1樓：戈拉斯獵人
今天第三次看運動醫學門診，推薦做矯正鞋墊。
之前嘗試衝擊波，烤電，按摩，泡腳，擀麵杖，踩網球，夾毛巾，墊腳尖，掰腳趾，小腿滾泡沫軸，膏藥，中醫按摩，中醫洗液，內服，都試了。
衝擊波有些效果，中醫按摩舒服，其他不明顯，很漫長，主要靠靜養。
自己也在留意，懷疑是不是足底筋膜炎，還是尿酸、足中骨痛啥的。
剛在做矯正鞋墊的工作室，工作人員說是足底筋膜炎+蹠板損傷，我覺得和我的推測相符，在醫院的時候溝通時間了太短了。
2800的鞋墊試試吧，據說NBA球星扔鞋的時候，鞋墊自己抽出來。~ ~
建議傷的時候別用擀麵杖和使勁按，因為你不確定是不是足底筋膜炎，我自己的經歷是按的加重了。
2樓：姚盛
我前兩年也受足底筋膜炎困擾，每天早上下床都是折磨一一疼得著不了地！醫生說無藥可治，也不可能做手術。
後來開始了健身，因為腳不行，都做無氧訓練，深蹲，硬拉什麼的。又開發了乙個愛好，射箭。慢慢地足底的疼痛就消失了，似乎從來沒有過一樣。
煅煉下肢力量應該是正確的，尤其是健身過程中對於飲食和肌肉的控制可以調整力量的不平衡，所以有條件應該積極進行煅煉下肢力量
足底筋膜炎可以久站嗎？
運動康復 波哥 問題越短，回答起來真的越難 你指的久站是指多久呢？足底筋膜炎還存在疼痛的話，如果下地都感覺疼痛的話，當然不建議久站！如果疼痛期已經過去了，可以針對原來引起筋膜疼痛的原因另外糾正或者強化訓練 比如通過穿對足弓壓力小的鞋子或者鞋墊 強化下肢支撐和緩衝的肌肉群，減少因負重或緩衝重量引起的足...
足底筋膜炎的自我恢復方法
回血君 紅？要看怎麼定義了 說到紅，05 06年才是真的紅，大街小巷都放著極道鮮師2和真臉的歌當年的飯年齡層大多都是高中生，你可以想象青春少女們那個熱情程度但現在還紅嗎？也紅，紅的是知名度，紅的是演藝圈 運動節各個領域的人認識他現在他的飯的主要群體早已不再是高中生，當年那些JK已經快30代，到了成家...
怎麼區分足底筋膜炎和跟腱炎？
體創首席動力熊 足底筋膜炎是指足底筋膜因過度或不當使用導致的足底筋膜位置的疼痛 造成足底筋膜炎的原因 a.長期站立或走路 b.穿著不適合的鞋子 c.扁平族 d.跟骨骨刺 e.運動傷害 f.肥胖症 足底筋膜炎的症狀 1.早晨剛下床走路時足跟特別疼痛，過一段時間後較不痛。2.行走二 三小時後，腳底開始產...