為什麼有些人總是吃不胖？

1樓：我家有只小胖狗

總結下，普通人要想吃得不太少又不胖，日常比較容易堅持的幾點：充足的睡眠（最好23點以前睡覺，保持8小時睡眠）；正餐之外，少吃零食飲料，或者根據自身新陳代謝有計畫地吃；每日基礎代謝2000以上

2樓：蔣偉青

【吸收不好，你吃神仙飯都長不了肉】

吸收不好，是很多瘦子怎麼吃都不胖的根本原因。這點很容易被忽視。我很小的時候，大概17~8歲，也是天天為了增肥苦惱。

去醫院看醫生，有的醫生告訴我：你的壓力太大。有的醫生告訴我，你要多運動。

還有的醫生告訴我，你要營養均衡。還有的告訴我，你要多吃點。你們能相信，這些醫生裡，很多都是三甲醫院的醫生嗎？

有興趣的可以看看我增肥的經歷，成功從最瘦105斤，到現在穩定在140+

很瘦的話該如何增肌？

怎樣判斷吸收不好呢，一般幾個症狀你有中招的話，大概率就是吸收出了問題：

1，臉色發黃

2，舌頭兩側有齒痕

3，大便經常不成形

4，下嘴唇開裂

我們老祖宗通過幾千年的實踐都總結出來了，這些都是脾虛脾運化差的表現，脾主四肢肌肉，脾弱脾虛則四肢不長肌肉。

我就奇怪了，為什麼很多醫生對這麼簡單的原理視而不見。只要吸收調理好，喝涼水都能體重增長。雖然說的有點誇張，但是話糙理不糙。以上。

3樓：Wynm.c

如果吃的很多卻長不胖，那麼很有可能是攝入和消耗的問題，比如消耗比較大，但是吃的多，所以這樣的人也不會很胖，第二就是少食多餐的飲食習慣，也會使人長不胖的，第三就是一些身體的原因，也會出現吃得多卻長不胖的情況，比如胃腸功能不好，吃的再多，腸道吸收不好，營養都隨著新陳代謝排出到體外了，所以也不會長胖，第四就是皮下的脂肪層不夠厚，不容易儲存熱量，這類人是會比較怕冷的，因為身體不能儲存熱量，所以吃下的食物就都轉化成熱量剛好消耗掉了，最後就是，很有可能是由於甲亢等疾病所導致的。

