便秘了吃多點蔬菜水果有沒有用？

1樓：ECHO

我！我乙個星期了感覺自己是乙隻貔貅了什麼玩意都試過了西梅還死貴還有香蕉酵素balabala 揉肚子揉得胳膊上肌肉都出來了也沒用

結果我喝了個膳食纖維就好了！不是廣子東西自己搜去我不提供

哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈暢通無阻一身輕！

2樓：

我來舉手手回答這個問題，輕微的好用，但是對於我這種之前頑固型便秘的就不行了！

便秘真是太痛苦了，想上廁所，卻又上不出來，肚子漲、嘴巴有味道。於是開始揉肚子、多喝水、but我不愛吃蔬菜，就吃火龍果和酸奶。終於緩解了一些。

後面開塞露，小粉丸也用上了，久而久之就不行了。後來跟朋友出去玩，喝了她的一包酵素，真是我的救星。也不是拉肚子，就讓我正常排便了。之前一周能上一兩次，現在已經可以每天了。

3樓：蠶豆葉

多吃蔬菜水果是有用的。只是很多人會覺得效果不明顯。因為這需要長期堅持健康均衡飲食，每天喝足夠多的水，吃水果也要堅持吃，但是也不能過量吃，最好吃纖維含量高一點的蔬菜和水果。

一般效果慢就不能堅持，我就是這樣。所以我選擇吃助力暢益生菌纖維粉。一條一條的，水溶性膳食纖維含量高。

吃起來也方便，效果也明顯。

4樓：道家門徒

情況不嚴重的吃蔬菜水果有點效果。

如果情況嚴重一些，可能就沒有效果，效果不是那麼好。

便秘的直接原因是腸道水分乾燥。

間接的原因比較多一點。先要問清楚情況，再根據情況對症下藥。

5樓：zzxcc

即使吃水果和喝水，都不會引起好轉這種情況可能是由於腎虛氣血不足，以及腸道津液匱乏所引起的。對於這型別的便秘建議您最好是去找乙個專一的中醫大夫具體的全面的給您調理一下。平時多注意休息，避免過度勞累少吃辛辣刺激食物，多吃新鮮的水果。

6樓：無奈的小朵

適度的體育活動能幫助順利排便，防止便秘。另外，適當多吃些白菜、蘿蔔、芹菜等新鮮蔬菜和香蕉、蘋果等水果以及紅薯等膳食纖維含量較高的食品，少吃辣椒等容易上火的食品，能有效預防便秘。實在是無法改善可以試試一些通便產品，比如湯臣倍健的清好清暢膠囊。

7樓：凌嵐

據我所知，最管用的莫過於香蕉，我媽媽說富含粗纖維的食品比如芹菜（我媽媽原話哈，其實我們都不太知道這是不是粗纖維）就是這種含有較多不太好嚼的東西的食品，比較通便，不過親測香蕉真的管用

8樓：楨楨楨真厲害

9樓：文韜武略

便秘需要改善腸道環境。富含膳食纖維的水果可以，並且是水溶性膳食纖維。隨處可見的非水溶性膳食纖維並沒有什麼卵用。

另外，益生菌也是不錯的選擇，但是大部分益生菌產品包括很多大牌的益生菌，沒有獨特的包衣技術，益生菌在胃裡就陣亡了，根本到不了腸道，更別說酸奶了，所以很多人認為益生菌無效，只是沒有選對益生菌罷了。

10樓：木森

我從高中開始有便秘的習慣…吃水果，喝蜂蜜水，吃蔬菜，喝水…都試過，沒什麼明顯效果…直到在操場上跑步的我，突然發現肚子難受，我才發現，我便秘，原來是因為久坐不動。不知道題主什麼原因，可以試試多運動

11樓：那個誰

首先，要知道便秘的起源。是身體哪兒出了問題才便秘。還是飲食，生活習慣有問題。蔬菜水果多吃確實可以有助於拉粑粑，但是，還是要從根源解決問題。所以！！！

去看老中醫吧。他知道！！！！

12樓：David

我覺得有效果，主要注意以下幾點：

1、多吃蔬菜、水果，少吃肉和油；以前便秘的時候，記得去吃麻辣燙，點了一堆菜葉子（肉就吃點雞胸肉），回去就能拉，後來效果減弱了；

2、多喝水；我因為平時健身，發現我吃的很多，但是有時候2、3天不拉屎，也不憋的慌，網上查了下說是因為腸道也在吸收水分，導致大便很幹，所以多喝水是必須的。

3、保持好情緒和注意休息吧（這條我是瞎寫的。。。）；

4、最好用蹲坑；