1樓：源為國
早上和中午可以多吃一些
中午休息一會可以睡覺了，下午開始除了蘋果士多啤梨什麼的低卡類水果就不要吃了
晚上餓的不行提前就去跑步，慢跑5～8分的配速跑五公里就行晚上早點睡覺
如此反覆會瘦！
我因為疫情原因在家隔離胖了30多斤歸隊乙個月還甩掉20斤當然我跑步量更多晚上也什麼都不吃
接下來說比較狠的，如果實在餓的不行，饞的不行，那就用前嘴嚼完吐掉馬上刷牙
我瘦的的確快
2樓：一頓十個小孩
1.餐前喝一杯溫水,不喝甜飲料,碳酸飲料,速食麵,8點以後盡量不要進食。
2.盡量少吃油炸、油膩、甜點類食物,不吃零食,不吃快餐等高熱的食物。
3.早餐營養豐富(牛奶麵包雞蛋蘋果)、午餐吃飽(正常就可)、晚餐吃少(清淡為主),三餐之外不要加餐,建議餐後30分鐘,散步20到40分鐘。
4.每天保證足夠的優質蛋白、綠葉菜的攝入。
5.主食盡量選粗糧類如玉公尺、紅薯、南瓜、黑公尺、薏公尺、燕麥、豆類等。
6.拒絕薯片、餅乾之類的零食,可吃少量堅果、酸奶等。
3樓：匿名
我兒子168，88斤，一頓兩個雞蛋，兩個山東煎餅，兩碗豆漿，兩根油條，或者四個雞蛋大半斤牛肉大半斤公尺飯炒乙份飯，一天上五六趟廁所，從不吃零食，七八月份早上四公里，下午四公里，晚上兩小時籃球
4樓：心念懂你
我看見劉嘉玲說吃東西，你嚼一嚼就好，不要嚥下去，這樣你可以狂吃，又不會胖。
只是你這樣子吃東西最好不要長輩在場，否則會說你浪費食物哦！
識人領域上屬於木的人，狂吃也不容易胖，屬於土的人和金的人很控制，還是容易胖！
如果你在35歲以後逐漸的發胖，這也是年紀的問題，身體所需要的能量已經不是那麼多了，需要用運動來減少囤積的脂肪哦！
追更分享：怎麼分辨屬木屬土屬金？誰胖一點更好？
5樓：
早上喝一杯黑咖啡少吃點早餐
6樓：九參島
真實分享：吃海參的好處有哪些，適合什麼人吃，如何選購海參
7樓：倪夢莎
想要狂吃的一般都是高熱量高卡路里的食物，西蘭花這種東西一般不會想狂吃。所以想狂吃而不胖，不存在的，還是好好控制飲食，外加適量運動吧
8樓：
每個東西吃一口，雖然有點費錢，但是真的爽啊！又吃到好吃的東西，花樣又多，還不會胖！
一開始有點難，畢竟買的都是自己喜歡吃的！而且我是必須把喜歡吃的一次都吃一遍才滿意（大學門口小吃街），後來我覺得不行啊，我又喜歡吃東西又喜歡打遊戲，不能真的變成死肥宅吧！！
9樓：丁丁
我是男生，身高1.82公尺，我就是狂吃不胖那種，每次別人都問我，你怎麼那麼瘦，為此我還特意去醫院各項檢查也沒什麼問題，醫生說，我這體質，飲食方面，我比較以清淡為主，不怎麼愛吃肉（牛肉除外），睡覺比較晚，每天運動量一般，
曾經制定了幾次增肥計畫，都以失敗告終。
10樓：默筱
能量守恆定律懂不懂？
所以啊想狂吃不胖就得釜底抽薪
吃完吐，死命摳，用力嘔，讓酸水侵蝕你的喉嚨，讓眼淚從你的眼眶那開始做自由落體運動
辦法我給你了要不要用值不值得你就自己掂量掂量吧
11樓：姽嫿
下面是我能想到幾種方式。
1.糖尿病。記得高中的時候，學到胰島素時，生物老師說糖尿病的特徵就是：吃得多，喝得多，尿的多，還瘦。
2.癌症。癌細胞會幫你把吃進入的能量轉化為更多的癌細胞，不僅不會胖，還能讓你瘦呢。
3.催吐。吃多少，吐多少。甚至吐出來的胃酸在流過你的食道和嘴巴時還會腐蝕一下你的食管和牙齒哦。嘖，又輕了一些。
4.做夢。這個最不痛苦，但是有點難度。畢竟每次入睡前我們也不知道自己會夢到什麼。
以上就是我能想到狂吃不胖的這種方式。
人啊，還是要建立健康的飲食習慣。
看上面的4種方法，前三種是以燃燒自己的生命為代價，最後一種是以燃燒自己的精神為代價。
這樣的美就像是泡沫，又短暫又脆弱，和風細雨對其來說也是致命打擊。
我初中的時候曾經養過一條金魚，它可喜歡吃呢，我喂了他好多魚食，我看它也沒胖，就是撐死了。
