1樓：
粗略了解骨架大小？ 有點用吧
我試了下大拇指可以超過中指，但沒有超過很多
女，身高165cm，腰圍61-63cm，底圍小於70cm，兩隻手手腕在13.5cm左右，今年瘦了點，手腕小了大概5mm
2樓：Doinb
一群分不清骨架和胖瘦關係的人瞎抱怨
就算你是超級外外外胚
也經不住你胡吃海喝的脂肪和肉好嗎
這只是骨架指標不是胖瘦指標你要是200斤你放誰的骨架上都是胖子搞清楚講的是什麼再抱怨行嗎？
3樓：武林盟主和穿山甲
o(╯□╰)o。。看到這個問題我才發現我當時不小心看成了握左腳腳腕，然後一邊憤憤不平有幾個人能握住一邊選了大骨架。心累。。。
4樓：kmlover
這兩天timeline被這個問題反覆刷屏，看到很多朋友對「骨架-體型關係」和「測試標準的可靠性」存疑，特地來解答一下。
首先，在減脂的關鍵到底在於哪一點？ - kmlover 的回答裡，我曾經提到過：
知乎上許多健身類問題都有的三個弊病：
意識不到或忽視了人體——健身所改造的目標——的複雜程度和個體之間的差異性（考慮到大多數人在健身方面都是小白，這點不能怪他們）；
在（1）的基礎上，盲目地、一味地追求問題的標準答案或最優解（在校學生這麼做可以理解，畢竟在學校裡考試通常是有標準答案的，但要是25歲以後還這麼想，就不應該了）；
非黑即白，非此即彼的思維模式，意識不到兩個極端之間往往還存在大片的灰色地帶（這個得改，越早改越好）。
這裡面的毛病1和2，正好分別對應了許多人的疑問「我或者某某人骨架小為什麼還是胖子？」和「這個標準判斷骨架大小是否可靠？」。簡而言之，其答案可以歸納為以下兩點：
1、骨架大小不是決定人會不會長胖（或長壯）的唯一因素，除了骨架大小，人的體型還受到其他很多因素的影響。
2、你要求判斷標準簡單明瞭，就得在可靠性上有所犧牲，反之，你要求判斷標準高度可靠，就得在「測量簡單，判斷容易」等方面有所犧牲。總之，可靠性（這裡似乎用完備性更為恰當）和簡潔性不可兼得的。
估計有很多人看到這還是不懂，所以下面我再詳細解釋一下。
一、骨架大小不是決定人會不會長胖（或長壯）的唯一因素
骨架大小和體型的關係，就好比箱子容積大小和重量的關係。骨架大（相當於箱子容積大）意味著長肉的空間更大（相當於裝東西的空間更大），也就是說有更大的體重增長（相當於裝更多東西）的潛力，或者說是體重增長的上限更高。但這個潛力能否被轉化為現實資料——更大的體重——還受到其他許多因素的制約：
你飯量小，吃得少，胖不起來；你吃得多但消化吸收不好，還是胖不起來……所以，準確地說，應該是：骨架大小決定你體重增加的上限。至於你的實際體重距離這個上限有多遠，則是飲食、休息、運動、內分泌等多方面因素綜合作用的結果。
順便提及，從理論上說，骨架大小對肌肉量的影響應該是要大於對脂肪量的影響的，因為肌肉通過肌腱附著於骨骼上，所以更加粗大的骨骼能提供更多的讓肌肉附著的空間。而脂肪是填充在皮下、腹膜、內臟等處，其增長潛力與骨架的關係並不那麼密切。
二、完備性和簡潔性不可兼得
用右手拇指和中指能否環扣左手腕來判斷骨架，確實存在很多問題。這些問題在部分朋友的回答中也已提及：這個標準沒有考慮到有些人可能手腕細但其他關節粗大，或者手特別大或特別小……例如像下圖中NBA球員Kawhi Leonard的大手，如果用這個標準的話，那他的骨架肯定是小得不能再小了：
但問題是：你是否能找到另一種測試方法，和這個方法一樣簡單，不用任何工具幫忙，只需一次測試即可判斷，又能兼顧到「手腕細但其他關節粗壯」「手特別大或特別小」等特殊情況的？
答案是：沒有。
你要照顧到「只是手腕細，其他關節很粗壯」的情況，就不能只測量手腕乙個關節。
（選取手腕關節測試還有乙個原因，就是這個部位沒有肌肉，皮脂一般也很薄，受後天體型變化的影響最小）
你要照顧到「手特別大或特別小」的情況，就得用皮尺測量手腕圍和身高，然後計算兩者的比值。