4樓：

1.年輕人新陳代謝速度更快，男生比女生快，年輕男生比中年男人快，女生同理。

2.家族基因就是瘦

3.你以為他吃的不是他真實吃的，你以為他運動的不是他真的運動的，其實他一天攝入的熱量比他的代謝少得多

4.得了甲亢、消化不良等消耗型別的疾病，營養不良發育不良這麼講，不存在吃不胖的人，你仔細看就會發現瘦子吃的很規律也不多。

以前營養學老師說過，身體有個調節機制，不會無限制地胖下去，但是忽瘦忽胖最傷身體。身體像溜溜球一樣的會一次比一次難瘦。

5樓：檸檸呀

天生吃不胖著實讓人羨慕了！

可以通過多運動，促進腸胃蠕動，增加胃口，增加飢餓感

還有去醫院看下是不是吸收不好，吸收不好也會看起來吃不胖，實際是身體健康出問題

6樓：謝大寶

曾經我也以為自己吃不胖，所以十分囂張

直到現在，原本只有一層皮的肚子，變得些許柔軟，我才意識到真的沒有吃不胖！只是你還吃的不夠多！！

所以！！！

姐妹們少吃點！！！

7樓：

我164，84，斤

總的來說，我沒有辦法在保持舒服的前提下攝入過多食物。

就是吃多了難受，特別難受，第二天能一天不吃飯。

我爬前樓存了一張27公斤女士的圖，每天看看警醒自己……再隨心所欲的吃就是這個下場！

看到有人說30歲以上就能胖，我是不信的。因為我雖然才21，但我媽已經45了，她…比我還瘦，所以我完全不敢指望以後能胖點。

下面全是抱怨

洗澡的時候照鏡子會很害怕，鎖骨整個突出來很嚇人，肋骨對著鏡子能數出四五根。

做仰臥起坐的時候尾椎骨、兩個髖骨後面的尖、還有一串脊椎骨，都硌的很疼。

沒人願意抱我（同性），沒人願意靠我。

座標北京某大學，獻血要求90斤，提心吊膽地混進去獻了200cc。（無不良反應）

水上樂園某專案要求100斤，只能在下面看著我哥我嫂子我七大姑八大姨玩得開心。

（正午十一點多）在北京一條無行人但是有來往車輛的路上，乙個男的尾隨我打那啥，有心想拍照，奈何打不過，怕被打，只能快步離開。

皮包骨，散熱快，冬天非常怕冷。

沒有防護層，身上總是莫名一塊青。

我家裡人很愛我，每月3000，但是總是被懷疑家裡對我不好。（街坊鄰居日常問題：你家不給你吃飯錢嗎？）

買衣服，尤其是褲子，看腰圍應該買S，看腿長應該買XL，中間隔了三四個號我tm…只能買抽繩的。雖然這一條好像炫耀但是我真的每次買褲子都很崩潰……

8樓：城上光暖晴

我為甚麼要來回答這個問題呢……QAQ

沒有吃不胖的體質，如果真的吃不胖說明你吃的還是不夠多，要不就是腸胃有毛病，這點沒啥好羨慕的，當然遺傳也有很大一部分因素，我閨蜜一頓飯相當於我的三頓量，然而她瘦我肥，百思不得其解的我某日看到了她床頭上開啟吃了一半的薯片，是之前去超市我倆一起買的，一袋薯片吃好幾天，我的早在買回當天就消滅掉了……

9樓：

165 90 我也不知道為什麼

10樓：

大多數瘦子真的是吃不多或者吃的量大比較健康的。。真狂吃不胖的還沒見過

自己有陣想增肥但是真的吃不掉啊吃完了難受不消化啊再好吃我也不受這罪了。。後來就隨緣健康就好了。。

而且我發現瘦子本質上能從食物上獲得的快樂就很有限很多時候吃的多吃的高興是因為和朋友聊得很開心一類的吃個氛圍可能在別人眼裡就是吃不胖了但平時吃飯吃飽了再吃多餘的就是受罪了。。

11樓：紫荊夢女

1，最重要的是基因問題，我爸整個家族都是瘦子，bmi估計沒有超過20的，我媽整個家族沒有低於23的（我在我爸家是個小胖妞，在我媽家是個瘦子，bmi19）

在這個基因的作用下，我爸每頓飯2碗，我媽大半碗，但我媽比我爸重40斤（我媽也不吃零食，其他方面兩夫妻差不多）

2有些人能不能不要一直吃零食一直說自己喝涼水都胖啊，我在吃著紅燒肉，然後你一邊吃著蛋撻薯片，一邊說羨慕我怎麼吃都不胖是幾個意思啊，你手裡的蛋撻和薯片的熱量分分鐘比我的紅燒肉要高啊！

3我也不知道有沒有關係的，我吃飯普遍比很多人慢，要是放任我的話，我一頓飯能吃40分鐘左右，但是我吃的不算少，一碗飯+一碗菜+一碗肉吧。（南方的碗）我看很多人吃的正餐都比我少。

4戒掉零食吧。

12樓：乙隻魚兒呀

不邀自來嘻嘻，

記得某次去獻血，醫護妹子問我有沒有90斤

哈哈哈哈哈哈哈

我說我100多斤了，那妹子吃驚的表情我至今記得，哈哈哈(**)

