1樓：稜角姑娘
1、好的身材！美美美！變身衣架！
不論你是老爺們還是小姑娘，當你健身成了以後，你首先都會有個好身材！穿啥啥好看！（前提是正確的健身）
2、健康啊！
生命誠可貴！生命誠可貴！沒了生命，你還能有啥子！
雖然目前沒有資料來支撐這個看法。但是，我們可以做個極端假設！乙個經常鍛鍊的人和乙個從來不鍛鍊的人！
首先經常鍛鍊的人大部分指標都是正常的，而不鍛鍊的人呢？看看現在醫院裡檢查出來的那波三高的人群就知道了~~
3、贏來別人羨慕的目光
講真，我們多少都是顏控的人，乙個好看的，乙個不好看的，肯定會瞅兩眼這個好看的。嘻嘻~~~就會想，咦，這個小夥子/小姑娘身材不錯呀
4、趕火車、飛機！
當剩下15分鐘就要開車，而你剛剛到火車站門口；或者剩下30分鐘，而你剛到機場門口，那麼，你有足夠的能力去奔跑來趕火車，哈哈哈哈哈（不要問我怎麼知道的）【我都幸運地遇上了這兩種情況，而且順利趕上了，非常感謝曾經鍛鍊的我】
5、提高自己的精氣神！
老話說的好啊，外練筋骨皮，內練一口氣！健身這兩個都是可以練到的，遠遠望去人就倍兒精神！記得我去鍛鍊的時候，公園門口的保安說，這經常鍛鍊的人那精氣神就是看著不一樣哈
6、磨鍊自己的耐性、脾氣
說實話，健身並非一朝一夕的事，等你練的差不多了，你會猛然發現，自己的脾氣突然好多了，也不毛躁了，沉著冷靜！
2樓：蒙多先生
因為正兒八經接觸健身也有好幾年了，所以我來說說健身對於我所帶來的切切實實的價值：
一、健康
沒有健身的時候，體質不能說有多弱，但確實不怎麼好。這種狀況在大學的時候達到了巔峰，看我跑一圈就大汗淋漓就知道了。更是大病沒有，小毛病不斷。
而後開始健身，才開始漸漸改變。首先要說健身它是一種運動方式，增強體質，提高免疫力，改善了我的作息時間（在座經常熬夜的可能也不在少數），改善了我的飲食習慣，我自打健身之後就很少參加酒局和暴飲暴食等。這些改變都是緩慢的，漸進的。
二、身材
一般來說女生比男生更重視身材，也更需要保持身材。女生對健身可能不是那麼感興趣，怕變成金剛芭比等等。不過對於大多數人，當你健身之後你就可以發現，自己對身材的要求越來越高，變得越來越挑剔。
審美也變得更高。我目前就是這種狀況，有的時候會審視自己的身體，挑出這樣那樣的毛病，然後再去改善。如果你讓我回到以前那種身材，我怕是要受不了。
但這種改變是正面的，只要你堅持健身，你就可以收穫乙個好的身材。
三、氣質
乙個經常健身的站在一群沒有健身的人當中，差異是非常明顯的。尤其是女性，會顯得更加昂揚、有活力。因為健身不光可以改變你的形體，還可以讓你的身軀充滿力量。
所以我們經常可以聽到或是看到有人說，健身讓他（她）變得更自信了。而且作為男神，我非常喜歡並且崇尚力量，也享受有進步的感覺。
四、延緩衰老
我覺得這個可能對女生來說是最重要的吧，可以免遭好多罪。對於我來說這個延緩衰老可能不是這麼明顯，因為年紀還不到那個地步。不過你仔細觀察就可以發現，健身真的是有保齡的作用。
就拿我身邊的乙個來說，女性，她如果不說她的年齡，我根本就猜不出來，無論是從身材或者是顏值上看，看起來就和小姑娘一樣。（大家感興趣可以猜猜）
當你開始健身，並且堅持下去之後，你就可以發現它所帶給你的價值了。
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