為什麼網球上了幾節課以後水平不進反退了？

1樓：Eason

很簡單，就像你一開始隨便寫字覺得很好看了，突然一學書法，發現剛開始還不如以前的好看。這個過程是教你忘掉錯誤的，習慣正確的

2樓：福州禪武

這屬於正常現象。

當你第一次學習網球時，你的心裡，神經異常興奮，專注度也非常高，這時完成的動作質量就會非常高。但隨著課次數的增加。你的興奮會下降低，而你的肌肉對於這種規律性的運動需要一定的時間去改變與成長，這時就會產生了不適應。

可以理解這階段的肌肉高速。

這是正常現象，在很多訓練中，並不是成績是直線上公升，而有幅度，甚至有時會下降。

3樓：蘭花草

很正常，何況幾節課很難看出明顯的進步。網球的正反手、發球、截擊等每個動作在跑動到位的前提下都有很多技術點。一旦某個技術點做得不到位又沒有意識到的話，動作會慢慢變形，然後失去手感，感覺退步了。

還有，如果對手水平遠高於你，跑不到位，打不中甜點，強行接球動作也會變形。打網球過程中必須不斷固定動作，真正成為肌肉記憶才行。

4樓：wxy100

練習用的球跟比賽的球差別太大，球速和彈跳完全不同。練習用的球偏軟偏輕，比較容易打，但是新球比較重，彈跳比較高，難度高很多。人球距離出拍時機，揮拍速度都需要做出調整。

如果沒理解到這些，沒做出調整，那動作就會變形。

如果教練沒給你講解清楚這些，你可能會把注意力放在擊球動作上，而不是人球距離，出拍時機，揮拍速度上，然後就可能用變形的動作去適應錯誤的人球距離，擊球點，就由乙個錯誤變成了二個甚至三個錯誤

5樓：一大塊腹肌

正常。上了幾節課了，腦袋裡面懂了一些原先不在意的東西，打球的時候你就會分外關注他們，比如把注意力放到去做某某項動作細節，比如把注意力放在評判這一球打的是不是足夠深足夠快，這幾球是不是都打到了甜區。那麼這時候就很有可能漏掉去做到（或者乾脆做不到）那些原先不在意但是已經做到了的東西。

比如：放鬆的身體、輕鬆的心態、愉悅的心情以及——100%集中於行動的注意力。

6樓：

職業運動員常年訓練加打比賽，不也經常狀態手感不行，不進反退。教練上課能交給你正確的打法，讓你覺得打網球是有樂趣的，我認為這個教練就是稱職的。別的不說，正確的打法至少讓你不容易受傷。

另外教練教你的時候可能為了讓你享受網球的樂趣，可能會把球喂到你很容易接到的位置，你甚至不怎麼需要跑動就能接的很舒服，可跟別人打別人不一定會這麼好心啊。尤其是別人水平也一般，他也沒有技術水平能讓你接的很舒服。這個時候你可能需要和教練多打打，找回點感覺。

7樓：瓦力

如果有教練教球的話，一般2.5之前不建議跟人對打。

2.5之前動作沒有固定，跟人對打的話，來球落點、速度、高度、旋轉都是變化的，很容易讓動作變形。這個階段建議還是讓教練定點餵球，固定動作，包括提前轉體引拍、隨揮，擊球點（尤其是擊球點），動力鏈。

錯誤的動作固化之後，將來要花更多時間更正。這個階段，即使跟小夥伴約球，也建議互相餵球。

學網球是持久戰，不要著急。

8樓：Minzhe XU

改動作本身的確是會有一點波動期的

從乙個穩定狀態進入下乙個穩定狀態在改的過程中如果短時停留在了不穩定狀態就會出現水平下降的過程

大概是這麼乙個思路

所以在新動作確定之前盡量少打對抗或者打對抗就別想著改動作如果是練習時感覺壓迫過大可以和教練溝通一下

9樓：超哥聊羽球

網球我不知道，羽毛球可以說一下

羽毛球擊球的時候是需要正拍面的，這個動作不是人體自然舒適的狀態下能做出來的，所以，會有一有段時間令人很不適應，原先本來還能快樂的打打有來有往的羽毛球，但是這段動作改正的適應期裡面，可能會連球都夠不著，這就會讓人覺得自己的水平不公升反降了。

但事實是，這是在為今後打下基礎，留下進步的空間。甚至在打球打了多年，具有一定水平以後，包括我在內大部分業餘愛好者也還是有很多「錯誤」，可能是動作的錯誤，可能是意識的錯誤，只要你想進步，想去改正，就會一段不適應的時期，而這個不適應期能否取得的，才是真正的成效。

你可以這麼想：如果花錢學球的整個過程都舒舒服服，完全在你的能力覆蓋範圍內，這個錢，花的真的有意義嗎？自己多打打球適應適應，不就好了？

10樓：午後果汁

剛開始學的時候好幾個球都打的不錯自己也覺得信心滿滿，但是後面的時間手感不好。我也有，網球課上幾節，動作什麼的都跟著教練改，也改了正反手都不會掉，又失望。還好堅持下來了，手感的突然時常反退正常，堅持最重要。

還有就是擊球動作沒有對錯，只有適不適合。