我也是從小瘦到大的，我覺得我以前瘦可能是經常生病吃藥住院導致的，因為我三餐吃的也不少…就是不長肉，哈哈

現在瘦是因為~~~我熱愛運動呀！還有我消化也很快，可能肚子裡住了一條大蟲吧~

我平時的飯量，怎麼說，就是舍友第一次見我點兩份飯時都驚呆了，而且我還吃光了，Y(^_^)Y

所以我胃口是真不小，

前幾天還有把午餐，下午茶（熱狗漢堡），晚餐集中在五個多小時內吃完，那個爽啊哈哈

但是我的身體有種自覺性，一旦發現我吃多了，就會很想運動，然後我的腦子就會被身體控制，然後就去運動了，，，

導致我現在體重在102～108之間徘徊不定，我身高166~

還有，這一百多斤很多還是運動後留下的肌肉的功勞，肌肉不容易瘦，所以精瘦…emmm

還是蠻開心的啦

身材就這樣維持下去也不錯啦

（一睡醒就看到這個問題，於是語無倫次地答了一波(_ )見諒啊見諒~）

13樓：熱心網友

實話告訴你,有些人吃不胖這是一種不健康的表現.你想想看,胃腸道吸收不好,才會出現怎麼吃都不胖的現象,或者是糖尿病等因素.也許現在年輕不顯出來,到中年時,你就知道了.

14樓：Jaquet

啊？本人181/63KG已經覺得自己很肥很肥叻........起碼還是再降個5斤吧（當然如果你65KG都是肌肉的話倒確實很瘦了，不像本人渾身肥油）

15樓：wallshy

所有回答都是貼邊賴+排除法。

吃不胖 == 不愛吃；

很愛吃&&吃不胖 == 腸胃吸收不好；

很愛吃&&吃不胖&&腸胃吸收很好 == 因為經常運動；

不運動&&很愛吃&&吃不胖&&腸胃吸收很好 == 還沒到胖的年齡；

已經到了發福的年齡&&不運動&&很愛吃&&吃不胖&&腸胃吸收很好 == 基因好；

16樓：嗯哼

我有個同學看見別人的零食總會蹭幾口所以別人映象裡總覺得她吃不胖只到我開始和她一起吃飯。。。。。

一顆茶葉蛋沒錯就一顆茶葉蛋

而且她吃一顆茶葉蛋速度都和我吃一盆炒糕速度差不多了然後她就吃飽了

再看看我。。。。

果然瘦和胖都是有原因的

17樓：老燕

BBC那個紀錄片我看過。有一部分是像BBC說的這樣，他們不會攝取過多的食物；還有一部分真的是不吸收。

如何區別這兩類人？

不會攝取過多食物的人是瘦但是正常體型，面色正常。

不吸收的人：很瘦很瘦，瘦過正常人。臉色比較差沒什麼氣色。

18樓：大雞腿

我自己也是別人眼裡吃不胖的那種…並且也不喜歡運動…先來證明一下我可怕的食量：我的食量用男朋友的話來說是乙個吃得挺多男人的食量，從初中開始我就可以幫同桌吃她吃不完的午餐盒飯…有一次去自助火鍋我和男票兩個人吃了七十盤肉…然後出門右轉還吃了個麥當勞甜筒當甜點…

然後本人常年175，57kg…不算非常瘦…但因為我食量真的驚人…所以還是正常偏瘦吧

總結一下原因主要感覺有兩點…首先小時候看過太多動漫導致了我整個人戲比較多…天知道我每天與人交流和自己碎碎念的時候消耗了多少能量…其次骨架非常小，導致了不僅骨頭輕而且視覺效果很瘦…以至於大家都不相信我有115斤…所以…我要感謝我的媽媽，從小帶我看動漫並且給了我一副很小的骨架。以上

19樓：柏靈筠

體質原因。這種人消化系統和各種身體指標都比較好，有乙個朋友，之前體質很虛，也是易胖體質，花了一年左右的時間來調理身體，完全變了乙個人似的，現在是乙個吃貨主播~怎麼吃都不胖！我就很氣！！

