1樓：鐘文
如果正常人身體健康，形態勻稱，而且有定期鍛鍊身體的習慣，那麼睡軟床和硬床對他來說影響不大。但如果是年紀比較輕或比較大，肌肉韌帶力量都不足比較瘦弱的，又或者是長期伏案工作負重勞動的人，而且沒有鍛鍊身體的習慣，那麼睡太軟的床容易引起脊柱生理曲度向下凹陷或兩側受力不平衡，誘發脊柱生理曲度變形及脊柱關節紊亂，而睡太硬的床則會使腰臀部軟組織處於緊張狀態，血液迴圈減慢，關節壓力增大，反而起不到休息放鬆的作用。其實現在市面上很多床墊都加了棕櫚墊或加硬面板，就是針對這些情況做出的調整。
所以平時即使是脊柱勞損的患者，建議睡硬板床也需要在木板上鋪一定的墊子，以免造成區域性血液迴圈減慢，肌張力過高。而且如果有生理曲度變形的情況的話，睡覺時需要在腰部放合適的支撐，以保持腰曲，減輕關節壓力。
2樓：打大槐樹
一般腰不好跟工作性質和睡眠環境都有很大的關係。說到睡眠環境最重要的就是床墊了，具體選擇睡眠床墊，我建議您去東寶床墊直營店試睡，因為床墊根據個人的體型和體重，床墊的材質等等因素，都要試過才知道床墊對你的支援力和貼合度合適不合適。
怎麼樣練腰線？！！！？
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