1樓：我想在跑車裡
我覺得耐力應該叫喚醒。
畢竟小時候媽媽不管能在街上瘋耍一天，回頭想想，簡直不敢相信小時候能跑能跳的和後來一癱一天的是乙個我。
直到我一口氣800公尺到8000公尺只用了乙個半月，我突然意識到，我不是在練體力，而是在恢復體力，並不是從無到有，而是把它找回來，就好像我的體力這幾年已經睡著了，只需要慢慢喚醒而已。
然而舉鐵練肌肉就不是喚醒了，因為你過去肌肉最強勁的時候，也不比現在強多少，所以力量的增長效果就沒有這麼明顯。
2樓：晗哥不好惹
可能和姿勢有關。就我個人來說，1K-5K階段，本來那道坎兒就在1K多那塊，過去了就輕鬆下來了，而且隨著跑步習慣形成，逐漸那坎兒也沒了。如果之前只是憑本能隨便跑，那麼改進了跑姿後會輕鬆不少，和跑團一起跑也會讓過程變輕鬆。
節奏和呼吸方面感覺影響一般，而且節奏也算姿勢的一部分吧？我正在繼續研究「姿勢跑法」，感覺很有收穫。有時間再看看「太極跑」是什麼原理。
對了天氣影響和個人狀態影響也挺大的，多跑跑就感覺到了。我跑了三個多月，暫時還在門檻外哈哈
3樓：蟲爾飝
跑步喘的厲害是心肺功能不夠好的原因，而心肺功能的改善比起體能的改善要快得多！
我以前和你情況差不多，也是跑步喘得要命，練了個把月就能8km了，現在半馬隨便跑。
4樓：王士浩
額答主·····你我都不是神童慢慢增加跑量讓自己身體找舒服的姿勢吧跑步不是速效藥真的大體重先控制體重先切記切記跑步很傷膝蓋量力而行 ，最好還是游泳游泳效果好我也才跑了600多點配速勉強5分進4分切記切記慢慢來 。
5樓：糾結的小恒哥
可能心情原因，心裡因素對於身體的調節影響還是很大的。
我之前剛開始慢跑跑水泥地跑個3公里就累死了，後來偶然跑了一次學校操場，橡膠地踩著真的舒服還很有彈性，那天天氣還很涼爽適宜，心情也很舒服，不苦，直接多跑了兩公里。
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