1樓：蔡徐坤
第一控制住自己不熬夜，養成天黑就睡的習慣；
第二身體沒調理好，上火的話吃柚子，平時吃素的話建議去吃烤肉補補；
第三喝溫水直到死都要喝溫水；
第四找個女朋友或者男朋友，秒懂？
第五……我也想不起來了編不下去了要不你換個環境吧？絕對睡得比流浪漢還香
2樓：減肥吧
情緒激動、情緒不安，或是持續的精神緊張
年齡、性別、飢餓、過飽、疲勞，更年期，懷孕睡眠環境的突然改變、強光、噪音等都有可能影響睡眠。某些藥物會導致人體興奮，干擾睡眠。
喝茶、喝咖啡、吸菸和飲酒，睡前看電視玩手機、入睡時間不規律、熬夜工作都可能擾亂正常作息，造成失眠。
對健康要求過高、過分關注，追求完美，凡事習慣往壞處想等，在失眠的發生中也有一定作用。
焦慮症，抑鬱症等精神疾病也常會出現失眠。
身體的不適也有可能導致失眠，常見的有高血壓，慢性胃腸炎，疼痛等。
還有最關鍵的一點，你是不是談戀愛了
3樓：
檢查一下血壓，頸椎。有時候這些也影響睡眠。
另外，盡可能不要在中午之後喝茶，咖啡。
有時可以喝點奶。
跑步不是萬能的。還要看跑量。
4樓：謝澤鋒
這個狀態有可能是大腦長時間處於緊張狀態或是神經衰弱導致的，建議盡量的放鬆自己，讓自己身心處於乙個相對輕鬆的狀態，或者諮詢一下醫生。
失眠是怎麼回事
大部分失眠患者，都是因為生理上或心理上存在某些事情而糾結。患者也意識到想念這些煩惱的事會影響睡眠和健康，所以不願意去想，強迫自己不要去想，並強迫自己轉移注意力。但是越是強迫自己不去想那些亂七八糟的事情，越會去想 越是強迫自己轉移注意，越會去注意。這就是強迫症的孕育過程。與心理衝動對抗的結果總是與願望...
持續不斷喜歡是怎麼回事？
章衫 如果是持續不斷的喜歡做一件事情，那可能是因為這件事能給你帶來不斷的滿足感或獲得感，只要這件事不會給別人或自己帶來傷害，那麼要恭喜你了。如果是持續不斷的喜歡乙個人，很大概率應該是沒有長期以親密的關係與這個人共同生活在乙個屋簷下，處於若即若離的狀態吧。或許這個人根本沒有你想象的那麼好 扶桑 激素促...
老是夢到有人跳樓是怎麼回事
花憐的花福蝶 夢見有人失足掉下嘍，還有人自己跳下樓，好恐怖，我還在不停打120求救。在此說破，希望自己不再焦慮不安，保持好心情，家人和自己都平安喜樂，身心健康。 Palpitate未尹木 做夢夢見在夢中乙個應當是我的學校的地方，有乙個天橋，大概半入雲層。學校發生了鼠疫，很多人感染上了 和朋友一起又走...