1樓：青檸
練得好苦，也注意健康飲食，體脂率16.8，應該還是比較準的體脂秤，畢竟好幾萬的。請教各位大神，這應該還不算馬甲線吧？好難
2樓：守望者
我看過一篇文章，是乙個運動營養師寫的，文章中他說腹肌其實每個人都有，只不過腹肌的可視性主要取決於體脂，瘦的人只要每天跑跑步，堅持乙個月腹肌自然可見，胖的人則需要減脂，減脂之後自然也可以看到腹肌，如果想增加腹肌的質感，可以在運動和減脂中新增少量的腹肌針對性訓練
3樓：喵喵
減脂和增肌是可以同步的。無氧運動休息恢復期也可以達到燃脂的效果。比如0基礎的人開始健身，周一做了100個俯臥撐（10組），然後胸肌疼痛休息3天，休息的這3天期間也是在燃脂的過程。
新人剛開始可以徒手俯臥撐，每週2次，同時每週2-3次有氧運動，體重過大的建議游泳、自行車、動感單車等對膝蓋損傷較小的運動。
4樓：不問歸期的大魔王
先不先的無所謂，如果你腹肌小可以練大了，反正最後要讓腹肌出來，一定的瘦下來。一星期兩星期看不出效果先堅持兩個月，就出來了。堅持兩年，加上對健身的了解，你會發現，你想要的不僅僅是腹肌，而是更全面更協調的身形
是否一定要有一定的人生閱歷後，才能真正的讀懂李煜的《虞美人 春花秋月何時了》？體會到李煜作同的心境。？
春花秋月何時了，往事知多少？小樓昨夜又東風，故國不堪回首月明中！雕闌玉砌應猶在，只是朱顏改。問君能有幾多愁？恰似一江春水向東流。上半輩子有多無憂無慮，下半輩子就有多悽悽慘慘，這種強烈的反差人生，李煜就是這樣一種情況。這首詞是李煜詞的高峰，也是導致他被殺的原因，堪稱絕筆詞。國破家亡，自己被俘，皇后被辱...
大一想自考本一定要參加學校的助學機構嘛
awsl 可以選擇不參加的，在學校通過助學單位報名的自考屬於自考當中的助學自考，是自考的一種學習方式。這一類自考的話考試難度比較簡單，通過率較高，但是學校作為助學單位是會收取比較高的助學培訓費用的 如果不想參加助學自考的話，可以自己在教育考試院官網以社會考生身份來參加自考。以社會考生參加的自考屬於大...
想練歐體，不是想，是一定要練，對歐體是骨子裡的喜歡。請諸位大佬不吝指教。下面我說說我的問題。
Leroy 提到兩面換三面換，就知道你陷進碑刻了，這也是碑刻難學的地方，因為碑刻不是最直接的書寫，而是對書寫墨跡的再加工。這麼糾結用筆以求形似，你求的也只是碑刻刻出來的這個效果。真正的學習，應該做到用墨跡之眼看碑刻，盡量還原歐陽詢當時書寫的狀態和書寫的字，而不是盡量還原碑刻的字的形狀。等你做到了這點...