1樓：穿裙子的蜀黍
雞胸含蛋白質和少量的脂肪，西蘭花含豐富維生素，補充健身期間食物攝入種類少缺乏某種維生素的困擾，補充一句，健身兩年，現在備孕不吃健身餐了，看到這兩種食物都會倒吸寒氣
2樓：就醬yang啦
西蘭花不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素等，西蘭花中礦物質成分比其他蔬菜更全面，鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳等含量都很豐富，促進身體健身後的恢復。同時還可預防癌的發生，除了抗癌還可以增強肝臟的解毒功能，提高機體免疫力。對於健身運動者來說它的熱量低，飽腹感強。
它的膳食纖維超過90%的蔬菜能帶來飽腹感同時增加代謝功能，同時也是蔬菜中含蛋白質最高的。
雞胸肉的肉質細嫩，富含充足的蛋白質和脂肪，且雞胸肉可比其他肉質帶來的飽腹感強多了，飽腹感期間可以抑制進食的感覺，防止了暴飲暴食的不好習慣。
如果自己沒有時間做雞胸肉的話可以網上買一些即食雞胸肉哦，優追麥克斯的雞胸肉還不錯。
3樓：阿林
簡單講：
雞胸肉，補充蛋白質，經濟上比牛肉便宜，蛋白質含量上比豬肉多。
西蘭花，含有許多微量元素和維生素，熱量低，對於健身人群來說，價效比較高。
其實，經常健身的人都喝蛋白粉，因為肉可能吃不起也可能吃不下，蛋白粉簡單方便便宜。喝一勺20g蛋白粉能補充的蛋白質，如果吃雞胸肉，需要吃100g。
蛋白粉相比於雞胸肉更加物美價廉。
為什麼健身大佬這麼推崇雞胸肉？
Victoria 最大的優點 便宜且低脂 最大的缺點 真的很難吃 減脂的時候，更多會選擇雞胸肉 增肌的時候，牛肉羊肉三文魚生蠔五花肉它們不香嗎？ Lu生如夏花 其實就是便宜，加上絕大部分中的他們能忍受這味同嚼蠟的口感。一般人連著吃三天白水煮雞胸必吐。換著花樣做至多半個月也得吐。所以選擇多種多樣的蛋白...
你健身期間吃什麼牌子的雞胸肉？
Lynette 即食雞胸肉我現在吃的是舌裡的低脂雞胸肉 舌裡低脂雞胸肉 吃這款是因為好吃，肉很鮮嫩，一點都不柴，是我吃過好幾個品牌的雞胸肉中最好吃的一款了 一包是60g的，肉質吃起來真的是入味，還嫩賣家說是用的雞小胸肉，所以口感好 是這樣的 燒烤味和奧爾良口味的最好吃我個人覺得 看配料和營養成分表，...
請問各位健身大佬吃雞胸肉都是加的什麼調料，或者都是怎麼做的，水煮的好柴啊。。。
樓下indian grocery 買的masala粉，和雞胸肉一起炒，也可以提前用這個和鹽醃一下雞胸肉。橄欖油煎，掌握好火候，又嫩又下飯，微辣。再難吃的食材經過便宜的印度香料的洗禮都會變得可以接受。 老徐啊 你不需要吃雞胸肉，閒著蛋疼變著法讓自己感受痛苦嗎？牛肉不香嗎？雞腿肉不香嗎？雞胸肉除非用嫩肉...