1樓：tian
有錢就多上沒錢就少上，找個靠譜的教練少上幾節也比找個不靠譜的多上幾節強，要是能聊得來的那就更好，畢竟你不是搞健身的沒必要把自己練那麼苦。
2樓：趙佩
換教練吧，我剛開始健身也碰到了很渣的教練，就想賣課不好好上課，後來惹的我不開心了直接換了，之後的教練人也好，經驗也多，練的很開心。
3樓：以大服人
你上課多對教練有以下好處：
1.課約少了老闆罵，公司壓力，沒法完成業績。
2.訓練要出效果一周三次我自己覺得是基本。但是所有的東西必須循循漸進。
綜上你的教練瘋狂約你上課一方面礙於壓力，一方面確實想出效果（包括強度大的訓練）。
教練有蠢笨聰明之分
聰明類：輕輕鬆鬆帶會員玩一下，做有意思功能性，聊聊天扯扯家常一小時過去乖乖簽字。我甚至見過一小時純聊天簽字走人。
笨教練：啥不懂想出效果死命練（真正健美訓練就是要死命練），既沒有樂趣又不懂得控制強度，更沒有感情維護。
我不認為你的教練是壞教練，但絕對是笨教練。商業健身存在很多問題，教練水平層次不齊，好教練很少（又有效果，又能把握度，又會維護感情）。遇到這種情況還是建議主動提出換教練等進行溝通。
4樓：舉重教練張銀橋
上私教課還幹嘛上團課。。
1.教練經驗太少，沒考慮你身體恢復情況。
2.訓練內容不合理。
3.教練就是銷售員，著急消課，續課。
4.會員和教練互相不信任，溝通不順暢！
5.會員和教練都急於求成。
5樓：任平RPG
無論是你要學習健身方法還是要在教練陪同下達到健身效果都要保證兩次以上至少兩次。 一周一次你就沒有什麼必要上課了幾乎沒意義。但是根據身體情況而定。
要休息好再練。不能過度疲勞。保證兩次就好了。
ps另外你的課還是退了或者轉了吧你遇到教練渣了。
6樓：柔王丸
1，學習，這個是你經濟能力有限，又擁有一定程度的自律能力情況下，以這種形式上課比較好，這種上課方式是，自己保持一周三次以上的訓練量（含上課時間），上課則是帶著自己不懂的問題，和學習，強化，動作技術細節，學習新動作，和強度和訓練量比較大的時候去上課。這種上課方式，一周上課的頻率可以一到兩次，剩下的時間自己去練，在自己訓練中遇到問題，上次上課再學習如何解決。 這種上課方式是省錢，費腦子，費精力。
2，帶練，這種上課方式是每次複雜一點的訓練，都由教練帶著來，自己就不用操太多心了。所以這種上課的頻率，從一周2次（最少要兩次）到一周七次，都是可行的。要看你的訓練需求和時間條件所允許了。
7樓：笑笑
感覺根據自己的需求來吧，覺得兩次也夠了，如果是那種不上課就對你愛答不理的，那可以saygoodbye了。其實一方面自己要學習相關飲食和運動的知識，另一方面，你跟他更多的是學習動作，他幫你糾正，根據每次他給你安排的計畫，以後試著自己安排才是好的。難道沒有私教帶著就不練了嗎？
還是要練，畢竟是為了自己，巡場教練也可以請教的嘛…最後多結識些朋友，健身房不錯的人還是很多的
以減脂為目的去上私教課，一周幾次頻率合適？
圖書君 以減脂目的一般不需要報私教課，如果涉及到一些器械的使用，建議報名專業的教練進行學習性訓練，而不是找商業健身房陪練式速成教練。 愛笑的陽陽 如果能保持3次 周中等強度訓練，這樣的頻率其實已經很不錯了！減脂，貴在堅持！另外一定要聽從內心的聲音，累了就休息，不要勉強。身體有疼痛的感覺，需要警惕，避...
心理諮詢的頻率問題。維持一周一次，還是一周多次，在不同背景下如何設定比較好？
阿修羅 其實很簡單，這要考慮到諮訪雙方的，覺查力。任何一方缺少，而諮詢次數又過於密集，會阻礙覺查力的發揮，從而影響效果。另一方面資費也是乙個很重要的環節。每一例，真正的深層諮詢不亞於弗爾摩斯探案！燒腦而，令人費解！ 拂塵 如果做經典的精神分析那麼在諮詢師收集了來訪者資料會選擇每週不少於3次的經典的精...
男友異地戀一周見一次的頻率男友經常為了來見我的車費和房費省吃儉用受委屈該怎勸說男朋友減少見我的頻率？
洛笙 房費你來付，回去的車票你來付，你們見面出去吃飯買東西的錢，他來付，男生在外總是愛要面子，擔心他沒錢吃飯，可以給他買點牛奶早餐麵包啥的，我就是這樣的 chip john 我也是異地戀，350公里，基本每週見面。開車一次來回大概700元左右，現在不用住酒店了，直接賴在女朋友宿舍，可以省了酒店費用。...