1樓：彤同
既然停止鍛鍊會發胖那麼原本就不鍛鍊的人是不是也不存在這個問題了？本人女，身高170，大概16、17歲左右身材定型，體重105-110之間徘徊，沒有運動習慣，也不暴飲暴食。現在20多年過去了，結婚生子而且二胎，懷孕和產後也會胖很多，但是都慢慢瘦回去了，也沒有刻意運動或者節食。
現在體重還是106，和少女時期沒有任何變化，但是體型還是有差別的。
2樓：一點都不膩
會啊！想哭啊！
健身房辛辛苦苦刷了乙個月！
才瘦了五斤
前兩天因為下雨包括說忙著趕實驗報告就停了兩天沒去飲食的話我頂多多吃了倆煎餅
今天來健身房一稱
胖了兩斤。就兩天啊給我彈回兩斤
健身房乙個朋友今天見著我第一句話就是你今天怎麼這麼腫……這麼腫……麼腫……腫………
我再也不偷懶了 ………
3樓：王志衡
用痛苦經歷回答: 重？去他媽的。胖(脂肪比例增加)？那或許吧。
上個月腳骨折了，迄今乙個月沒鍛鍊，體重少了2斤。然而，拆掉石膏之後發現，打了石膏的那條腿連支撐體重都做不到。
4樓：Neuromatic
因為不再用運動消耗攝入的熱量，但是攝入量並沒有隨之減少，反而還是放開了吃敞開了吃，活該胖胖胖！一定要控制飲食，三分練七分吃！想大吃大喝的時候就這麼告訴自己！
5樓：初夏-oo
跟個人體質有關吧，我是從去年十一月份鍛鍊的，一直到六月份，體重一直維持在53左右，六月份以後就很少去鍛鍊了，然而現在的體重一直維持在51左右。
也和生活方式有很大關係。大學和研一期間比較好吃，各種泡椒鳳爪酸奶板栗紅棗水果乾果，研二開始鍛鍊之後就吃的少了，現在幾乎不碰零食，以至於現在即使偶爾晚上九點多吃一大碗飯體重依舊保持不變。
6樓：雙魚的殼
練了一年的鄭多燕，就是那個40多分鐘的那套各種下蹲啥的。然後過年寒假回家停了加上過年吃吃吃，然後只要見到我的人都說我變了，壯了，屁股大了，唉:-(
練了鄭多燕後我胖了5.5公斤，手動再見！
7樓：HesterApple
這要看最初的運動是為了增肌還是減脂，如果是增肌那麼你所說的運動就是力量無氧為主，增加了肌肉的重量，不練當然是不進則退。但如果是為了減脂，運動可能更多以有氧為主，停止之後肥肉很容易長回來，但是本身肌肉增加不多，所以總的來說體重會有所上公升。
8樓：弗玻綺
我覺得一旦開始健身就不能停了。。。。最好不要停。。。其實想要瘦想要美通常只有幾條路嘛，一是節食，而是運動，三是節食加運動。。。
然後那一種都是要維持一輩子才行的，相對來說堅持運動健身比堅持節食要容易點吧。。。
這個問題不能想，要是停止健身了也不是胖不胖瘦不瘦的問題，而是肌肉要沒有呀。。。
那麼努力練出來的那麼一點肌肉還動不動就沒有了。。。這個世界就是這麼殘忍。
9樓：燕山派小師妹
小師妹親身經歷，突然停下鍛鍊後是會胖的
其中的原理不太懂
說說我的故事吧
有一天，小師妹我突然受到刺激，勵志要減掉身上的肥肉，於是不顧大師姐們的阻攔和雞湯，在燕山派體育場每天長跑10km，就這樣跑了1個月 ，有一天因為門派裡的事情，小師妹我就沒有繼續跑，但是沒想到、沒想到！
唉，就這樣，胖下去吧
10樓：馬桶上的思考者
哈哈，這麼給你說吧，哥上學那會兒，一直健身，六塊腹肌，工作之後，一年多沒練，你猜怎麼著了，腹肌歸一了，肌歸一了，歸一了，一了，了
11樓：愛吃土豆的何馬
大四。從大一下開始堅持跑步鍛鍊，一年體重降了20斤，不過這一年多以來就一直在平台期，體重一直維持在62kg左右，在學校每天跑步餓得最慘時能掉到60kg，寒假過年大吃大喝兩個月沒運動回學校也就64kg，而且乙個星期跑步又能輕鬆回到62kg……雖然減下去很不容易，不過我也很慶幸自己短時間不運動體重不會回公升太快！感覺這還是跟我運動成了習慣有很大關係的
12樓：爹爹的救贖
我是乙個176cm，56kg的瘦子，怎麼說呢，沒畢業前我是校排球隊的，天天打球，打完以後回宿舍洗澡前還會做幾組俯臥撐，深蹲，仰臥起坐。托福於此，我練了4塊腹肌，手臂雖然瘦，但看上去很有力量，腿部就不用說了，天天在蹦噠。反正就是那種看上去瘦瘦的但爆發力強的那種。
