1樓：玖仟歲
看看動物世界，留心點觀察食肉動物的捕食技巧和精神狀態。
現代科技在模仿動物，過去亦是如此。
仿生學永遠不會過時，那是基因自主進化的成果。
國術兇猛，不是玩笑！
2樓：漠陽金刀
武術最樸素最核心的就是技擊，而且不會打很久，所以你看擊劍、摔跤等競技運動每個回合一兩個來回就結束了，因為真來的話對方已經受重傷了。你要練氣，內功什麼的都基本要求和功夫比較高才能明白和做到真正含義的，一開始就想這些，捨本取末不說還效率低。
武術最重要的因素就是勤奮，所以任何乙個動作要做得正確到位才容易出功夫。但是就是這個階段讓多少人望而卻步半途而廢，因為太枯燥了，可能乙個或者幾個晚上就是在練一兩個動作，或者套路的乙個小節，而且平時沒事都要練，但是非常重要，用我師兄的話說：你架都散了，打個屁？
一推就倒。
放鬆是最難的，多少武術都在強調放鬆，因為很重要，不會放鬆還沒打就把自己累死了。自己很難明白，所以練武一定要明白人指點才行。
練武不要隨便去裝逼、去侮辱別人，給武館抹黑，所以要「習武先習德」。
3樓：黑崎嗣同
個人感覺傳統武術一直在研究一些很高階的東西。比如發力啊，聽勁啊等等。但就是忽略了格鬥裡最基本的對抗。
一般來說理論和實戰應該是相輔相成的。兩個哪個缺少了都不好。沒有理論光實戰那頂多成為乙個街頭小混混的水平。
但空有對的理論沒有開放性的實戰作為基礎的話就會造成很多所謂的「大師」一打起來就是王八拳。當然我不是說傳武沒實戰。現在也是有很多傳武人開始研究實戰的一方面了。
他們的努力我們也都能看得到的。但總體上來講能把傳武自己的東西真正融進實戰當中的還是很少的。現在多數都是戴上拳套就變散打了...
希望傳武人們多多努力把國術在真實的世界裡發揚光大。還有就是，我個人認為傳武裡兵器技法的價值是遠超於徒手對抗的技法的。畢竟古時候人都是拿兵器打，沒人用徒手。
後來把兵器禁了之後才有了各種「脫槍為拳」之類的東西。台灣現在已經有了很成熟的八極大槍比賽。既保證了安全性，又能讓選手們使用出真正的八極槍技巧真實對抗。
還是希望中國大陸能有人多多發展下傳武兵器的一面。
4樓：林陳
發力的不是肌肉，而是大筋，像皮筋一樣崩彈發力，耗氧量小不容易疲勞。胯部大筋有彈力了，走路都能感覺到，跑步時候胯部自動前送後擺，肩胯脊柱肋大筋都能練出來。摸索過一些內家拳，上公園裡逛一圈，真懂的人少。
一些內家拳也能練出來大筋，可是我是靠典傳國術練出來的
5樓：劍壕水果沙拉
練拳只練過跆拳道，算是南韓的國術了吧。
只不過現在的WTF已經脫離了跆拳道的本質了.......我覺得改名叫跆道比較好。
還是崔將軍的ITF才貼近真正的跆拳道
6樓：鬼神子云
武術之所以能稱為國術，是因為中國的武術背後是文化。它包含了技擊、搏殺、兵法、養生、表演、道法，體現了中國特有的底蘊與哲學。
首先是情懷。以形意拳為例，很多老師會強調，咱們的祖師爺是岳飛嶽王爺，所以練拳人要有正氣有風骨，不能對不起祖宗。有前輩在拳譜中寫練拳要有浩然正氣，以前留書都是期許強國強種的。
從戰鬥技藝上公升到了求亡圖存的道路，格局大的驚人。
說完情懷，說實效。國術最大的特點是簡明，每個階段都有訓練，體系特別完整。有的鍛鍊身體打基礎，有的練發力習慣，有的練勁力，有的練步法，最可貴的是彼此聯絡，能夠相互補益。
碰上乙個靠譜的老師，出功夫真是又快又好。