總之，你要使這個標準更加完備，能夠覆蓋各種情形，則測量的過程必然變得更加繁瑣。正如我在減脂的關鍵到底在於哪一點？ - kmlover 的回答中所說：
策略的核心是平衡……而策略是否恰當，則取決於對人體各方面平衡的把握掌控。
在這裡，測量方法的選取就是一種策略，由於完備性和簡潔性不可兼得，你必須在兩者間有所取捨，找到乙個符合你要求的平衡點。在keep的測試標準裡，他們要考慮到絕大多數人的能力範疇（測試方法複雜了會有人不知道該怎麼做），所以選取了「簡潔性最高，但完備性比較差」的策略。如果你認為這個標準對你不適用，那你大可犧牲簡潔性而強化完備性，自己打造乙個更加適用的測試方法和判斷標準——不過，只怕全知乎都沒幾個人知道該如何測量和制定標準吧？
（我就不說具體怎麼測試了，告訴你們方法你們也做不到……）
5樓：
對判斷骨架大小的可靠性表示懷疑……
因為我本人是一直有習慣去做這個動作的，在長胖的時候兩根手指確實很難碰到，但在之後也有過因為瘦了很多，手指可以輕鬆碰到甚至蓋過指甲蓋的經歷，近日開始長胖後又快碰不到了……
那麼我的骨骼難道就經歷了乙個從大變小又再次變大的過程嗎？
最後是態度：稍微參考就好，不要太當真
6樓：
測骨架，但和內外胚有毛線關係，兩者相關性不怎麼高。接觸健身6年第一次聽說測手腕骨架大小能測出胚型的。話說keep工作者查閱考證3個月，試驗過千人，還沒明白四肢骨架大小和軀幹骨架大小不能等同嗎？
手腕粗細都代表不了全身骨架大小，哪有資格去反映所謂的胚型。以上內容來自乙個身高177,手腕圍度17,三角肌沒怎麼練時肩寬已經54,腳踝圍度26的健身愛好者。你說我是該用腕圍分到中偏小骨架還是該用反映腿部骨架的腳踝圍或者反映軀幹的肩寬分到大骨架呢？
7樓：qshzcal
我一直超好奇……手腕處骨架小真的能代表整個人骨架小？！
我大拇指可以輕鬆蓋過中指指甲啊……但我肩寬啊……四肢末端細明明決定不了任何事情;-)
只能證明我把自己吃胖是多麼的不容易……
然而還是成功了:-I
8樓：落寞空城
親身經驗告訴大家沒什麼卵用，我體重106的時候就能握住然後空隙很大，我現在體重170剛好能勉強碰到，以前戴著很鬆的手錶剛才特意拿出來測試發現已經帶不上了。這和骨架有關係？
9樓：歡喜
這個真的很扯誒。完全看手長吧。按照這個指標來講，大拇指頂端到中指第乙個關節還往後的我是妥妥的小骨架，但是問題是我真的是絕對的大骨架，身高一公尺七，肩寬近四十。
看我手的長度，身邊沒有尺子，拿a4紙做個參考物。
我的手的長度基本完爆女生和很多男生。也就是說我的手腕如果讓普通女生來握的話很可能是握不住的。
問題是，很多骨架大的人手也長，骨架小的人手也小，反而大骨架能握住小骨架握不住，所以這個測量還有意義麼……
10樓：
召喚各位鋼琴大神回答 @Mr1900
@千古留名
@Supu Supu
@圭多達萊佐
@姚雨言
@yapapa
我能多出一節手指，然而…我又胖，肩又寬，手跨度還小…
11樓：
握住後別說指甲蓋了，第一指節都能輕鬆超過的人表示其實只是因為我手指很長而且手腕腳腕手腳都很瘦。。我的肩膀對於我的身高來說很寬了，骨架應該比較大來著。。
12樓：東風
這東西吧，多半沒啥用，跟跟乙個人的體重和手都有關係。原來我200斤，剛剛能碰到，現在75kg，很輕鬆蓋過指甲，但是，依然很壯。而且隨著年齡增長，還會略有變化。
NBA球星那些大手，嚇人不？
13樓：李艾藍
測你的同性戀指數的，如果你的拇指能很輕易的按到你的中指，其實就有很大機率成為同性戀，不分男女，如果你按到了可覺得自己的屬性又粗又直戳死人，那其實是你還沒遇到生命中改變你的那個人，當你腳底板有三顆痣的時候，你就會變彎，牢記我的話，以後你會明白的。
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