然而畢業後半年，由於工作跟住的環境的原因，半年沒鍛鍊，一點都沒有的那種。整個人打回原形，腹肌4塊變一塊，不過好在沒肚腩，手臂瘦了一圈，腿部還好，可能每天都有走路吧，哈哈哈。說說感受，變成這樣之後，感覺力量大不如前，精神狀態也沒堅持鍛鍊的那段時間好了。
之前無論平時走路還是打球，感覺身體都會有一股力量在湧動(是真的，是洪荒之力嗎，哈哈哈)整個人也很精神。等我工作穩定之後吧，我會重新練回來的，運動是件很有意思的事情。
13樓：李寧
在現實生活中，確有一些人在停止鍛鍊後發胖了。但發胖的關鍵不是停止運動，而是在停止後仍然吃與運動時同樣多的食物，使從食物中攝人的熱量大大超過消耗的熱量，於是引起肥胖。如果停止鍛鍊後隨著熱量消耗和減少，相應減少食物中的熱量攝人，就不會發胖了。
14樓：吳小燮
那些醫院裡病床上躺著的身上插滿各種管子的有進氣沒出氣的瘦得皮包骨頭的都是停止運動鍛鍊的，他們也沒見胖起來啊（抖完就逃好次雞）。
15樓：王亦森
一句話：
停止訓練+不改變飲食 = 消耗減少+攝入不變 = 胖。
停止訓練+改變飲食 = 消耗減少+攝入減少 = 維持。
*PS：應該還有乙個年齡變數，20歲之後基礎消耗隨年齡身高而降低，如果訓練和飲食都不變，還是有趨於變胖的趨勢。
16樓：沙生
明顯這是一定的事！
除非你意志力強，通過其它手段比如少吃來控制體重！·本人184cm，老婆生孩子前後90kg，後期主動晚上不吃飯只吃菜，喝點白酒或500ml啤酒，乙個多月到82左右。
還想減，但是沒辦法，
17樓：Sleeve
主要還是看人。不過停止鍛鍊之後肉會鬆弛是肯定的。我這個暑假就跑了幾次長跑，未經行力量訓練過，還胡吃海喝。。
結果還瘦了兩斤，不過身上肉是鬆弛灰常多，嚇得我腹肌都沒了。回學校之後健身房操場一桶折騰，體重馬上回來了_(_^_)_
18樓：知乖
絕對的啊！！！！話說十多年前，花樣年華的我，有著169的身高和一百斤的體重。然後住了乙個月的醫院，絲毫沒動，每天營養餐，然後胖了十公斤你知道，十公斤！
50公斤進去，60公斤出來，跟充了氣一樣！！！同學們以為我吃激素了！！然後這十多年我一直保持了60這個體重，淚！！！
19樓：陳小小玉
一旦開始鍛鍊，請不要停止！血淚教訓！
那些瘦的人不要跟我一樣作死！以前80斤的時候想追求腹肌，開始器械動感單車跑步一起上，確實身體素質好了特別多，但是後來談戀愛以後懶了，開始不怎麼動了，結果！
不想說了，都是淚
20樓：kmlover
如我在減脂的關鍵到底在於哪一點？ - kmlover 的回答裡所說，這是乙個平衡問題。人體就像乙個鐘擺，在任意時刻都有向平衡位置回歸的傾向，而平衡位置則是外界的飲食、運動、睡眠……和內部的骨架大小、肌肉和脂肪含量、激素分泌、健康程度等諸多因素共同作用的結果。
外界因素在相互影響的同時，還對內部因素產生影響，題主所說的鍛鍊就屬於外界因素，在停止鍛鍊後，有些因素受到的影響能維持很長時間，有些則很快消退。所以對不同的人，既有可能停止鍛鍊後體重減輕，也有可能停止鍛鍊後體重增加。下面聊舉一例略作分析：
小骨架，雄性激素水平較低的男性——由於骨架小，不管是肥肉還是肌肉生長空間都有限，又由於雄激素水平低，影響合成代謝，所以這類人在不鍛鍊的時候一般都屬於瘦人型別（即所謂的外胚層體型）。他們為了改進身材，通常會選擇較大強度的力量訓練來增肌，在長期力量訓練後，以下因素得到了顯著改變：
肌肉含量——顯著增加
雄激素分泌——受到大強度力量訓練的刺激而明顯增加
飲食——在運動後，飯量通常會增加
其餘因素隨力量訓練的改變要麼不明顯，要麼具有不確定性：骨架大小幾乎無法改變，睡眠和健康受到很多方面影響，不一定能改善……所以此處暫定這些因素沒有明顯變化。
在停止鍛鍊（對這個案例來說就是大強度力量訓練）之後：
