1樓：炒鍋裡的薑絲兒
剛開始就是想抽，胸口發悶，牙縫、牙齦癢的很。不過堅持忍半個月乙個月也就過去了。我那時候一天一包煙，還抽一將近一包的手捲，還抽四五鬥煙(一斗乙個多小時)。
不停的穿插的抽，該戒不還是戒了。你要是光抽外面賣的成品盒煙還不好戒嗎，尼古丁和焦油就等於沒有，抽空氣。
2樓：要學習吶臭弟弟
來來來，我來給自己寫個日記
第一次抽菸是小學，受港片古惑仔等等影響，和身邊大人都抽，就覺得這個行為還蠻帥的，就偷偷開始抽菸，也不多，就放學去小賣部拆菸抽兩根。
慢慢就到了初中，有時候去網咖買一包，加上散煙大概一下午還剩幾根也就扔了，不敢帶回家，怕被逮到，不過那時候也沒啥癮。
到了高中住校了，就基本一天一包煙了，有時候去網咖通宵就都可能一晚上就一包了，但也沒覺得這種行為有多麼難堪。
然後就到了大學，恩，可能要兩天三包煙了，然後就覺得自己肺可能出現了問題，走幾步樓梯喘得厲害，加上大學酒喝的多，大一讀完感覺自己要死了，然後就覺得不行，要給自己練一練身體。
就去了部隊，然後新兵連大家都偷偷買菸偷偷抽，但是那個行為真的挺卑微的，每天本來五點半起床疊被子，要抽菸的五點就要起床了，然後有時候被逮到了要整得挺慘，但是自己覺得太慘了，可能有乙個來月沒抽，也沒覺得多慘，可能每天訓練訓練就過去了，但是等到下連又抽起來了，特別幹的是文書，每天寫資料必叼煙，有時候加上發煙一天可能兩包了。
然後就去年退伍了，今年戒菸慾望就特別強烈了，我也不知道為啥，覺得這種行為就特別醜陋。
恩，醜陋，四月份開始戒，戒了大概四天，然後就跟自己說抽一口，然後就沒了。後來看別人在賣茶煙，說抽了能戒菸，買了一條，整了可能有四五天，然後出去旅遊，然後又抽起來了。然後就這個月初，去讀培訓班，然後下課我就跑樓梯間抽菸，看同學路過的小姐姐那個嫌棄的眼神。
想一想自己真的是賤皮子，每天花著20塊錢毒害自己的身體，打籃球也打不了多久，跑個三公里喘不過氣，然後還要遭受這等鄙視的眼神，走路還要離你遠點，何必呢，就打算戒了。這一次幹戒，到現在也就12天，很難受，第乙個禮拜總想抽，但第二個禮拜其實好一點了，一天大概也就一次想抽那樣，反正我就覺得熬一熬，等到生理菸癮沒有就行了，這東西其實真是在吸毒。
我這12天明顯感覺呼吸好了一點，沒那麼難受了，打球跑步都舒服了很多，也沒有以前走在路上抽菸小姐姐避而遠之的事情出現了
加油，失敗了回來刪帖子，丟人。哈哈哈哈哈哈，不，我能成功的，嘻嘻嘻
3樓：好少年
你要是問剛開始戒菸的話，那肯定就是難受，抓狂，甚至連想死的心都有了。
我菸癮算是比較大的哪種，戒菸前一天最少兩包煙，剛開始戒菸的時候真的快要了我半條命了。
甚至每天晚上都睡不好覺，想爬起來抽根菸，再睡，那段時間的黑眼圈顯得我更加憔悴了，像是幾天就老了10歲。
不過以過來人的口氣跟你說的話就是，堅持，堅持做下去，就會看到結果。如果不能夠堅持，我勸你還是別戒菸，要不然戒一次難受一次。
我戒菸是伴隨著阿可韋戒菸貼一起戒的，不得不說是個好東西，戒菸的時候我最怕的就是突然犯菸癮，打的我措手不及。但是使用阿可韋一段時間後，覺得菸癮小了很多很多，完全不像是有20年菸齡的人，像乙個初學者沒錢買煙了一樣，沒錢就不抽，不抽我也能頂得住。
