1樓：爬行手套
華佗[五禽戲]爬行有助舒緩脊椎壓力
脊椎被稱為人體的第二生命線。傳統的直立運動對椎骨損傷較大。爬行時四肢交替，使舒緩脊柱"大立柱"重負，可活動拉抻脊椎,改善各椎間盤擠壓、移位的狀況，緩解退行性趨勢，有利於防治脊椎病變所造成的頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突出、腰背痛等疾病。
2樓：騰訊課堂學習
挺直腰板坐，時間長了也不行的，腰椎壓力也很大，其實應該經常鍛鍊一下，放鬆脊柱關節。我的個人經驗分享給你：我是怎樣治好脖子腰背疼痛病的 - 一豐居士的文章 - 知乎專欄
3樓：e尋名家
（1）不要久坐久站，經常變換體位，久坐可進行適當的腰圍保護；
（2）姿勢久了可能會影響症狀，怎麼舒服怎麼躺著，不需要在腿下墊東西；躺久了可能是肌肉疲勞或神經根牽拉引起症狀
（3）可以區域性熱敷理療；
（4）如現在症狀較重，建議脊柱外科門診就診balabalabalabalabalabalabala專注不負責診前諮詢100年=。=
健康實時諮詢，麼麼噠
4樓：鐘文
正襟危坐可以使人精神高度集中，用於考試聽課是比較適合的，但長時間維持這種姿勢容易引起脊旁軟組織過於緊張，影響區域性血液迴圈，人很容易累，而含胸伏案的姿勢雖然可以使人專心於桌面工作，但長期這種姿勢卻容易誘發脊柱生理曲度變形胸椎頸椎小關節紊亂引起脊柱勞損，懶散的坐姿雖然不容易引起肌肉勞損，但卻會影響脊柱關節的穩定性。相對來說，比較好的坐姿應該是微微靠著椅背，腰部放個抱枕以保持良好的腰曲，坐姿端正眼睛盡量和電腦成平視。另外，椎間盤突出患者多出現腰曲變直的情況，因此不能睡太軟的床，睡姿應該以平臥位為主，腰部放乙個巴掌寬 2到3厘公尺厚的毛巾墊著睡覺，以保持良好的曲度，減輕關節壓力，而不是墊到下肢。
（其實墊高小腿睡覺有一定促進血液回流的作用，對於長期屈膝久坐的人群有不錯的緩解，但同時腰部和腿部都墊著的話，很多人不一定能睡著）
為什麼駝背的人挺直腰板走路會感覺呼吸困難和腰痛？
小搭檔 姿勢會影響您的感知方式 味覺感知.情緒感知.視覺感知等 這已不是秘密。它還會影響您的態度 對你正在進行的事物的態度影響 和生產力。良好的姿勢，會讓您更有效率和自信！另，好的姿勢可以使您看起來更高，更強壯，並且可以使您感到更加自信和有能力。良好的姿勢甚至可以改善您的情緒，減輕背部疼痛並減輕壓力...
在電腦前面長期挺直了腰板坐著好麼？會不會對脊椎有什麼傷害？
鐘文 正襟危坐可以使人精神高度集中，用於考試聽課是比較適合的，但長時間維持這種姿勢容易引起脊旁軟組織過於緊張，影響區域性血液迴圈，人很容易累，而含胸伏案的姿勢雖然可以使人專心於桌面工作，但長期這種姿勢卻容易誘發脊柱生理曲度變形胸椎頸椎小關節紊亂引起脊柱勞損，懶散的坐姿雖然不容易引起肌肉勞損，但卻會影...
坐我旁邊的同事一直咳嗽，很煩，我該怎麼辦？
咳嗽不怕 你也不能怪他 人有三樣東西是無法隱瞞的 咳嗽 窮困和愛 同事不是應該互相關心嗎 把我的號推薦給他 我幫他治好了 就兩全其美了 或許是我想多了 我也有同樣煩惱，有個同事就是這樣，幾年都在那裡咳嗽。好像最近頻率又高了。以前坐得離我遠一點，不注意就還好，一注意聽就超級煩人。好了，現在調了位置，就...