1樓：狂戰士之血
①背闊肌三角肌訓練不夠。倒三角的衣架缺乏
②腹外斜肌髂腰肌不夠發達，只是體脂低來看的到肌肉線條。多做旋轉類的腹部練習，來強化曲線，顯細。
③平時可能飯量比較大，腸胃不夠小。多收腹，多吸氣，多擠壓腹部的訓練。不要經常吃出飽腹感。
④褲子穿太低了，可以學女生，把褲子拉高。
⑤下肢肌肉過緊，需要多拉伸，來顯得修長。
2樓：薩特尹
沒辦法，腹外斜肌發達，天生的。
可以把大圓肌和背闊肌練起來，這樣能顯得腰細一點。
想讓背寬起來，注意背闊肌中下部的鍛鍊，特別是下部，才能把翅膀抻起來。
3樓：CatHermosa
比一下肋骨下角寬度和骨盆寬度，一樣寬的話會有一點骨架的原因。
改善方法：負重的腰方肌訓練去掉；腹式呼吸+真空腹訓練；即使不練腿上肢負重訓練可帶乙個比較勒但是不影響呼吸的牛皮腰帶，用來代替一部分核心；訓練孤立技巧要多用一些，不要核心過多參與，重量肯定會下來一部分，如果肌肉感覺也下降，那就證明肌肉感覺還有待提高。
能收到什麼程度全看執行了，時間不會短。我是骨架比例原因無腰線，收腰圍用了半年多還在優化，特別想收的話可以試試。
4樓：柳點點
我感覺一是天賦基因，二是你練腹和練核心練的太多，三是三角肌和背與你的腹部肌群比可能有些弱，導致視覺效果不那麼理想。你這是標準的對抗性運動運動員身材，比如籃球，橄欖球，也不錯
請各位大佬看看我這書有沒有簽約的潛質
坑神 不請自來 今天又是禍害網文萌新的一天 開篇定調，有簽約的潛質 大部分作品都有 但是估計不能叭 只有編輯說了算，我不是 1.2.無聊的我看了一眼你的封面 紅線部分讓我懷疑你是不是才高考結束 作為00後，這樣的表述，透著一股陳腐的氣息 應該是早期網文簡介的表述吧 簡介戰鬥力太差，要改 但書名配合書...
有沒有好心人幫我看看分析我這兄弟的筆跡？
給自己乙個約定 扁 扁形 固執己見，愛鑽牛角尖，做事認真 負責 行事有條理，有計畫，但有時刻板僵化，缺乏彈性。細長，稜角很重 有稜有角 說明觀點和意圖堅定，不過喜歡加劇衝突，有些字草有些不草 筆畫不勻稱 喜歡破壞，脾氣暴躁，容易因瑣碎小事就會傷心 字與字之間空隙大，但是間距差不多看起來挺工整 大字 ...
有沒有大佬看看我的csgo完美時刻提提建議？
田馥甄 為什麼你打完人就要靜步呀，你已經暴露了再靜步是乙個非常愚蠢的行為，還有你搜石板沙袋這些點大概率站人的點位有閃給閃，沒閃育苗好大腳步下蹲，因為這種別人架好的位置你要敢慢吞吞的那就是給別人更好的叮你頭！ 寒柏 5e 2100 結論 完美時刻能看出什麼提公升建議？看自己的資料，先看rating，總...