連續用了乙個多月以後，是連想都不會想了，想抽菸的那個勁兒已經過去了，而且戒菸的念頭一直在腦子裡提醒著自己，千萬不能復吸，我可不想再經歷一次戒菸了。
一直到現在，戒菸已經有四五年了，我自認為我是已經徹徹底底的跟香菸SAY GOODBYE了，並且一直沒有復吸過哦。
所以不要怕戒菸前期會給你帶來什麼樣的身體不適，只要自己肯堅持，不論是幹戒還是依靠外物，都必須得堅持做下去，既然想選擇戒菸，就要對自己狠一些，男人嘛，不對自己狠一點，怎麼成事呢？
4樓：漂亮是本錢
22歲，今年剛步入社會，學會抽菸是在高中的時候，到現在已經有7年了，是個小小菸民。
我其實跟題主也差不多，深知抽菸的壞處，但年輕時候的叛逆讓我不得不為此埋單。
而且現在剛步入社會的我經濟狀況有些問題，每個月工資還款都夠嗆，更別提抽菸乙個月最少得500塊錢打底了，所以就尋思著把煙這玩意給戒了。
我呢菸癮也不咋大，可能抽的時間不長，但是一天必須得抽個7、8根，要不然難受，身體從上到下那那都難受。
我剛開始戒菸對自己信心挺大的，就以為自己憋著不抽就行了，沒那麼多毛病，但是幾天下來就扛不住了，腦子都是煙，手也會時不時的摸摸口袋，都成習慣了，但是一摸口袋兩層布，啥也沒有。
剛開始戒菸最大的毛病就是自己情緒會出現問題，不讓我抽菸吧，我就會因為一些小事兒莫名的就暴躁起來，控制都控制不住。我已經很努力的在忘掉抽菸時候的感覺，但是每次深夜睡不著的時候都會犯戒。
上個月開始就已經不再幹戒了，用了阿可韋，現在寫回答的時候還在胳膊上貼著呢，快乙個月了，已經用了一盒了，現在感覺良好，沒有啥不良症狀，現在一天不抽菸都不會感覺空虛了，也不會刻意去想著抽菸，最主要的是不再犯菸癮了。
不過我不能確定現在這樣算不算戒菸成功，但是確實比以前好了太多了。
打算再用乙個月鞏固鞏固，我不想再跟香菸打交道了，22歲正年輕呢，不能讓這玩意牽著鼻子走。
5樓：pterosaur
菸齡以後到今天為止，已經有三個月沒有碰過煙了。快一年沒有碰過紙菸。
算是戒菸成功了吧。
辦法其實就是用電子煙代替，牌子就不說了，反正小煙就那麼幾個。剛開始前幾天真是菸不離手，乙個彈一兩天就沒，完全沒有滿足感，而且撥出來的煙霧沒啥味道，散得特快，找個犄角旮旯就能抽一口。
前乙個星期是特別難熬的時候了，抽電子煙也是煙吶，但是嘛。。。不痛快。心理上總有一點點煩躁，估計是缺失的滿足感引起的，電子菸能掩蓋一部分，但是不是全部。
精神上其實沒太大的變化，就是有一點的提不起勁，眼皮有點重，世界有點陰沉。以上心理和精神上的問題在第乙個星期最明顯，過了以後就好了，過了第二個星期就沒有任何的情況了，心理到身理完全接受電子煙了。
然後嘛。。就這麼抽著了電子煙。大概抽了也有小半年，從剛開始一口接一口，慢慢的開始控制。
乙個彈從開始的一天多一點一顆，到兩天一顆，到三五天才一顆。含量也慢慢的降，3%開始，到1.5%，慢慢習慣慢慢適應。
最後戒掉的契機，是因為疫情的控制，直接就買不著菸彈了，還有乙個原因是因為窮。。。實在是憋屈得不行了，想想斷了就斷了吧，就把電子煙給扔了。然後。。。
戒菸剛開始乙個星期的症狀又有了，不過相對來說輕微一些，更容易扛過去。老樣子，過兩個星期就好了，現在徹底沒有癮了。
