1樓：世紀末的魔術師
求求各位了，你們真的知道食物熱量是怎麼算出來的嗎？食物熱量是把食物燒掉（劃重點），再用量熱計測出來的。所以食物的熱量更像是食物的熱值，你知道你利用食物的熱量的效率嗎？？？
除非你體內時時刻刻在燃燒。。。。
2樓：鄭磊
首先要知道自己的基礎代謝是多少，可以根據體重和年齡估算，第二統計一下自己每天攝入的熱量，控制攝入的熱量大概與基礎代謝相當就可以，然後每天工作上下班消耗的熱量再加上你騎動感單車的消耗就是熱量赤字了。
如果工作上下班和生活中的熱量有300大卡消耗，騎單車半小時有300大卡消耗（假設運動強度足夠），每天就有600大卡的熱量赤字，按每週運動4次算，一周就有3300大卡的熱量赤字，每月就有13200大卡的赤字，大概就可以減脂3.5斤。
所以也不是那麼難，對嗎？關鍵點在於第一：飲食能不能有效控制，第二：運動能否堅持。
3樓：ALan
首先要知道自己一天熱量總消耗，如果平常有運動習慣，一天熱量總消耗基本=基礎代謝*1.8。
然後在這具體計算一下全天攝入的總熱量，形成熱量差，會瘦的。
4樓：歲月靜好
用專業的角度講：食物熱效應會讓你在吃它的時候就消耗掉30%的熱量，日常活動，呼吸，運動還有自身的新陳代謝都會把熱量消耗掉。所以你不能只看你攝入多少，還得看你自身能代謝掉多少
做了試管嬰兒之後，吃點什麼補的東西才好呢？
江蠢蠢 如果是沒有成功懷孕的情況 別想著補，中中國人的惡習。正常飲食，攝入多種食物，保持營養均衡，最重要的是早睡早起，最最重要的是堅持運動，每天有氧運動一小時，保證你能快速恢復。 姍姍 我理解是題主是問做了試管移植以後的護理休息問題 試管移植後48小時，注意休息，盡量多平躺，不要大力翻身，上下床等，...
女生會不會隨便喂男生吃東西？
G.追馬 我該怎麼說呢，我和我男同桌坐了好幾年同桌這樣的關係，我也只會從他手裡搶東西吃還從未喂過別人，我覺得只有那種關係很親密的人才會被允許喂東西這種行為吧。 已重置 這種情況可以分為兩種，第一女生覺得你人很好，但沒有吸引到她，也就是好人卡，你一表白就會等著你，第二種就是妹子喜歡你，給你發出興趣指標...
論大學室友隨便用你東西是什麼體驗。？
gggfffff 真的是非常不爽。我們來實習和我大學同學一起合租。之前覺得挺好的。人也比較完美性格也好，覺得是個合租的好物件 我之前也沒發現她有這種壞習慣，是有一次我買了一瓶芝麻醬放在廚房就準備吃麵的時候放點，我買了就只用用過一次，就一勺子的量，我再也沒有用過後來一次我另乙個室友帶她朋友來我們一起煮...