1樓：老頑童
陰瑜伽的誕生，主要是為了彌補阿斯東加瑜伽的不足。
阿斯東加是非常陽剛的瑜伽練習，以提公升能量、陽性的練習見長，對體型的塑造有非常好的效果。
但是阿斯東加有不足之處，就是陰性的練習太少，很多人（主要是初學者）進入阿斯東加練習之後，身體會變得僵硬痠痛，恢復的很慢，甚至受傷。
陰瑜伽的創始人Paul，針對阿斯東加的不足，創造了「陰瑜伽」這個體系。
陰瑜伽的體式，是主要以自身重力作用進行結締組織的伸展。這個過程不需要肌肉力量的參與，是非常柔和、輕鬆的陰性瑜伽練習方法。
對於一些身體僵硬，特別是關節僵硬的人來說，有非常好的理療效果。
但是對於陰柔體質（柔韌性好但力量不足）的人來說，過多的進行陰瑜伽的練習，反而有可能會加重身體的問題。
比如有些人髖部鬆垮，如果進行陰瑜伽練習，反而會使病情加重。而曾經有過脫臼或者韌帶拉傷、斷裂的人來說，有些陰瑜伽的體式甚至是不能做的。
所以陰瑜伽的理療，是針對適用人群而言。對大範圍來說，還是要多學習幾個流派，考量學員實際情況後，選擇最合適的練習方法最佳。
陰瑜伽創始人Paul Grilley在沙金老師的專訪中說：「沒有任何乙個流派是適合於所有人的，這就是我教學35年的經驗。」
2樓：療癒師攀攀
在我的理念當中瑜伽只要根據經典的方式去練習都是有理療的效果的，至於從哪個流派進入其實無所謂，根據經典或者正確的傳統方式去練習就可以了。
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