現在想想，歷時快一年時間，戒得還算是很順暢的。有症狀有反應但不是特別難受，能堅持過去。我乙個朋友結婚了，直接把煙扔了硬戒。
最後也成功了。按他的說法，前乙個月腦子裡都是煙，做夢都想。他老婆就差拿個繩給捆上了。
症狀猛烈的多，不過最關鍵的，就是堅持下來，不碰，現在也沒癮了。
6樓：西班牙餡餅
本人菸齡十年，戒菸第七天。
——標點符號不想打的就沒打可能引起你們的不適請見諒哈哈哈哈——
講道理還是忍不住想點一根。。。。吃完飯忍不住，上廁所忍不住 ，一旦閒下來也忍不住 ！
我從初一開學就吸上了。看一些學校裡的同學抽菸特別的酷（那個年紀的我覺得新鮮的事物都想沾上一點）就感覺不抽菸的都是另類只有抽菸的人才配做這個學校裡面的靚仔——哈哈哈哈從此不管在學校廁所還是在放學校車裡都得抽（學校是鎮上的好學校，就是本人太不懂事。我們上下學都是做校車的，然後都在最後面抽菸 ，司機大爺聞到直接開罵！！
）——這一抽抽到我大學畢業到現在工作
今時不同往日了已經。。。
此時寫到這裡心裡湧上莫名的傷感。。好像點顆菸來吐一下憂愁。。。。
也沒有身體有很大的毛病了非得讓我戒菸（這裡的很大意思是醫生都在勸你了。。。。）。我有鼻炎早晨醒來鼻子徹底堵住還要打噴嚏只要有第乙個噴嚏後面要連續打（我最多連續起來超過10個）也偶爾用藥，噴劑啊藥片啊來抑制有慢性鼻炎的都深有體會。
現在戒菸第七天打噴嚏都少了好多我感覺跟我戒菸肯定有關（信誓旦旦）
——為什麼戒菸呢？
今年我喜當舅舅啦不想給我外甥女太多困擾因為家裡唯一乙個抽菸的是我其實我也怕給我姐跟我姐夫帶來困擾你說你剛抽了煙就接觸小寶寶那能行嘛。所以我默默的做了個好人。。。
在我看來戒菸有很多辦法啦，不是一朝一夕，早戒早好。我上學也有說戒但也沒忍住只是這次堅持了一周我覺得往下應該沒什麼問題了吧。。還有就是我都是自己住身邊也沒有抽菸的可能這也是我能堅持下來的原因之一吧
奧力給~
說一下我抽菸的獨特之處，我抽菸吸進去是到喉嚨這裡就停下了，不管使勁怎麼吸它也就在喉嚨裡停住。但我身邊的朋友吸菸都是到肺那個位置 ，我一直很費解跟他們講這個的時候他們竟然說我在騙他們！！還在裝* ！！！
你們有我這樣的情況嘛？？？
7樓：zhuhonhgyu
我沒有明確數過我戒了多少天，就是剛戒的第一天和第二天相當難熬，第一天還有三分熱血支撐不是那麼特別難熬，第二天就好像身體裡有個小人在咆哮著罵你然後質問你為什麼要戒菸扯這犢子幹啥，熬過第二天就好些了再往後幾天身體會有戒斷反應胸開始疼會沒有精神，細細算來我應該才戒了半個月左右吧但是對待煙那種感覺就像戒了一年，現在看到別人抽菸還是會想抽，兩眼冒綠光那樣
8樓：臭阿斗
這個題我必須答。
之前同時戒菸戒酒過一次，持續半年，之後復吸，酒就不提，我是女生年齡不大，抽菸挺多年，但是菸癮不大，一直控制的很好。戒菸沒啥原因，就是覺得該戒了，就戒了。非常突然，並沒有做類似「抽完最後一根我就不抽了」這種帶有所謂儀式感的事兒，就是把煙給了別人，一聲不吭的。
難受啊，咋不難受，而且我沒有避諱任何有煙的場合，我覺得我不可能自己戒菸以後就不去了，就那樣忍著唄，沒有買電子煙替代什麼的，因為我覺得戒菸就是該完全戒掉，別整沒用的那齣，不寄託這個寄託那個。戒酒是因為我喝酒會特別特別想抽菸，我不確定自己有這麼堅定，就不給自己這樣的機會，是陪著戒菸一起戒掉了。