最後是能關懷人生，國術不光是練出來打人的功夫，還練出來不同的心態。遇到危局，能比常人更加冷靜更加堅韌，平常生活裡也會更加平和和耐心。以前說「武人文相」，所言不虛。
另外鍛鍊了身體，潔內華外，能夠終身受益。
7樓：野稽
普通的肌肉運動，拳腳功夫沒什麼可說的。
如果要分出個「內家拳」，我以能內練臟腑，身得中正為內家。
主流功夫，不管養生還是搏擊，一定會有大量的肌肉運動。肌肉運動不等於練力量，類似體操，專門練靈活的也有，打人穿透力強，容易出內傷。
非主流的功夫，專攻一點。常見的有鐵砂掌。不常見的比如點穴。
還有很多類似隔空打人的東西，非常玄幻，說出來招黑，不說了。
8樓：林定
國術:講究內練一口氣，外練筋骨皮。手，眼，身法，步。套路是練身法。
一口氣是氣功，筋骨皮是排打。手，鐵沙掌，硃砂掌之累。眼，練眼觀六路耳聽八方。步又有追法，逃法。然後才是喂招，拆招。
9樓：「已登出」
少林內勁一指禪馬步樁功，六歲開始站，堅持至今，每天都堅持站一小時，每次站完收功，都是汗流浹背而不氣喘，頭腦異常清晰，感覺眼睛明亮，胸口和其他部位時不時有氣團感。走路時膝關節異常有力，有扎根的感覺。因為堅持站樁，上學的時候，課堂上我是注意力最集中的，思想很少開小差，不容易犯睏，學習成績很好。
各種傳統武術套路：少林大洪拳，少林連環拳，少林五形八法拳，醉拳，螳螂拳小套，八極新架，小伏虎拳，武松脫銬拳，猴拳，峨眉功力拳，通背拳，十路彈腿，戳腳武趟子，戳腳文趟子，查拳等等，當時白天上學，練拳時間安排在早上兩小時晚上兩小時，除了上學就是練拳，我的童年就是這樣度過，沒有任何娛樂活動，很少看電視。大部分的套路招式華而不實，只能表演表演。
練了很多年，除了一招一式越來越熟練，動作越來越漂亮，我並沒有什麼實戰能力。可以說這個時期我習武是走了彎路的。進武術學校學散打後這些套路全部拋棄不練了。
初中三年練的散打，教練是少林塔溝武校畢業的，肘膝很厲害，腿功也不錯，有一次他示範側踹，我給他扶腳靶，結果被他一腳踹飛，大腦一片空白，五臟六腑被震得一陣劇痛，躺地上好幾分鐘才站起來。散打招法，招招實用，沒有花架子，直拳，擺拳，鉤拳，抽掌，頂肘，挑肘，砸肘，掃肘，正踹腿，側踹腿，正彈腿，側彈腿，轉身掃踢，正頂膝，側頂膝，鉤踢，截踢，每個動作每天都練幾千次，每天教練都用棍子給我們糾正動作，只要看見我們哪個動作細節不對，一棍子就打下去，足足兩年的時間動作定型後才不用棍子糾正了。這個教練帶了我們三年，感情深厚，後來回河南結婚了，他走的時候我們都哭了，送到車站我們還捨不得分別。
不久後我也初中畢業走向社會，從此江湖路遠，再難相見。
參加工作後自己能賺錢了，社會上的各種拳館也越來越多，學拳也不用必須到學校裡了。這麼多年我又去學了泰拳，跆拳道，空手道，梁挺詠春拳，因為有從小打下的基礎，學起來也挺快的。
接觸了這麼多武術，對中國武術界也有了很深的理解，這麼大的中國，武林高手比比皆是，真的，假的，半真半假的都有，如果自己沒有分辨是非的能力，很容易就上當受騙，錢花了不少，流血流汗，到頭來只能練個一般水平。甚至練壞了身體，一身傷病。中國傳統武術有兩種，一為傳統性的，從歷史上流傳到現在。
一為流行性的，就像流行歌曲，有的流行一陣就過去了，有的還在流行。
如果想分辨這麼多武術的真與假，好與壞，我認為還是有辦法的。
