1樓：愛運動的Vera
個人來說，室內室外感覺各不一樣，重點是跑步，所以也沒太糾結於空間。
一、在跑步機上的優勢有哪些？
1、可以精準的調速，避免壞天氣帶來的影響，可以無限的搭配速度和坡度。
2、觀察自己水分的流失，在這個過程中可以隨意進食進水。
3、室外跑有美麗的風景，但是健身房室內跑，有一種和很多人在一起併排跑的參與感。
4、跑步機表面彈性好，所以受傷的機率、應變的比例，都要比室外的要低。
二、戶外跑的優點
戶外跑有乙個比較好的環境優勢，許多研究都是建立在此基礎之上的。
由於馬拉松賽事情況就是戶外，所以戶外適合有氧勻速、混氧變速、無氧的衝刺訓練（室內體驗不到），以及上面這些訓練型別的交替，極大地增強專業運動員的運動能力。
所以究竟選擇室內跑還是戶外跑，應該因人而異~根據需求選擇！
2樓：運動康復找小江
首先從理智的角度選擇室內，還是室外，要根據自己的心情，根據環境情況，根據自己的乙個生活習慣以及其他工作安排等綜合決定去選擇室內還是室外。
比如如果今天天氣非常差，環境霧霾比較嚴重，或者下雨或者天氣風比較大，這時候你選擇室內就比較理想。
但如果室內通風性不強或者室內的空氣質素較低的話，可以選擇室外進行跑步。
如果單從感性的角度來講這個事兒的話，我更傾向於選擇，戶外跑，尤其是有水有山有樹的地方。跑步不僅僅是為跑步，跑步可以讓身體帶來新的感覺，跑步可以讓你的精神重新煥發，沐浴在Sunny中，沐浴在大自然的懷抱裡，可以讓你的身體感到無比的生機。
可以鍛鍊的跑步，比如說冬天下雪以後，你可為了鍛鍊自己的抗寒能力，或者身體的平衡能力，抗滑能力。可以專門進行雪地跑，雪地跑的過程中，你的這些能力都可以得到極大的提公升。
如果你想鍛鍊自己的下肢爆發力和下肢的耐力，以及心肺功能極大的促進，爬山是乙個最好的選擇，爬山跑，山地跑，這種方式是非常棒的。
但如果空間和環境有限，只有幾平公尺的話，你可以選擇乙個跑步機進行跑步，又或者原地的一些跑步練習，人力的高抬腿跑，原地的小頻率的跑。甚至可以用跳繩這種替代方式，也是一種跑。
跑的形式多樣，的環境多樣，好的場地多樣，好的心情多樣，所以要根據這些去綜合選擇自己，到底在室內還是室外跑。
3樓：Aning
4樓：Linden
室外！跑步機上的里程和室外的里程不能相提並論！
我自己的體驗是在跑步機上跑步更像是被動的前進。而室外跑步則是真實，帶自身體重，腿部發力所帶的推進。
5樓：於木君
如果天氣允許的話，更喜歡在室外跑步，而且不喜歡在塑膠跑道上跑步，喜歡沿著水邊跑，感覺那樣會很舒服，因為覺得在塑膠上一圈一圈的跑很難受。
6樓：一路向東轉個圈
室外。1、不喜歡市內跑步的空間感，太小，空氣不流通，室內跑也太枯燥。
2、室外也要分，只在操場和江濱跑道跑，其他的馬路完全不在考慮範圍內。
7樓：小熊Lockting
室外跑的感覺更好，可以找環境不錯的地方跑，而且室外情況多變，相比於室內跑會更有樂趣。和實力相近的跑友一起跑步也是很好的選擇。不過馬路路面比塑膠跑道、跑步機會硬一點，長跑時腳可能會不舒服，這一點需要注意。
不過室內跑步機可以幫助你控制目標速度，不會出現體力分配不均的問題，跑步機上可以隨時跑隨時停，比較方便。
8樓：魚塘閒人
喜歡室外。
跑步小白乙個。因為在單位上班，幾年坐下來，頭髮也沒了，肚子也大了。後來到鄉鎮掛職，下午下班沒什麼娛樂，就去跑一跑。結果，哇！突然感覺豁然開朗！
座標山區鄉鎮，但是有修好的柏油路。車也不多。
在室外，每次8公里，慢跑，跑不動就走。
不論早晚，想跑就去。
能看到朝陽，夕陽，潺潺流水，野花稻香…
經常會有機會拍一點田園風光跟老婆分享。
更暖的是，早上會有村里的小朋友上學，跑著跑著忽然會有可愛的孩子跟你說老師好。
雖然並不是老師。但是好開心。
有時候還會有三五個小朋友跟在後面一起跑。
還有不算乾淨但看起來不兇的農村的小狗。
……還會有不認識的村民見得多了也會跟你主動打招呼。
感覺一切都很美好。
所以就走了堅持下去的動力。
掛職還有兩三個月結束。
好在，在回去之前改掉了睡懶覺的習慣。
趁著週末也在城裡找到了適合自己的戶外跑步路線。
河邊的步道，乙個來回9公里。
會繼續美好的吧。
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