1樓：露露
首先深蹲是可以鎖死膝蓋的，而且也沒什麼問題。還得看你是什麼階段，深蹲的目的是什麼，有沒必要鎖死。
不過你問這個問題，說明你在練腿方面還不是乙個高手，所以建議你目前大重量不要鎖死。如果你要練力量，或者突破時可以鎖死，前提是你動作都完美，不存在什麼短板，如果你只是肌肥大，平時訓練根本就需要鎖死，其實很多訓練對於老手來說都沒什麼問題，但是新手訓練範圍控制不到位，你就會出現損傷。如果有短板，比如膕繩肌比較弱，在鎖死的時候就可能出現超伸，那樣就會對膝蓋造成傷害。
2樓：周琳
先確定自己的膝關節是否存在超伸？
一旦在鎖死狀態下，使膝關節超伸，還在負重，你的膝關節一次就有可能報廢。
鎖定和鎖死不是乙個概念！
注意，有體育競技需求的，健康安全不是第一位，有時需要膝關節鎖死，但也需要長期訓練。
普通人建議任何時候都不要鎖死膝關節，尤其是負重狀態下，你真的需要肌肉去控制膝關節，減少膝關節損傷，使膝關節在足夠的空間內運動，而不是直接承受壓迫。
普通人訓練不需要那麼重！
也不需要按競技規則要求去訓練！
安全第一，健康第一，請保護好自己的關節！
3樓：Coffee
還真沒注意過。 不過我覺得如果是有底子練過深蹲很久的人應該沒什麼。相反一些新手往往為了重量去挑戰自己的極限。
然後在深蹲幾次後由於猛然起身加上鎖死膝蓋會不會有身體前傾的現象。會不會因為沒能及時調整然後被砸傷。等等。
4樓：與身體的對話
膝關節的作用就是穩定，我們在深蹲時站起時膝蓋如果鎖死，那麼股四頭肌就會少些來自重量的壓力，如果不鎖死保持著一定的彎曲那麼股四頭肌會一直發力收緊來穩定來自力量的壓迫，所以也就是說是在代替膝關節的功能，所以乙個是會更有感覺，乙個是能偷懶一會兒，看個人而來，倒蹬不可以鎖死哦，那可是直接的壓力在膝蓋中！
5樓：giao
有人說膝關節的功能之一就是鎖死膝蓋
還有人說鎖死膝蓋傷膝蓋
我深蹲的時候也試了，鎖死膝蓋是感覺會好些，那麼到底鎖死膝蓋會對膝蓋有損傷嗎
俯身拉伸時膝蓋可不可以鎖死？
輪迴 都可以鎖死小腿後側感覺更大，不鎖死大腿後側感覺更大。不管鎖不鎖死這兩個部位都會有拉伸感，鎖死了也不會對膝蓋造成太大壓力。實際上真正的問題在於，你不需要經常拉伸，每次拉伸時間每個部位也不宜太長，拉伸也不是你解決柔韌性問題和肌肉痠痛的良方。經常拉伸，過度拉伸反而會造成一系列問題。有興趣自己查吧。懶...
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