1樓：薄荷健康
成年男女維生素C的每天推薦量為100mg，上限2000mg。
雖然VC的毒性很小，但過剩時可能會出現泌尿系統結石，因為維生素C的分解代謝產物之一是草酸鹽，過量攝取維生素C時，草酸鹽排洩量增加，可能會導致泌尿系統結石。
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2樓：本態
中國營養學會給出的建議是14歲～50歲人群每天維生素C攝入量為100mg。目前多數國家每日推薦用量為100mg，每日可耐受最高量為1000mg。對Vc的需求量個體差異很大，一部分是有基因所決定的，也可能是後天飲食行為影響的，還有是生理的變化。
防止某些疾病需要增加Vc的每日攝入量，例如精神壓力大、感染性疾病、貧血、胃酸不足、消化不良；以及對一些疾病的預防，例如壞血病、慢性疾病等。
Vc在人體內的主要功能是:參加體內的氧化還原過程,增強人體對疾病的抵抗力，促進人體的生長發育,促進細胞間質中膠原的形成,維持牙齒、骨骼、血管和肌肉的正常功能,增強肝臟的解毒能力，同時能預防壞血病。
對於胃酸不足消化不良的人來講，因為PH較高不能夠起到很好的殺菌作用，入胃的食物會因微生物的作用下，使食物中的硝酸鹽轉變成亞硝酸鹽，進而合成亞硝胺，增加細胞病變的危險。而Vc能有效抑制亞硝酸鹽轉變成亞硝胺。所以，對於消化不良胃酸不足的人來說，吃飯時服用200mg-300mg是有助於身體健康的。
建議：每天的Vc攝入量不要超過1000mg,具體應攝入多少，應根據個人身體需求決定具體用量。
3樓：肥胖肥
沒用，高攝入單一物質吸收情況並不好，水果中有維生素K幫助吸收，泡騰片並沒有，長期服用會降低維生素受體的敏感度，so食補更好一點
4樓：麻煩小妞
你需要補充vc嗎？如果需要請遵醫囑，如果不缺乏，補了沒什麼必要，當然，我覺得vc咀嚼片挺好吃的，反正吃了也沒什麼壞處，我就一直在吃。
維生素C 攝入過量會導致流產嗎？
Lonely Patient 任何事物都有相生相剋的，不管是屬於藥物，還是瓜果蔬菜植物提取，吃多了都不好，都講究均衡。在懷孕期間，基本都是通過孕檢判斷孕婦需要補充什麼，所以不要隨便的覺得東西好，就去吃，使勁吃。導致流產這個不好判斷，凡事都要講究辯證施治。網上說的不一定就是對的。 叨叨 維生素C是一種...
中老年每天一片維生素b，維生素c，維生素d鈣片，一杯牛奶會超過身體吸收上限嗎
陳曉梅 超不了，放心。我家公公婆婆吃的比你這還多，兩倍。可以查一下各個年齡段需要的營養量。營養素的吸收率也不是百分之百，而且營養素之間也是相互影響，有的單獨補充了，不一定就可以吸收。還要看腸胃吸收如何。 李逍遙 乙個健康 不挑食的人沒有必要長期補充維生素。維生素的補充不是多多益善，服用過量維生素可能...
為了美白每天吃六千維生素C片，一片100毫克，合理嗎？
Folie vc吃多了會有依賴的會比平常人容易得壞血症量不可以多你看一下說明書去藥店買的時候也可以問一下藥店的藥劑師他們會和你講的人體每天應攝取50 100mg的維生素C，才能剛好讓血中的維生素C濃度達到飽和，如果攝取超過此範圍，身體也無法多吸收，等於浪費。而30mg的維生素C是人體1天攝取維生素C...