1樓：
好多答主都說的是吃好喝好
以及各種意義上的睡好。
其實穿搭搭配也是很重要的。我上次回國，母上說我長好了。我覺得主要是穿搭方面的進步23333.
物理系的同學一般都不太注意穿搭方面。（比如萬年不換的老年人格仔衫，奇奇怪怪的T恤）。
關於穿搭方面可以去關注一波Bilibili上的潮牌up之類的。（）不是讓題主去買潮牌（畢竟Ph.D. 工資就那麼點，主要是學搭配。）
另外，黑五快到了，購物愉快呀！
2樓：
別掙扎了，頭髮該掉還是會掉，想當年我也是滿頭濃密的頭髮，現在照鏡子都能略微看到頭皮了。不管是心理壓力還是真的身體變差了，很多人讀博士難免會發生這種情況。最好的方法就是養生，平時注意多鍛鍊身體，吃健康的食物，營養也要跟上（不是大魚大肉，而是蛋白質維生素這些要補充）。
只希望畢業前別變成稀疏矩陣就萬幸了
3樓：
沒休息好，護再多膚都是沒用的
年輕應該是一種心態，內心的狀態會反應在臉上對新鮮事物好奇
內心還有童趣
會生活和工作切割：工作中可以緊鎖眉頭，但生活中應放下緊繃的心弦。
也要好好鍛鍊。因為伏案工作脖子容易前傾，走路也是如此，形態不好，整個人精神起都沒了。
4樓：安小沐
看到這個問題，心顫顫~
我能說的就是保持乾淨整潔，用點好點的護膚品(>_<)。
早睡？不可能的。
不焦慮？不可能的~
遇到事了，心態不好了，就再想法調整調整。但總歸會有段時間失眠焦慮壓力大~
就我個人所知道的來說，一直讀到博士的，大部分時間都在學校，沒怎麼在社會遇到太多彎彎繞繞的事情，知道和經歷過還是有些不同的。所以心態上都還蠻年輕的~
所以題主問的估計是外貌上的了，就鍛鍊+好點的護膚品吧~看了一下，題主是學物理的，emmmm，先保命吧()
5樓：
早睡早起就是最好的延緩衰老的方法。
我最近也是剛轉成博士研究生，平時也喜歡熬夜做實驗，看點文獻之類的事情。
有一次因為實驗需要，得在次日凌晨4點做實驗，因此在當天晚上9點多就回寢室，早早睡下，第二天凌晨準時起床去實驗室。
沒想到白天居然也不困了，做什麼事情也覺得有精神，心情也更好。這一天能感受到神清氣爽的感覺非常難得。
從這一天起我就決定以後盡量早睡早起，不要把事情往後拖，早點把事情做完也能早點回寢室，而且在計畫做後面的事情也能更有信心。
早睡早起簡直就是個良性迴圈，是個正反饋。
6樓：Atoms18432
沒關係。
沒心沒肺（注重思考）的都老不快。
和讀博不讀博沒關係。
焦慮的人老得快，和博士不博士也沒關係。
水腫，蓬頭垢面和老不老沒關係。
7樓：好大的風
深層次一點的，早睡早起不熬夜，少吃辛辣刺激食物，注意防曬，臉洗乾淨不要長痘痘，不要有太多皺紋，不要太黑，沒事幹去操場跑跑步，肚子上肥肉不要太多，差不多就滿足了乙個年輕人基本的外形設定。
熬夜做實驗什麼的氣色肯定會變差，這點沒辦法。作為彌補，別的時候把欠下的覺補回來吧。前幾天看到一篇文章說工作日睡眠不足週末補覺可以把熬夜帶來的死亡率增長給很大程度上降回來，私以為氣色上的影響也能恢復不少？
反正我讀博的時候跟老闆吵架了文章被拒了不開心了都就滾回去睡覺，自我感覺還挺有利於身心的hhh。
至於健身，能不能防止衰老不知道，能促進食慾倒是真的。每天在實驗室寫一下午文章或者做一下午輕體力勞動，五六點的時候經常吃不下去飯，這個時候去跑二十分鐘就會舒服很多。夜色裡在校園裡面跑一會，雖然不一定有多少運動量，但是出點汗心情也會舒暢不少，或許對防止衰老也有點作用吧2333。
8樓：Yuhang Liu
最近已經好幾次在北大校內被人當成大一的了。。可能他們不擅長觀察髮際線吧。。
本人作息什麼的還是比較規律的，也有意識在鍛鍊。不過我覺得最重要的還是心態問題。朝氣蓬勃，對新鮮事物有好奇心，就是我內心喜歡的狀態。
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想讀博，應該如何準備？
你看，你現在已經是研究生了，對吧。你應該科研入門了，那你看看自己手頭的文章夠不夠申請博士，自己的資源有哪些，現任老闆是否會給你一些實打實的幫助，這種實實在在的問題先解決下。最後自己聯絡你感興趣的博導，多發一些簡歷，盡量通過各種渠道打聽你要報的博導對學生怎麼樣，科研能力很重要，人品好也重要。博士名額少...