1樓：簫聲散
不伸腳！
防守的時候最忌諱在不確定的情況下伸腳，伸腳就會意味著丟位置，少打多。只要不伸腳，很大機率可以貼住對方前鋒，從而保證防線的穩定。
我感覺防守是個考驗韌性的事情，想要防下來乙個球可能需要反覆糾纏對方前鋒，經歷多個邊線球，才能拿回球權。而進攻是不斷試錯的過程，失誤一次可以調整，下次再來。所以一旦伸腳，就意味著這個攻防週期已經結束了，要麼對方過人成功，要麼防守成功，後衛試錯代價比前鋒打太多，so，足球防守中最忌諱的我認為就是伸腳。
2樓：瓶中妖怪
後衛在很多時候都面臨一錘子買賣的情況，個人認為最重要的是搶斷和破壞進攻機會的時機。
1，搶斷的時機，貼不貼身，要第一點還是第二點，伸腳/鏟球的成功率。
2，破壞進攻的時機，我現在前進能不能把對手逼到威脅最小地方去，我現在應該封射門還是封過人，要不要起跳封，要不要身體接觸，要側身防還是正面防。
找準以上兩個時機，能極大提公升防守能力。
3樓：某災區群眾
速度第一，身體第二，出腳快準狠第三。沒有速度防的住誰呢？速度跟上了，身體沒優勢也吃不了對手，速度身體都跟上了，出腳快準狠就把球給斷了或者破壞了嘛。
4樓：寶瓶先生
對對方傳球路線的封堵：
防守球員要注意在防守的時候緊盯的是人,但阻截的是球而不是人,所以防守球員必須要千方百計的封堵足球可能的進攻路線,防守球員總是站位於攻防球員的內側,即攻防球員於守門員之間的連線之中。
防守距離的掌握：
防守隊員看到攻方球員進入自己的防守區域時要迅速上前進行攔截。攔截的時候防守隊員於進攻隊員之間的距離不要太遠也不要貼得太近,攻守雙方球員對持時保持一箭步的距離較為適合,可以進退自如。
延緩對方的進攻機會：
一旦進攻隊員急於起腳傳球,防守隊員可以用下肢阻擋進攻球員的傳球路線。防守隊員要充分了解攻方帶球球員的進攻路線和動作意向,採取各種方法來延緩進攻球員的進攻時間,為防守方迅速布防贏得寶貴的時間,以便有時間讓接應球員前來圍堵攻防球員,從而搶斷足球並解圍。
把握搶斷時機：
防守隊員要注意進攻隊員的每乙個運球動作和動作的意向,防守隊員步步逼近的同時,設法把球從攻方隊員那裡搶截下來。
5樓：慕容絕心
我居然有資格回答這個問題？瀉藥我理解足球防守就是1體能 2身體對抗 3精神意志力 4部分球員帶球速度快作為防守反擊威脅對方的利器
6樓：大劍非大件
對於新手菜鳥：站住位置別出腳，他要過你跟著跑
對於業餘愛好者：只要跑不死，就往死裡跑
對於頂級職業：球隊整體訓練中形成的防守戰術素養
7樓：劉跑跑
最基本的要求
首先不能直戳戳正面面對對手，這樣很容易被突破，當然也不能完全側身，這樣等於將兩邊都暴露給對手，和對手保持一定的角度即可，就好比我們給他準備乙個陷阱，讓他自己往裡走，然後是如果慣用腳是左腳就左腳在前。
如果右腳是慣用腳，就右腳在前，這還取決於對手的慣用腳，重心要降低一些，這樣在回撤時更有彈性。
作為一名後衛，我們不要向後這樣來回轉身防守，這是防守者的大忌，尤其是面對速度快技術好的進攻隊員，如果我們這樣轉身，那有可能會成為全場的笑點。
當我們面對一名極具進攻意識的進攻隊員時，我們就要把他逼到外側遠離球門的地方，我們要封死他向中路內切的路線，讓他走弱側，下底，減少他的進攻選擇。
我們要時刻守住自己的位置，不能著急上腳，否則很容易被對手抓住機會突破，進入我們身後的空間。
如果我們看到對手過來了，不要直直的站著裝大牌，我們要立刻做好準備應對，降低重心，專注防守隊員，然後固守待援，在身後沒有隊友指揮的情況下不要盲目出腳。
8樓：我本念嘬
位置感絕對是最重要的因素，這裡面既有先天天賦的成分，比如對場上局面的解讀，對對手進攻方式的預判，也有後天努力的成分，比如對現代足球防守體系的理解，對本隊教練戰術要求的執行。這些因素共同體現出來，就是我們常說的位置感。
我不否認身體素質的重要性，但對後衛來說，身體素質的重要性還是不如位置感，因為在比賽中，防守方參與互動的方式往往是被動的。你跑得再快也不可能比球飛的快，你跳得再高也不可能比球飛的高，你練得再壯也不可能把跟前鋒的每一次對抗都變成肉搏，因為主動權不在你手裡。你的身體優勢，你了解，對手也會逐漸了解，對手了解了，對手就會揚長避短，主動攻擊你的弱點。
所以實際上只要你的身體素質沒有差到誇張的地步，身高一公尺二，屁股佔一半，跑三步就喘，推一下就翻，這些奇葩狀況，那麼位置感絕對是判斷防守球員水平的不二法則。
9樓：趙一閃
一支球隊的防守大部分時間裡都是後衛們幹的事。
要說這個位置上最重要的，我認為是意識。
這個意識涵蓋了很多面，包括自己球隊的戰術，每個球員的位置，考慮對手的進攻套路，和中場，和前鋒，和門將的呼應。這些都是後衛們要有的「意識」。
看看哪些後衛們的災難表現集錦就知道了
這些都是乙個後衛需要的「軟體」，而硬體就是身體素質了！
10樓：bony8
最重要的是：1身體棒，0意識好，0視野開闊，0預判準確，0和其它隊友配合
身體是本錢，你有速度，有力量，有身高，這個防守才可以防得住，不然免談。有了這個基礎，接下來的幾點都是錦上添花的。
和其它隊友配合，包括：製造越位，把敵人趕進不利區域，這個又可以細分……
好像說來說去，最重要的是身體
11樓：大楊創世
足球防守一般來說分為盯人和補位，老式陣型兩個中衛乙個負責盯住對方箭頭人物，乙個自由人防線最後一道負責補位。隨著足球的發展和現在球員技能戰術的多樣化，雙中衛都是盯人結合區域聯防，互為盯人+補位。
具體技術各種貼身防守小動作讓技術型前腰背身拿球不能轉身組織分球，對方是高中鋒卡住起跳瞬間讓他失去戰術支點或頭球攻門擺渡機會，速度型前鋒就油住人不輕易出腳不讓他啟動或者逼迫他起速度趟球過乙個人第二個防守隊員補位破壞。任何進攻隊員包括球星都有弱點，進行有針對性的對重點隊員的布防，是贏下足球比賽的要訣之一。
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既白 我認為感受很重要，我們畫畫的時候要去感受物體的變化.感受內心的平靜。但是，你手頭功夫不好怎樣表現你的感受呢？手頭功夫，個人認為是由時間和專注積累的努力。 ssss 個人感覺是感受更重要一些，有感受才有靈氣，畫面才會生動呢。手頭功夫都是努力可以鍛鍊的，而感受並不是每個人都有的。羨慕那些感受力極強...