1樓：水波微瀾
全麥麵包！
但是一定要是【真全麥】的麵包，不是那種加了糖加了油，加了忌廉，只有咪咪少全麥粉，或者甚至連全麥粉都沒有，還號稱是「全麥」的麵包。
水波微瀾：實測！六款【真】全麥麵包，健康減脂的全麥麵包推薦這些
2樓：記得爭
少吃（注意是少吃如果不想的暴食症的話！千萬不要不吃！！！）精細的主食比如公尺飯、 饅頭 、麵包車至於油條油餅什麼的就是精細再加....
油max所以乙份就能動輒300-500kal所以更可怕的，（當然實在太饞就吃一下，不然會引發暴食）......所以主食推薦根莖類如「紫薯」、「紅薯」、「雜糧飯」、「玉公尺」...等等易飽腹又不容易產生飢餓感的食物！
***其次主食上的減少或者改變確實很重要但也要注意配菜的搭配，高蛋白低碳水的配菜也是可以使你減少對主食依賴的好選擇吶！
3樓：璀璨
原味的燕麥片，泡德運的脫脂奶。我早餐就這麼吃。最近被知乎安利了俄羅斯的大列巴，無糖無油的，真的不好吃。
但是平底鍋煎一下，或者微波爐叮幾十秒，味道還不錯呀！兩片大列巴＋煎蛋＋水浸金槍魚。完美
有哪些適合糖尿病人吃的無糖零食？
糖護士 不太建議糖友吃零食，包括無糖零食 原因是不管是不是無糖零食，熱量密度非常高，很多零食100g所含的熱量比100g主食都要高 購買零食時，可以看營養成分表，主要看熱量及碳水，公尺飯100g的熱量約為116千卡 如果不能嚴格控制攝入量的話，非常容易造成攝入熱量過高，體重增加，胰島素抵抗風險增加。...
有哪些比較好吃的國產或進口薄荷糖？
自由者 我偶爾也有吃吃薄荷糖，冰冰涼涼，喉嚨很舒服，吸一口氣那更是。爽 下午上班的瞌睡瞬間沒了哈哈哈。Rio最近和hello Kitty凱蒂貓做了個聯名款無糖薄荷糖，包裝非常好看，吃完鐵盒子都可以留著收藏。高顏值外觀，加入國朝元素，搭配hello Kitty，又萌又潮。人潮中拿出來吃一顆，你就是最亮...
有哪些適合表白或寫給戀人的歌詞或詩句？
萬物生 擇一城終老，遇一人白首，挽一簾幽夢，許一世傾城，寫一字決別，言一夢長眠，我傾盡一生，囚你無期，擇一人深愛，等一人終老，痴一人情深，留一世繁華，斷一根琴弦，歌一曲離別，我背棄一切，共度朝夕。願有歲月可回首，且以深情共白頭。 喔喔喔看看 海豚想給天使乙個吻，可惜天太高了。天使想給海豚乙個吻，可惜...