1樓：福州禪武
出拳的技巧包括身體姿勢、動作軌跡、動作時間、動作速度、動作速率、動作力量和動作節奏等七個方面。
身體姿勢；前腳支撐身體重心，右腳發力，蹬地擰轉腰部旋轉，肩膀往前送，臂旋轉，扣腕力達拳峰。
動作軌跡；動作的線路有兩種，直線，弧線。
動作時間；腳起動，腰擰同，臂加速，到拳峰止動。
鍛鍊方法；
腳蹬，跑步，縱跳，踮腳尖，深蹲，蛙跳
腰，核心力量訓練，仰臥起坐，俯身挺起，側身平衡。
上肢，引體向上，俯撐，臥
2樓：向死而生
瀉藥，應該是上肢吧，畢竟大腿腹部你想用的好得練技術。
個人建議你想加強拳擊力量直接練格鬥就完事了，當然一定要找個館子，拳擊或者散打踢拳之類的。畢竟技術等同於速度和力量，比起強化力量對於小白來說強化技術反而能大幅度增加力量。
3樓：武者麥斯
題主的意思是靠自己鍛鍊肌肉，在沒有格鬥訓練的情況下，增加出拳力度嗎？
我說全身肌肉都有關係，會不會覺得我在忽悠你？
能看完答案，然後靠自己練到能在實戰用到，除了天才就是運氣絕好之人。
倒不如正正經經去學一門格鬥技吧，拳擊、泰拳、散打、摔跤、巴柔、柔道都行。
4樓：琥珀石
你是想要練肌肉還是想要練出拳的爆發力？ 出拳的力量和肌肉維度沒有關係是靠發力方式和整體的力量，乙個格鬥運動員的肌肉和健身的完全不一樣。所以想要練爆發力得用練格鬥的方法練而不是想著練哪塊肌肉。
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