首先，習武第乙個基本功就是建立肌肉記憶，開始練習某個技術動作時，要放鬆地慢速仔細模仿教練或師傅的動作進行練習，體會動作勁力傳遞，姿勢配合與整體動作的細微處，盡量消除因無關肌群錯誤緊張帶來的多餘動作。這個階段必須有教練或師傅給你糾正錯誤動作，以免你形成錯誤的動作肌肉記憶，那就不好改了。要反覆練習，每個動作都堅持練習幾萬次幾十萬次，要耐心地花費大量的練習時間精雕細刻，以求形成正確的肌肉記憶。
經過長期艱苦的肌肉記憶練習，讓自己的身體及手腳遇到各種情形，都能自動反應。這個階段最考驗教練的耐心與人品。如果教練或師傅對你沒耐心，糾正動作不仔細，那你可以讓他滾了。
這種教練基本是騙學費混吃等死之輩。
第二步：動作肌肉記憶達到本能反應程度後，就可以進行組合動作的極限動作速度練習，把注意力放在極限速度上，要快到極點，快到人體所能達到的極限。
第三步：通過槓鈴，啞鈴，跑步，跳繩，自重………等方法進行高強度的力量訓練。沒有力量就成了花拳繡腿。
在知乎上看到某大V說過，有的時候不用真的去打一場，只要看看雙方的訓練強度進行比較就能知道打起來誰贏面大了。我非常認可這種觀點。
通過這三個步驟，基本上能分辨出各派武術的真與假，好與壞了。用最快的速度最狠的力量去破壞人體要害部位，這就是我對武術的理解。不管你是散打，泰拳，空手道，還是少林，武當，形意，八卦…………
10樓：
小學在北京上的， 那個小學就是以武術出名， 別的學校做課間操，我們學校課間打拳，每個學生都會打一套少林長拳，一套太極拳。
要對這個更有興趣的可以加入武術班，每天練拳練基本功。先蹲馬步，劈叉，練習基本動作，包括摔倒，下腰，起身，踢腿。然後練拳，學習時間比較長，年級大的就開始學兵刃。
教練比較嚴格，一言不合就拿劍鞘開削，或者拿我們講解招式，學習時間長的基本都很抗揍。
不能說學完武術有多能打，但是最起碼跑的快，抗揍能力強。
最關鍵的是，確實可以磨練意志，畢竟，大劈叉這東西真的是很痛。。。。。
11樓：
與其稱國術不如稱武藝！
就我個人觀點看，中國傳統的武藝，也就是大部分流派的技術包括了徒手技術和器械技術。
內容都很豐富，同時技術也很繁雜。
發展到目前來看，需要革新的東西很多，不必過度神話。
過去限制於交通等種種因素，技術交流其實很封閉。練習者之間差距很大，而且不完全靠個人拳腳，更多的靠師門關係。導致了過去能打的不一定有名，有名的不一定能打。
兩者兼備的數來數去就那麼幾個，出了幾百里地還不一定有名。
12樓：天狗勝
養生的話，五禽戲八段錦是很好的東西
做的動作要勻速，動作要慢，以及「極限」地伸展。配合呼吸，用肚子呼吸，也是要到極限的深呼吸。以及努力做到「舉輕若重」。大概就是這些了
13樓：
中國名目繁雜的各種傳統武術或是國術，就好像蓋房子一樣，一層一層地往上壘，修葺，雕琢，雕梁畫棟者有之，粉牆黛瓦者有之。人一看不由得感嘆工匠的巧妙用心，於是賦詩題詞，樹碑立傳，總以為這房子可以流傳千古。
然而也有人知道，這地基已經快垮了。
14樓：細雨微涼
練了一段時間，確實抗擊打能力強了些，以前被打一拳疼得不得了，現在感覺沒那麼疼了。打人一拳，似乎「殺傷力」強了些，沒練時打人一拳，痛感一般，練習後再打一拳，似乎一般人就吃不消了。
練套路時，慢動作更吃力。
練了幾年，感覺身體健康了不少，以前一些小毛病明顯少了。
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