復吸的原因就不提了，反正是一下子傷心欲絕完全找不到發洩口，必須藉著酒才能睡著，菸酒同時又開始了，而且抽很多煙，很明顯的感覺自己嗓子不行，我很愛喝水，每天喝非常多的水，一會兒不喝就會嗓子疼。喉嚨特別敏感，一兩個月會發炎一次，一直有痰，聲音也不亮了唱歌也不好聽，偶爾會被說有煙嗓。這些狀況在戒菸之前也有，但是遠遠沒有復吸之後嚴重。
之後抽了一年多，現在戒菸快一周了。我這個人喜歡下定決心之後默默的做，做到了再說，家裡還有兩包拆開的菸放著，從戒菸開始我摸都沒摸。決定的很突然，喜歡的男生回來了，我覺得我需要改變了（不單單是為了他更是為了自己），畢竟抽菸說到底傷身體，而且我嗓子太差了。
我就覺得，哎？是時候了，就不抽了。
頭幾天的戒斷反應，太他媽難受了。頭疼，嗓子疼，我本來就睡眠不好，戒菸之後會加重失眠，整個人都難受的要死。我抽菸將近十年了，可能這個戒斷反應因人而異，這次戒菸的戒斷反應比上次肯定要嚴重的多，因為我上次沒有頭疼。
上次我大部分時間都在和想抽菸的心態做鬥爭，這次是真的太難受了。
我就是分享一下我的這些經歷。我覺得煙這個東西，如果是男生的話，問題不大（可能因為我自己抽菸吧），抽菸會增大我們患各種病的機率吧啦吧啦吧啦的大家也都知道，但是每個人排解的方式也不一樣，有時候人就是需要這幾分鐘放鬆的時間，這是癮，這是在被尼古丁支配，我理解，所以還是下不了決心，就別折騰。
還有我的想法是，乙個人真的要做什麼事，不會去到處告訴別人，天天說戒菸的人，沒幾個能戒了的，正兒八經想戒菸的，自己悄悄的就做了。所以問這種問題，其實就是根本沒有做好心理準備。就先把自己想明白吧。
陪伴你很久的東西，就是個耳釘啥的丟了也得難受好一陣子，更何況是癮，真的下決心了就閉上嘴做吧，其實也沒啥，人不抽菸的人一輩子不抽也好好的呢。
這大半夜的真想抽菸，戒斷反應還在，嗓子還疼著，晚安啦～
自信是一種怎樣的體驗？
哈哈哈這題我會，大概就是事事順利，活得自在瀟灑。我知道自己不是完美的，但是缺點對我的優秀沒有任何影響，反而顯得真實靈動。我找不到任何理由貶低自己或者不愛自己。在陌生的場合不會拘謹緊張，大概率能很快融入，交到朋友，所以社交圈很廣 也會患得患失，但是堅信那些人事離開我是它們的損失，不是我的 應對大多數情...
養貓是一種怎樣的體驗？
pluto 也許是我最近天天想著養貓，夢裡都全是貓 今天我去吃早餐 差點就不去了！然後看到了！小貓比圖上多，有五六隻 這些貓的主人就是那個早餐店的老闆 媽媽去問了老闆能不能拿乙隻，老闆超爽快的同意了 此時我的內心好忐忑，真像做夢似的 爸媽這時候也有點不同意起來了 但是 吃早餐一半的時候，老闆的老公來...
GAP year 是一種怎樣的體驗？
逗比斜槓青年進化 Gap year 大概就是短暫地脫離了世俗，追求精神財富 缺點就是稍微停下來看到之前同事朋友乙個個公升職加薪 結婚生子，不免會有些焦慮 文醬在日本 第二份工作，日企子公司倒閉，導致上海 北京全部裁員。我還曾經寫了個帖子詳細描述了這件事情。中間GAP了半年，6個月，0基礎自學考了個n...