1樓：君有健康
1.調理失眠時，首先放鬆情緒，避免情緒上的焦慮、緊張。
2.生活中養成良好的睡眠習慣，工作中以及生活中，適當給自己減輕壓力，放鬆心情。
3.減少午睡或白天不要午睡，適當的體育活動，有利於改善睡眠質量。調整飲食，睡前不要喝濃茶或喝含咖啡的飲料。
4.睡前適當飲牛奶，有助於改善睡眠質量。
5.若只是偶爾睡不著，失眠不是很嚴重，輕微的失眠的話，可考慮是否跟缺鈣，或者隨著年齡增大，褪黑素分泌減少有關，可以針對性的補充以上2種，調節睡眠哦，並一定非要服用精神藥物哦
2樓：myastrotong
把枕頭放好，挖個坑，把手背放上去，然後把腦袋貼上去，讓耳朵放在手心，你就靜靜的聽心跳，這是Teana之音，專治失眠，運氣好功力深，你能感受到心息相依，這招據說能夠心腎相交。
其實還有好多招，重點是聽息，其實就是注意不讓自己聽到呼吸。具體方法看太乙金華，不相信你可以看看榮格的金花的秘密。
或者看《莊子．人間世》)
「顏回曰：敢問心齋？仲尼日：若一志；無聽之以耳，而聽之以心；無聽之以心，而聽之以氣；聽止於耳，心止於符。氣也者，虛而待物者也，唯道集虛，虛者心齋也。」
3樓：風箏
這兩天有點熬夜，說實話熬夜真的對身體太不好了，太傷身體，所以如果能早睡就不要睡太晚。如果你真的失眠了，也要盡可能的嘗試去睡覺，不要做其他的，更不要看手機，盡量使自己平靜下來，別胡思亂想，只有這樣你才能更快的進入睡眠。
每到夜深人靜就很想分手，我該怎麼辦？
瓦爺 你缺乏安全感才會這樣，建議你們都認真考慮考慮，彼此是否適合在一起，是不是情投意合真心實意，異地戀很殘酷特別是長期不能見面，如果感情基礎不深，又沒有足夠的耐心和自我約束力，很難長久。 A小書生 問題不知道描述完了麼，新時代了，這是有人拴著你麼，愛情是很美妙的事，搞的這麼痛苦，還問怎麼辦，同上樓主...
夜深人靜總是莫名流淚是怎麼了？
吾愛書 首先因為夜深人靜處於乙個極度安靜的環境中，其次而且人在黑暗中內心是會害怕的，消極的情緒也可能會充滿你的大腦，你需要冷靜下來，可能這是你需要乙個人抱住你，告訴你說沒事一切都會好的，什麼都能過去，你看其實一切都好好的。 咩咩 如果經常失眠早醒建議去看看醫生開些促進睡眠的藥，雖然生活有時候很糟糕，...
為什麼夜深人靜總想哭？
已登出 晚上好。因為白天忙著工作和各種煩心的事情窗外嘈雜的聲音總讓人安靜不下來。到了夜晚結束了一天的忙碌躺在床上安靜下來容易思考很多事情。發現事情做錯了本應該那樣做的。自己卻沒有做到。發現還愛著的那個人沒有挽留下來。發現畢業這麼久了薪水看著很多卻沒有多餘的存款。發現身邊人戀愛結婚你的那個她還不知在哪...