貧窮的我沒錢買那麼貴的護膚品，所以基本睡前拉伸完就趕快按摩按摩黏上磁性貼鑽被窩裡去
飲食：多喝牛奶多吃雞蛋啊，甜品一類的要少吃，碳酸飲料不要喝，會影響長高的我們可以多買些水果吃，又甜又健康不長脂肪還可以補充營養，美滋滋不要天天乾瞪眼羨慕別人了
健身運動走起走起啊
變高變瘦變美了，化個妝出門的時候世間萬物都為你所折服！
6樓：
先拉個仇恨，給你們看我的大長腿
我淨身高177，我非常滿意自己的身高
說起增高，是我高中藝考之前的事情了
當時165的身高，但是想考的學校專業要求170無奈，就開始瘋狂增高
每天一盒牛奶，有時候還會吃雞蛋
為了不讓自己長胖，我就直接按照減脂健身餐來吃必須吃早飯！必須吃！必須吃！
運動除了每天常規跳舞之外，
跑圈跑圈跑圈，時間根據自己能力定。
我一般三十分鐘。
跳！原地跳，前後跳都可以，大概50個
但是每次都要往高了跳
也可以跳繩，這個十五分鐘就可以
瑜伽拉伸也是可以增高的。
通過拉伸來改良不好的體態，完成增高的效果
網圖網圖，不是本人。
接著要給勞累一天的身體做乙個放鬆
最簡單的就是泡腳了
可以用深一點的盆，泡半個小時然後按摩按摩腳和小腿。
多按摩一下大拇指，我一般會揉四五分鐘
可以刺激腦垂體，分泌生長激素。
按摩結束貼上助長貼（這個東西中藥味真的大）我就是靠著這個方法，一年長高了10cm，變成了175的人
大學開學，我可就成了177了好嗨呦，感覺人生已經達到了高潮。
7樓：守望人
各位朋友說的很詳盡了，拉筋，跳躍，睡覺，我就是這樣做的，當然，多喝點奶，蛋白高的奶粉，還有放平心態，至於拉筋的方法，網友們都寫盡了，注意拉筋不僅要拉腿，還要開背，開臂，下腰，四個多月差不多長了3厘公尺，174到177不騙你，堅持就是勝利，堅持，堅持，堅持，堅持，哪怕是汗流浹背也要咬牙堅持，想進理由多堅持一秒就是勝利，注意了，拉筋務必要讓自己感覺到痛苦，如果自欺欺人，佛系去混，誰也幫不了你。
8樓：Reyko
我努力健身，補補補啊各種各樣，我學的是高鐵乘務每個星期都有五六節瑜伽，形體課也沒長多少。身高這東西順其自然吧，真的沒騙你。
9樓：溫良
我目前身高176cm，應該算是不高不低那種。印象中身高增長最明顯的時候就是高中畢業後的假期時間，從畢業到讀大學報到兩個月從172cm長到了175cm。（不要問我為啥假期不是三個月，問就是提前批）根據我假期時間裡的所「作」所「違」，和我大學四年只長了1cm的殘酷現實，總結如下：
1.充足的睡眠。高中畢業後那可真是把所有欠下的覺都給補齊了。
2.來者不拒的飲食。就是有啥吃啥，沒啥不吃，哈哈。
3.身心上的輕鬆愉悅。這點相信大家都有體會，大項任務結束後的自我放鬆（放縱）是多麼快樂。
簡而言之，總而言之，就是睡，吃，閒。
可是這是我現在不敢奢求的夢啊！
從大學到現在，一直在苟活著……
10樓：我的女神是娜扎丶
再來說說我吧
我初中162
高中164
現在22歲 167 （淨身高167穿普通板鞋運動鞋169）每天也沒有特意吃什麼鈣片連排骨湯都沒怎麼喝就是每天睡的好而且我除了散步基本不會做運動
11樓：敗北
我是增高三厘公尺的，我也不知道到底是怎麼長高的我六月多的時候買那個增高藥來用，然後配裝湯臣倍健的液體鈣，每天喝牛奶吃肉，
我開學體檢的時候就高了三厘公尺
我初中就155到高中畢業就沒變過
突然這次的長高讓我有了要上160的痴心妄想哈哈哈
12樓：
說說我家大寶的增高經歷吧，
今年十歲了，一年前是130cm，
現在145cm，
一年之間，長高了大半頭，都不敢相信這是真的。
這個還得歸功於他爸給他制定的長高訓練。
每天下午放學，就帶他訓練，剛開始就是跑步半個小時，之後吊單槓，每次大概一兩分鐘，重複3次，還有踢腿，使勁向前踢，一次十幾下，踢完就開始打羽毛球，持續半個小時。另外別讓孩子挑食，讓他多吃肉，比如牛肉、雞肉，要多喝牛奶豆漿。
還有每天別讓他玩的太晚，要保證十點前就睡覺，另外睡前要做下穴道按摩，主要用於促進分泌生長激素，幫助營養消化，分別是左右腳掌的湧泉穴、足三里穴還有神闕穴，每個按摩5分鐘，之後貼上助長貼，這個是促進長個的，放在晚上貼，藥店就賣。
大概就是這麼多，後續有遺漏我在補充進去。
現在打羽毛球可好了，我都打不過他了。看見大寶健康快樂，我心裡也踏實。
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