1樓：近視防控小助手
眼球轉動法最好選擇乙個比較安靜的地方，然後放鬆自己，清除腦袋內的雜念，兩眼自然睜大，然後保持頸部不動，讓眼球轉動。首先看向正下方，慢慢轉到左方，再轉到上方，然後轉到右方，最後轉回正下方，就像這樣，順時針轉10圈。
2樓：眼科Z大夫線上
改善視力有效方法 1、遠方凝視： 找一處10公尺以外的草地或綠樹：綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞。
不要眯眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。
3樓：視光師帥帥
眼保健操和珍視明等等產品和方法，只有乙個目的，緩解眼疲勞。不存在降低度數，消除近視。（近視的主要造成原因是眼睛過度疲勞導致）
你說的初三1.0，高一1.2，不能代表你視力提公升了。有太多因素會有這樣的現象，視覺疲勞因素，環境因素，人為因素，身體發育因素等等。
還有乙個主要問題，你用了這麼多產品和方法，居然就是不願意去配副有度數的眼鏡。真不知道該如何說你好，戴眼鏡不會導致度數增長的。不信可以拿自己做個實驗，你就不配眼鏡，到了高三結束後，我保證你度數增長個100度左右甚至有散光。
我就不過多講解了，不怕就拿自己做實驗吧。實驗得真理。
4樓：星光先生
你說的提公升是指視力從0.8提公升到1.0吧？
如果是假性近視，眼睛疲勞。那你注意眼睛的休息，勞逸結合就可以恢復。
如果是真性近視那就不能了。因為真性近視是眼軸拉長了。這就像乙個人從身高160長到了170，正常情況他不可能再回到160了。
所以要多注意用眼習慣。科學用眼、增加戶外活動時間（平均每天2小時）、減少長時間近距離用眼等方式進行預防，並且定期進行視力檢查，防微杜漸。
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