1樓：希希今天瘦了嗎
熬夜已經是常態了，剛剛因為熬夜錯過了簽到，又給別人帶來麻煩了。
晚上不睡，白天不起，日夜顛倒。這個假期基本上就是這樣。我其實不想熬夜的，白天醒著的時候，都會很痛恨自己的不自律，連按時睡覺這件事都做不到，並且暗暗發誓今晚一定要早睡。
然而到了晚上，又是一如既往的熬。
我能感覺到自己困了，眼睛澀了，也知道應該睡覺了，但心裡就是有乙個聲音告訴我，等等，再等等，即使我什麼事都沒得做。
而和自己好好待著的過程，真的很舒服。
2樓：全宇宙最帥的大帥
因為那個時候的時間是最自由的，可以無所事事的刷著手機，但成癮的話，emmm，我建議每天晚上鍛鍊一番，讓自己大汗淋漓或者睡前喝點jiu，我覺得效果會很棒啦
3樓：謝老叄
癮是指中樞神經經常受到刺激從而形成的習慣性和依賴性。
例如：菸癮，酒癮。
分割線菸癮：因為香菸中含有尼古丁吸到肺裡從而刺激肺部的中樞神經，尼古丁是一種神經毒素，在一些吸菸者的主觀感覺上吸菸可以解除疲勞和振作精神等。其實這是神經系統的過性興奮，其實這是尼古丁引起的欣快感。
菸癮是指長期吸菸的人對香菸中的尼古丁產生上癮的症狀！
酒癮：是指長期大量飲酒機體，對酒精產生心理上的依賴和生理上的癮性。
熬夜是現在社會的一種常見現象，是一種不良的生活習慣。
但是每個人都有自己的生物鐘，對熬夜時間點的定義也是不一樣的，過了自己該睡覺的時間就屬於熬夜。
熬夜會損害人體的器官，是不健康的。
首先，白天工作或者從事活動一天，晚上不睡覺會導致身體各個器官的休息不及時，出現損害。
因為人體的腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠的時候分泌的，所以熬夜成癮是一種不健康的生活習慣。
老話說的好，早睡早起身體好嘛！！！！
大家一定要養成乙個良好的生活習慣，能不熬夜就盡量不要熬夜因為真的對身體百害而無一利呀！！！
4樓：一陣風
形成慣性了。
白天工作，比作點火
晚上睡覺，比作充電
該睡覺的時候你經常不睡。則身體每天晚上該充電時點火。
火種有限，燒得越多越晚早衰。
年紀輕輕已生白髮的年輕人遍地都是，即可證。
5樓：淺洛
因為習慣，因為不開心，熬夜大部分分為焦慮和興奮，有時候熬夜都是因為壓力大，一到晚上就忍不住多想，想著想著就睡不著了，總覺得今天有事還沒完成，或者做的不好。
6樓：拒絕拖延症
1、因為年輕，熬得起。
2、因為沒有約束，自己沒法說服自己做點事情。
3、因為沒有目標，凡事預則立不預則廢，沒有計畫就不知道自己要做什麼。
4、知乎是個很好的平台，正能量還是很多的，你問了說明你想改變，這是好事，一點一點來吧。
5、一下子改變可能很難，每次早一點睡覺吧，手機上該解除安裝的軟體要果斷解除安裝，特別是熬夜看的比較多的那個軟體，沒錯，就是它們！
6、相信你能做到的，拒絕拖延哦....