這就是過猶不及活生生的例子啊。
其實追求狂吃不胖，也就是想要在吃的同時擁有乙個好的身材罷了。其實這並不是很難辦到。
健康的生活方式和飲食習慣自然會帶給你健康的身體和迷人的身材。
那健康的生活方式和飲食習慣也並不是很難養成。我分享幾個我平時生活中注意的點吧。
生活方式：早睡早起，多喝水，多散步（運動）。
早睡早起真的很重要,人機體的修復幾乎都是在夜晚完成。
運動這一塊我是偶爾跑一下步，然後大多數情況下都是散步。 完全不必要辦健身卡啥的。如果家裡有養狗的話，下班後去公園遛狗就夠了。
飲食習慣：三餐按時吃，細嚼慢嚥，多吃健康的食品（玉公尺，紫薯啥的），吃飽了就少吃兩口。
其實很多健康食品也很好吃，但是你要細嚼慢嚥的去品它。這樣它的味道才會在你的口腔裡慢慢延展開來，讓你回味無窮。
每次吃東西都像豬八戒吃人參果似的囫圇吞了下去，能嚐得到啥味道？就是因為吃太快，所以特別喜歡重口味的東西。
當我們開始細嚼慢嚥，你的口味也就會慢慢的變淡下來，吃的東西也會相應的變少（當然不是像鞠婧禕那樣，一口麵包嚼20多次）我們是正常人，不是電影明星，所以不必要那麼控制。
以上就是我個人的一些看法，希望大家都能夠在身體健康的同時擁有乙個迷人的好身材。
12樓：城防官
有些人能做到吃啥也不胖，那是因為人家體質不一樣。
普通人就不行了。想要做到不發胖還狂吃，那就得加大運動量還得忌口。就跟運動員一樣，做合理的膳食計畫，還得每天保證足夠多的運動量。
13樓：菠蘿吹雪
腸胃不好，就是以前的我床頭床尾都是零食不胖
後來好了以後腸胃太好了一天可以拉三次粑粑不胖
現在健身長肌肉基礎代謝高感覺可以再瘦點
14樓：艾小西的小天地
根據能量守恆定律，不可能的
就像怎樣才能狂買東西而卡里的錢又不會少
正常人吃多了都會長胖，一些吃的多還很瘦的人肯定身體有問題好好吃飯，健康最重要
15樓：
蒸土豆蒸紫薯蒸南瓜水煮燕麥煮各種豆子還有豆腐任意選兩樣隨便吃我就已經撐爆了
不吃零食少吃精糧怎樣都好我都快撐吐了還沒吃夠基礎代謝
16樓：天教心願與身違
一直狂吃不胖不可能，除非消化有問題。
一頓狂吃不胖可能，我一般會吃超過飯量的很多東西，再喝一點冷飲，很快就會拉肚子 。但是這種也是會胖個一兩斤的，但是控制住飲食很快就下去了。
17樓：
首先宣告：僅個人體驗不建議嘗試
我自己是個非常愛甜食的人，各種甜品、歐包、奶油蛋糕都喜歡，偏偏這些食物都是熱量炸彈。然後最近一段時間買了奧利司他（阻斷部分脂肪吸收），說明書其實是建議在服用的同時減少碳水和脂肪的食用，但是為了我的口腹之慾，我就自己這麼做：
奧利司他 + 碳水少的甜品（薄皮雪媚娘，班戟，千層，忌廉泡芙…這些都是忌廉比較多的）+ 水
PS：其實甜品我也會吃肉鬆小貝、流沙麵包之類，但是我會刻意少吃或者不吃裡面的蛋糕體和麵包體來減少碳水
而且一天基本只吃這一餐，我一般中午或下午吃，因為每次都買很多，大概五十到八十的樣子。除了上午可能會有點餓，吃完之後其實會很飽有時候還會撐，所以一天下來也不會很餓。上週大概這樣間隔吃了三四天吧，其餘時間就克制一點正常吃，這樣下來確實沒胖還瘦了一兩斤。
18樓：張不聞
在夢裡狂吃東西可以不胖。
狂吃東西不胖?美得你。
除非你是那種極其稀少的基因強大天賦異稟的，普通人不存在狂吃不胖這種事情。
正常人隨著年齡的增大生理代謝功能也會降低，同樣的食物，不同年齡吃長胖程度也不一樣。有些大胃王狂吃不胖，那也得催吐啊，對身體損傷極大極難受，你能忍得了？
要想狂吃不胖，除非你有甲亢。甲亢這玩意兒可不是好事情，會給身體帶來各種毛病。
話說，你為什麼要狂吃?合理飲食不好嗎？
19樓：
我有乙個特別好的方法！
就是嚼一嚼就吐，別嚥！