肌肉含量——緩慢消退，長期力量訓練帶來的肌肉增長效果可保持數月至數年之久
雄激素分泌——很快回落
飲食——停止鍛鍊後飯量會減少，因為消耗少了
由於熱量和蛋白質的攝入減少，以及雄激素分泌帶來蛋白質合成的下降，再加上增加的肌肉一方面提高了熱量消耗，另一方面又不會很快消退，所以這類人在停止鍛鍊後通常會體重減輕而不是發胖。
總之，停止鍛鍊後是否發胖，主要取決於身體中那些後天難以改變，或改變在停止鍛鍊後不能長期維持的因素（骨架大小、激素分泌等），也與鍛鍊的性質（力量訓練或有氧訓練，有氧訓練停訓後發胖的機率更高）有關，不能一概而論。
21樓：炭烤大白鯊
有兩種情況，一是你在鍛鍊的時候配合節食，停止鍛鍊後依然節食，這樣的情況不容易發胖。
二是你在鍛鍊的時候沒有改變胖的時候的飲食結構，這樣的話停止鍛鍊+原有的飲食，就容易變胖。
22樓：李艾藍
很多人會把鍋丟給鍛鍊，停練就會發胖。
首先鍛鍊是一生的事，買房也只有七十年產權，不要指望練一年管三年，練三年管一生的。
其次經常鍛鍊的人會提高代謝水平，身體會為了恢復促使你吃的更多，保持規律的鍛鍊可以讓你吃得更多而不胖。
可你一旦停下仨月半年的，你的代謝水平會慢慢下降，肌肉量也會分解，身體不會在不需要的時候保有浪費熱量的多餘部分，可你的胃口一時半會可下不去，結果不練了吃的還一樣多，不胖才怪。
最後是年紀增加代謝水平也會降低，吃一樣的
公尺也會胖，只是程度上分人。
所以想不胖就兩條路，鍛鍊科學飲食，或者減少熱量攝入，這輩子都不能敞開了吃，人也會很瘦沒啥體能。
23樓：羅老扁
個人體質不同，運動強度不同。
那些喝水就胖的人，怎麼都胖。
運動員退役活著不訓練之後幾乎都會變胖，參考姚明，喬丹，董方卓。
當然也有不變胖的，為了外在形象，比如碧鹹姆，卡納瓦羅。
您就不能自己試一下嗎？？？
24樓：BleachFly
不知道該悲傷還是高興。。上班以來體重持續掉。。夜班每晚加餐。。g20期間每晚加餐。。就這樣。。。 停止鍛鍊有段時間了。。實在沒空
25樓：hatesmart
會的，答主是某體育學院的一名大三學生，高三畢業那年暑假，停了一暑假的訓練，也沒有了訓練，吃吃睡睡，一下胖了十五斤。不過後來上了大學，運動量上來，自動又瘦了下來。現在每年都會放假長肉，到了學校乙個月運動復合上來，自動又瘦了回去。
26樓：Sunwt
準確的說不是停止運動…是停止運動以後，還保持了運動時的胃口……之前大概是這樣…看起湊合…
然後啊，夏天特別熱，又很忙，外賣可樂冷飲不斷還沒空去運動…就這樣咯( `)
前後大概乙個月吧………
然後老老實實喝水喝牛奶繼續運動咯……漢堡王麥當勞火鍋燒烤還是得吃的……
雖然還是很渣，但是畢竟沒有小肚子啦
鍛鍊真的會讓壽命更長嗎？肌肉更結實真的會讓壽命更長嗎
Wake瑜伽 你好，體育鍛煉具有增強身體的免疫能力 促進新陳代謝率 保持體重預防肥胖 改善心腦血管狀況 增強心臟功能等作用。所以，鍛鍊是有利於長壽的。但也是需要運動時動作的正確性，有氧運動和無氧運動的結合，另外可以選擇適合自己的運動，由於每個人的身體狀況 年齡 生活 工作都不一樣，因此，要選擇適合自...
怎麼樣讓身邊人停止網路暴力？
這年頭抄襲還有理了？如果抄襲的被網爆就能放棄抄襲。我還真支援網爆這些人。可是事實呢，不就是仗著原著維護自身利益難，抄襲了也不會道歉，反正有錢就行。 看你問題闡述大概懂你什麼意思了，我選擇各打五十大板 首先，抄襲的就得躺平任嘲，這點沒得說。至於你說的 不會逛微博，不知道是否構成抄襲 的問題，不知道的人...
有錢會讓人自信嗎？
鳳洋菸宇 會！絕對會！我大二的時候有一陣走了狗屎運,掙了好多錢,當時真的覺得自己不愁錢了,天天跑商場吃飯,一到週末,就找朋友,同學續續感情。或者去親戚家帶點東西然後去玩。我之前一直駝背,那一段時間,我穿的再醜,我走路上我也能昂首挺胸,啥也不怕。後來運氣用完了現在就不行了走在路上自己都沒底氣 月亮 會...