1樓：牆頭上的貓1
one motion的投籃才是力氣不大的選手該有的投籃方式好嗎？！
one motion的投籃才是個子矮的選手該有的投籃方式好嗎？！
趕緊別改了，就練這個one motion的投籃，多練，多投，加快出手速度。
2樓：白河愁
首先乙個最簡單的道理，力量小注定投籃做不好，況且一段式投籃本身的目的就是為了省力和提高出手速度，如果你覺得你做不好，甚至一段式都投不了三分，你就應該先去練力量。籃球永遠都是在身體素質上說話的，別以為在電視上看庫里就是瘦瘦小小的，那也得分跟誰比，你看看真人就會知道他不缺肌肉，相比而言身材嬌小而已。
3樓：zZi9en3unny
一段式跟二段式說白了就是投跳跟跳投，投籃的高階過程肯定是投跳進化到跳投。而且在練習投籃的時候採用的肯定是投跳，這是糾正動作的重要階段，當投跳練習時命中率達到八成（練半年吧），就可以往跳投上開始練習了。
練習的整個階段就是你固定動作的階段，在這個期間你是不能去打比賽的。在練習前期注意不能右肘外翻做到直臂，不能挺腰，投跳起跳是必須直上直下，雙腳站穩起跳也必須同時落地，舉球時雙肘夾角小等等，這是前期練習投跳不能走的彎路。最好練習時帶上錄影，練完回去看，效果最好。
4樓：Nikros1
手腕，小臂要彎曲，不然準心和旋度不夠
還有就是肘心對準籃筐，手包裹住球
練習的時候從近處練習
如果體重小，多吃點牛肉，蛋白質然後可以長肌肉核心力量先練習起來了，再把慣用手練好最後練你的弱側收手———————分割線
我來補充答案了
還有分投籃手指的發力
手指篇
①食指和中指
這種投籃你要用拇指、無名指和小拇指和你的左手控制方向這種投籃方式更注重方向控制
②食指、中指和無名指
左手依然控制方向右手由拇指和小拇指控制
但我則更喜歡加乙個發力點
左手拇指發力
這也是NBA裡面的很多球星多加的發力
其他左手手指控制方向
我個人認為不會改變投籃方向
手腕的點我認為沒什麼好說的
只有壓腕
小臂篇
小臂可以成90度彎曲或者小於90度但千萬別大於以及小臂不能向外曲
看起來不自然我也不知道有什麼後果
投籃的出手點
如果你的出手點在你的頭頂上
那麼你就會擋住你的眼睛
這時候可以用肘來瞄準你的投籃方向
腳的放位
右手，眼睛右腿成一條直線
就講這麼多吧這是二段式投籃的一些要點
在這提一下我也是今年才改過來投籃的
僅僅代表我個人的觀點本人是高中生
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回來更新一波
今天打完球感覺自己手特別沒勁就投很多air ball但是從我的角度看方向都是正確的那麼就是我的力氣少了然後我減少了小臂發力加快了投籃動作感覺投的很流暢又很不一樣的感覺
應該是我開啟了1mention！
從此走上了NBA庫里奪AVANCIER路
（開個玩笑
反正我感覺一段更流暢縱使從美觀上講
二段更讓人感覺非常好看
而一段則是讓那些不懂球的人以為推ball所以兩種權衡之下如果你的一段式是正宗的！
那麼我建議你使用一段式
5樓：迷弟弟
跳到最高點之前，預備好抬手拿起球的姿勢，整個過程要流暢，確保最高點的時候手可以借助大腿發的力。力氣小你用手腕發力也難使力，可以試試半推。
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