7樓：雪羽降塵
有一種心理狀態，當白天你自己的時間被工作，生活等其他的事情佔據，個人掌控時間很少的時候，就會熬夜，熬夜的心理狀態就是表明自己還有個人時間可以掌控。
8樓：pysydjlzz
我熬夜已經成為惡性迴圈了。晚上睡得晚，白天很想睡。白天睡得長，晚上睡不著。
說是癮，其實是一種習慣。告訴自己，老大不小了，對自己好一點吧，愛惜自己的身體，從不熬夜開始。把從晚上節省出來的時間，通過早起撈回來，不僅不損失，而且早上幹事效率高，賺大發啦。
9樓：暮商二十四
熬夜只是為了報復我不能控制的白天。
白天的時間都被工作/學習沾滿，看似都是我的選擇實則身不由己。
到了晚上，你又要告訴我我需要睡覺。我委屈，為什麼這一天我一點自由時間沒有？
我命由我不由天！你讓我睡覺我偏不。
第二天，woc怎麼又起晚了，我今天晚上一定不熬夜了。
晚上，我命由我！
畢竟人類的本質是復讀機
10樓：觀照
如果是群熬，那就是貪玩。如果是獨熬，那就是貪戀自我"不為人知的自由"。而非對"夜"情有獨衷。那是人的心在貪求"放逸"。其實自律才有自由，真正自在的自由，沒有附作用的自由。
11樓：jimcmzx
夜已經深了，已經1點鐘了。我知道我的睡眠習慣，一旦睡下，就是一覺到天亮。不是我不想睡，不是我覺得熬夜好。
是我想到一旦睡下，再次醒來時，我已不再是我自己，不過是一台機器，在工作在家庭，扮演各種角色，完成各種事情。我現在熬夜，時間都是我的，沒有一切叨擾，我還能做我自己，我才是我真實的自己。即使熬夜，之後仍是睡下，我感覺不到煩惱。
而我現在睡下，之後便是醒來，便是無盡的瑣事，無盡的迴圈。中年社畜，真的好難，每天就那麼一兩小時，熬夜還得背上傷害健康的思想包袱。
12樓：小九
我只能靠自己感受來回答，白天大家都很匆忙，只有晚上才能靜下來，無論是學習還是思考，亦或者放鬆，工作，生活的壓力，失去了自我空間。
13樓：小仙女er
我覺得我的熬夜是分兩種型別
第一種：上班的工作日我不會熬夜因為會導致第二天上班起不來，上班效率低第二種：休息日我會往通宵熬夜
其實我也是乙個熬夜成癮的人，為什麼呢？從我自身說起，1.我對於時間沒有任何的概念，有趣的事情會讓我們忘記時間，想起準備睡覺一看時間兩三點，古有讀書廢寢忘食，今有看手機忘記時間，然後第二天早上起不來，時差被搞亂，晚上就會異常興奮。
2.手機對於我們的吸引力太強，看個抖音不知不覺乙個小時過去了，所以晚上大家也都有時間休息了，自然而然把時間沒有在意就導致熬夜成癮。
現在社會壓力大，上班時間超過休息時間，所以只能通過熬夜多帶來點休閒娛樂時間。休息誠可貴，熬夜更傷身，少熬夜，珍惜身體，我們才能更好掙錢！
14樓：乙個就夠了
如果是熬夜玩手機的話，電子螢幕的光會影響松果體褪黑激素的分泌，導致睡意減退，
打遊戲會導致腎上腺水平異常增高，令人興奮，加重成癮
15樓：沒文化的hc
我在去年11月份的時候，有一段時間睡的比較晚，基本上都是一兩點才睡，甚至有時候睡不著，3點多才睡。
我說一下我的感受吧，本來剛開始的時候只是為了把某本書給看完熬夜，最後就形成習慣了，連續兩次以上熬夜，後邊就一發不可收拾。
既然是問理由：
熬夜成癮最大的乙個原因是因為熬夜沒有影響到你的正常工作生活，比如我晚上一兩點睡覺，早上八點半起床，我白天工作基本上不受影響，這個是最關鍵的原因，也就是熬夜沒有構成對你生活的重大影響，加入你白天工作都受到影響了，這是乙個很嚴重的問題。
熬夜成癮的原因是多方面的，我的話主要就是孤獨、焦慮等多種原因導致的熬夜成癮，比如每天晚上刷知乎刷到半夜，越刷就越睡不著覺，知乎有的內容看多了真的對身心健康不好。
其實晚上熬夜還有乙個重要的原因就像人死不瞑目一樣，這個比方不怎麼好，但是也比較有道理，就是你心中有事情還惦念著，白天沒有處理好，然後也造成晚上就一直不想閉眼睡覺；
如何避免熬夜成癮：
我覺得主要是需要找到熬夜成癮的根源，心中到底是怎麼想的，如果有人說就是太放縱自己了，沒有辦法，那麼就想辦法自律起來；如果是心理上有問題，就一定要主動去解決心理上的問題；如果是身體上的問題，也找到相應的解決辦法；
比如就現在，我今晚上能不能睡個好覺，我首先要看我今天做的事情讓我滿不滿意：
1、我今天學習了嗎？
2、我今天學習的內容足夠嗎？
3、今天學習的效果怎麼樣？
沒有達到預想目標，明天就努力爭取達到，爭取睡個好覺。
16樓：菲白
在乙個夜深人靜的夜晚，手機螢幕的螢光照射出一張興奮異常的臉和眼睛下隱約可見的黑眼圈……這就是熬夜達人的日常。一天分為白天和黑夜，不是熬早就是熬夜，白天正事不想做，慢慢做，當夜幕降臨，又是一次爆肝。一次一次，動次打次，擦出了火星，自由過了火，成癮成自然，並且睡早了都會用力的摸著自己的心，嘴中發出「死後自會長眠」的喃喃聲，覺得熬夜的時間足夠自己大幹一場……
17樓：欣baby
這個話題....