20樓：微基因WeGene

（除了一些後天因素以外）

和一些你猜得到的因素有關，例如基因。

但也和一些你想不到的因素有關，例如出生月份。

眾所周知，有一些基因控制著飽和脂肪敏感性、總熱量攝入傾向以及飲食對體重影響等。我廠就有相關檢測專案，這裡就不多說了。還是來說說你們都想不到的出生月份吧。

這可不是什麼星相學，而是《Nature》發表的正經研究。

Nature 今年 7 月 9 號發表了最新研究，無聊的（劃去）學者抓來了萬年的實驗室C位主角——小白鼠一批，分別丟在 23℃ 常溫和 8℃的低溫環境，讓它們思考鼠生的同時積極為愛鼓掌繁衍後代。

結果發現，在「廣寒宮」生下的鼠寶寶，簡直個個身懷絕技，超級能吃而且還吃！不！胖！

啊？腦補了一下「研究人員想抓著這些白鼠領子（劃去）大吼，這到底是為！什！麼！」的樣子。（想多）

於是他們決定再進一步研究原因。

經過 360°全方位、多層次檢測後，發現父母在交配前經歷過低溫環境的寒二代，比那些「熱二代」身上攜帶了更多活躍的棕色脂肪。

人體內有兩種脂肪組織，分別為白色和棕色。白色脂肪組織就是導致肥胖的元凶，主要功能就是儲存多餘的脂肪，而棕色脂肪組織則負責分解白色脂肪，將後者轉化成二氧化碳，水和熱量。換句話說，棕色脂肪是一種「勤勞的好脂肪」，我們肥宅要抗爭的，主要是「白色脂肪」。

而這些擁有更多活躍棕色脂肪的鼠寶寶，顯然在吃不胖這件事上更有優勢…. 也就是說，低溫環境下被懷上的鼠寶寶更容易吃不胖。

你可能會說，這只不過是小白鼠嘛，不一定對人類適用。然鵝……

來自蘇黎世聯邦理工學院的團隊，以 2007 年 - 2015 年間來自蘇黎世大學醫院的 8400 名未成年人為樣本分析發現，在溫度較低的10月-2月間懷孕的人，比溫度較高的4月-9月懷孕的人，擁有更多的棕色脂肪組織。換句大白話說，你只要是在秋冬季被懷上的，就比春夏季被懷上的人天生增加了吃不胖的概率…..

研究人員的好奇心並沒有止步於此，他們還打算找出這神奇的特性是随爹還是隨娘。借助體外授精技術，發現原來這個影響來自於爸爸！

鼠爸爸在授孕前經過冷刺激，啟用了體內的棕色脂肪細胞，這段經歷刻在精子裡（也就是甲基化，詳戳鏈結），導致鼠寶寶 Get 到了高效轉化脂肪為能量，也就是吃不胖的技能。

看來呼吸都膨脹的肥宅除了可以怪基因，還可以怪自己的爹沒有選好時機啪啪啪。

淚目，還是喝一口肥宅快樂水壓壓驚吧。

參考：[1]. Phillips D I, Young J B.

Birth weight, climate at birth and the risk of obesity in adult life.[J]. International Journal of Obesity, 2000, 24(3):

281-287.

[2]. Zhang Z, Short R V, Meehan T, et al. Functional analysis of the cooled rat testis.

[J]. Journal of Andrology, 2004, 25(1): 57-68.

[3]. Wenfei Sun, Hua Dong, et al. (2007).

Cold-induced epigenetic programming of the sperm enhances brown adipose tissue activity in the offspring. Nature Medicine, 2018.

為什麼有些人總是吃不胖？

為什麼有些人就是吃不胖！！！？

為什麼有些人總是為他人改變？

為什麼有些人總是慢吞吞地開車？

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