真的超級棒，我每天晚上下班都吃好多零食，就嚼個味～好爽，根本連晚飯都不用吃，就好滿足
20樓：
吃東西不胖，就是增加消耗或者減少攝入嘛。
增加消耗很簡單，就是增加肌肉量，肌肉量越多，日常靜息能量消耗就越大。而且鍛鍊本身也是增加消耗的。另外攝入左旋肉鹼也能增加運動消耗。
減少攝入也很簡單，要麼吃一些低熱量的食物，要麼抑制自身吸收：甲殼素抑制油脂吸收，白芸豆提取物抑制碳水吸收(但具體抑制多少我也搞不清)。
我是「狂吃不胖」的典範吧。
同事們都說我「成天吃個不停卻從來不長胖」，羨慕我是易瘦體質。畢竟我從上到單位吃早飯開始，到下班離開單位，基本嘴就沒停過。除了吃水果算是熱量不高(鬼的啊，連吃倆木瓜也熱量爆表了吧)，其它蛋糕巧克力餅乾肉脯也沒少吃。
其實我曾經節食保持體重整整六年呢。幾乎不吃碳水，少吃肉，不喝酒，不吃糖，高糖水果不吃，當然奶茶什麼的也不碰。
後來因為沒辦法一輩子不吃炸雞啤酒小龍蝦奶茶巧克力奶糖火鍋刀削麵……所以改成了健身。
我現在身高160cm，體重52kg。聽起來不咋瘦，不過我三圍82-60-92，平胸有馬甲線，反正肯定不能說胖……
21樓：
我好像知道……
雖然會變重，但只是變重，而不是變胖。
但是，比我更清楚的是那些吃播們，你可以問吃播還有，那個首贊的白芸豆要小心……
22樓：「已登出」
164/46.5公斤
吃多了會滑腸！會拉肚子！
我前幾天中午在姥姥家愉快地吃肥羊
當天晚上抱著肚子跑了六趟廁所
拉得我哭爹喊娘……
前天我猛吃鴨腸炸串，體重終於到達了47kg然後晚上我沒長記性又開始吃肥羊
果不其然
又滑腸了
而且我不僅腹瀉我還想吐
今天早上起來一看
92斤但其實太瘦了不好看……
女生肉一點挺好看的
23樓：禽獸陽
吃西紅柿，吃黃瓜，吃青椒水蘿蔔生菜芹菜小白菜魔芋等等，吃到你撐破肚子也不會發胖的
只要你吃的東西熱量夠低，飽腹感夠強，就能達成狂吃東西不發胖的目的，並且中間還可以放開吃肉那麼幾回，但是碳水類的零食絕對別碰，什麼歐包曲奇蛋糕之類，吃多一次就讓你意想不到
24樓：予墨
欺騙餐之前喝兩包果蔬酵素，我喝的康琪壹佰的。然後放開了吃！吃！吃！
吃完必拉都拉出去了就不會長胖了。
但是只有一次性的效果。如果接著還有第二頓大餐，酵素就不管用了！
上述是親測的感受。
25樓：伊豆的溫泉
一天閒的沒事幹了嗎？哪有那麼多時間嘴裡塞東西。早晨不喝豆漿？
十點不喝花茶？午餐後不喝酸奶？下午不喝綠茶？
晚上不喝紅酒？剩下時間，稍微吃點有營養的。再擠出半個小時運動。
你能胖？
26樓：
我用的方法相比起來還是挺不健康噠。
就是一頓吃的少一頓吃的多。
午飯或者晚飯一天選擇一頓吃到撐的快吐，然後其他少吃，水多喝。
少吃不代表不吃。
或者一天吃兩頓，一頓少吃一頓狂吃，瘦的會更快的。
基數大的話效果大一些，基數小的可能瘦那麼幾斤就卡住了，最終還得靠運動。
怎麼樣才能忍住自己想吃東西的慾望呢？
晏卿歡 其實 可以一步一步來，一點點減少吃的食物，慢慢的你就不會吃很多了。一定要記住一句話 節食不等於絕食 絕食是會餓死人的 而且很容易再次暴飲暴食的 風 繼續吹 找幾件自己想穿但是穿不上的一副貴點的！買啦掛牆上 警醒自己 個人感覺還不錯哦 食物只不過是卡路里，卡路里乃資料，資料吃啦又有何用？不吃也...
怎麼樣制止喜歡吃東西吧唧嘴的人？
乾飯王中王 咳咳，我就是乙個喜歡吧唧嘴的男人。在外面場合聽不出來，可是在家裡就不行了。家裡人常說吃飯不要吧唧嘴。可是我不知道怎麼才不會吧唧嘴。而且我自己也聽不出來吧唧嘴。沒有聲音唉。hhh我可真是沒有家教。家裡八個人就我乙個吧唧嘴。我吃飯很快，可能是這個原因。不挑食，給個饅頭就可以養活。 兔子 em...
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