印度人飯菜有營養嗎?

時間 2021-05-30 22:11:05

1樓:微藍

嗯。。。不知道題主是怎麼得出印度人吃東西簡單沒有蔬菜這個結論的。印度是世界上素食者最多的國家,每一道菜裡都融合了蔬菜和豆類,飲食裡最常見的各種咖哩醬就是用番茄,洋蔥,奶製品/腰果,和香料碾碎調出來的。

還有,他們的菜式多種多樣,一點也不簡單。

一些比較常見的印度菜:

daal makhani 燉小扁豆,內有洋蔥,番茄,辣椒,小扁豆,紅芸豆,椰漿,薑蒜,和香料一起煮

chana masala 鷹嘴豆咖哩,裡面有番茄,洋蔥,黃油,鷹嘴豆,薑蒜

aloo gobi,花菜土豆咖哩,一般還會加番茄醬,辣椒

dsaag paneer 菠菜奶豆腐咖哩,用了一種看起來像豆腐一樣的印度乳酪,用黃油煎鍋後放在菠菜泥裡燉,有些地方會加芥菜。

也有放番茄醬裡燉的,會放一點奶油或酸奶,是我目前最喜歡的素咖哩,酸甜奶香帶一點辣拌飯特別香

印度香飯biryani,跟新疆的抓飯有點類似,裡面也有很多蔬菜,有的會配肉

baingan bharta 燒茄子,北部旁遮普地區常吃,把茄子切碎以後放進洋蔥番茄泥裡燒。

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