我是從初中就有很深很深的黑眼圈熬夜的話還好吧具體還是讀大學玩上LOL開始
後面認識我前任他是我認識的人當中最愛玩沒有之一貴陽的人啊不論男女真的是愛玩愛吃愛喝愛蹦哈哈哈哈哈哈
他是一周7天天天下午下班跟兄弟吃飯晚上喝了小酒或者跟同事約又或者跟以前的同事約有時中午還跟兄弟約個午餐就是各種約 （偶爾他家裡人會說他好久沒回家吃飯了他也會回去極少）我呢又比較粘人他一叫我我就去跟他在一起之後我真的體會了原來連玩都會玩的這麼累對了為啥會說他呢原因是他不僅比我愛玩還比我能熬除了約約完每晚必備從不缺席的就是回家跟兄弟開黑玩遊戲一玩就是1點半以後了通常是玩到兩三點左右睡覺每晚如此我上班之後通宵很少也有週末睡得晚沒關係工作日我這樣真熬不了可他行我佩服他的就是每晚睡那麼晚第二天都能起得來還不帶賴床的牛鼻！還有週末跟他在一起通宵喝酒幾場幾場的喝有一次我差點送醫院現在想想我也挺愛玩的- -不愧能走在一起
第一次打這麼多字- -你們別噴我
18樓：
我也是個熬夜患者，我說說我的毛病，就是在一線城市上班，每天都很累，節奏很快，上班時間給公司，下了班的時間有時候也不是完全屬於自己，總要做點什麼放鬆一下，跟劇啊，刷抖音啊，有時候打遊戲，想找個支點放空自己，雖然知道追求短暫的快樂不是件好事，但是就是想要片刻的滿足，然後就夜神了.....
19樓：kemi
說實話，大多數熬夜的人，應該是因為孤獨，夜晚的乙個人的時候很容易感到孤獨，d會導致想讓自己有存在感，只能熬夜找存在感，但是不否認很多人是因為工作。
20樓：儂本多情
忘了是從哪兒看到的一句話，只記得看到的時候，覺得就算沒有光亮的夜晚也溫柔了。
我們遲遲不睡，只是想和自己再好好地待一會兒。
21樓：方圓
白天忙工作或生意，無暇顧及自身精神需求，只有晚上惡補。另外乙個原因，晚上壓力減輕，精神處於放鬆狀態，容易被「本我」帶著走。
22樓：張張
一種習慣吧，當我們熬夜了一段時間後你會形成這種不太好的習慣，我們的生物鐘也隨之改變。
習慣就是我們會每天不由自主地去做這件事，比較難改。就像如果我們喜歡喝茶的話，我們每天都會喝一杯茶，不喝的話我們總會覺得缺少了什麼東西，或者感覺到不舒服。
任何一種習慣或者是癮其實都是可以通過一定的方法或者訓練去慢慢改變的。請注意是慢慢的改變。我們可以先看一下平均晚上是熬到幾點才休息的，比如是凌晨一點才休息，那麼我們可以慢慢來改正，先改到00:
30休息或者是提前十五分鐘休息，經過一段時間之後又慢慢再提前十五分鐘或者半個小時，相信不久就會慢慢不再熬夜。
但是如果我們的工作性質需要我們熬夜的話，這種就是比較難改的了。成年人每天休息到7-8個小時也是可以的，幾點休息還要看自己的情況決定吧。
熬夜成癮 ，最後得到了什麼？
不拉不拉的話癆 tip 一天中睡眠最佳時間是晚上10時到凌晨6時 熬夜成癮顧名思義，第乙個得到的就是乙個習慣，註明是個壞習慣。或許聽說沒什麼，可習慣是個很可怕的作息規律，無疑會改變你的生物鐘，長期如此，你的身體將會受到傷害。說到這個傷害，就經常熬夜的危害 1.內分泌失調 如發胖 情緒不穩定 痤瘡 月...
為什麼人會懷舊？
快樂王子 懷舊其實是個壞習慣。為什麼？因為當你懷舊時，所想到的都是以前美好的東西，不美好的東西一般不會想。而現在懷念以前美好的東西，則表示你現在很不如意很不順利，所以說，懷舊是個壞習慣，而且會給人帶來折磨，尤其是懷念那些美好的東西，因為那些早已經不再屬於你。李洪綢 斬龍決 習安心理諮詢 懷舊 意指對...
為什麼人會膽小？
寂寞如歌 我曾經也和你一樣，害怕受傷。但是現在，我發現，傷疤是男人的勳章，受傷的心也一樣，越是傷痕累累，越是猙獰的心，越是跳動，越能證明你的強大 十暖 兩個原因，一是腦子智慧型不夠。智慧型不夠那麼分析能力感受能力解決問題能力就不夠，對未知或者突發情況就不知所措，俗稱膽小。二是身體原因，人的身體是多種...