1樓：王大飛
剛易折，猝死的往往是覺得自己身體很好沒事的，所以不該熬夜的天天熬夜。覺得自己很強。往往就猝死了。
那些偶爾小病一下，膽子小的，病著病著自己成了養生專家了，恨不得一到9點就睡覺了。養成好習慣後自然長壽了。
所以人不要狂，要時刻檢點。淹死的都是會游泳的，就是這個道理。
2樓：趙建民
我講我自己的乙個親身經歷。
11月3號在公司上班，從12:30大概坐到5:30，然後回家。
在家樓下的小操場，做雙槓舉腿做了35個。原本做到力竭大概可以做52個。
35個好像並不算多，但是拿著電腦包往樓上走的時候，突然感覺右側的手和腿的反饋性很差。就像踩在棉花上一樣。
當天沒太注意，以為是血糖低，所以很早就睡了，睡的時候，感覺耳鳴，有一點輕微的頭暈，右手右臉和右腿都有一點稍微的麻。
等到第2天睡醒的時候，還是沒有緩解，所以在中午就到醫院來了，到醫院檢查。人家懷疑是輕微的腦梗。
因為平時一直在鍛鍊身體，所以感覺非常的詫異，但是的確這個結果顯示的就是腦梗，這個毫無爭辯，現在回想一下到底是什麼原因呢？
我估計最大的可能的猜測是因為下午一直在久坐，所以可能積累了一些靜脈血栓，然後突然做無氧，一直做，這樣大量的血衝上腦門，可能帶上了一些靜脈血栓，堵住了某乙個毛細血管，造成了這樣的乙個後果。
所以這個案例對我而言，乙個最大的教訓是，在做任何無氧運動之前，一定要做適量的熱身，熱身是必不可少的。
重要的話說三遍，
熱身是必不可少的，
熱身是必不可少的，
熱身是必不可少的。
否則，輕者腦梗，
重者猝死。
知名主持人去世，才36歲！這病是藏在身邊的「沉默殺手」
這個是今天(2023年11月9號)看到的新聞，我覺得是從另外乙個方面來印證了我的猜想。
3樓：龍翊
1、「猝死」看似事發突然，實則有跡可循。
2、若你突發不適，且難以忍受，趕緊呼喊周圍人，大呼「我不行了！」，請周圍人幫忙急救。
3、有猝死家族史和心臟病病史的患者，不應該參加競技運動。
4、近期頻繁出現不明原因的乏力、疲憊和活動耐量下降，同時呼吸不暢、心慌、胸悶、肩背部疼痛等，應嚴禁進行中重度體力運動，應臥床靜養和補充營養。
5、近期突然出現或加重心前區不適是猝死前的訊號，主要表現為呼吸不暢、胸悶、心口感覺壓著一塊大石頭、絞肉疼等，此時應該及時到醫院就診。
4樓：未林
你這個邏輯就是說，健身等於長生不死！有一百萬種原因能導致猝死，不科學沒有保護的健身訓練更是容易受傷甚至死亡，良好的訓練一定程度上能維持健康，提高抵抗力和免疫力，但這個基於乙個前提，那就是度，並不是健身了就不感冒不發燒不被傳染疾病不會衰老，不會死。作為普通人，我願意相信你有正常的邏輯和智力，如此以來，你仍然這麼提問，那我有理由懷疑你提問的初衷就是對健身有牴觸，有抗拒，你反感健身，討厭健身的人，你試圖通過提問尋找擁有和你一樣想法的人，獲得心理上的認同感，讓自己覺得不再孤單不再孤立無援，讓你覺得自己的想法是普遍的，是正常的，你就是不認同健身，你覺得它充其量就是裝逼，不然為什麼健身的猝死呢，這就是你的潛在心理，但我覺得你可能會失望，健身會越來越普遍，越來越科學越來越大眾，你阻擋不了，你必須接受，即便你心裡依然抗拒接受！
5樓：ni再看剁你
還是體能不太好，因為體能這東西鍛鍊上去了就是先天差距了，比如nba的勒布朗，35歲了，拿最高的工資進行最魔鬼的訓練，比賽還都是晚上打沒聽說有哪些nba球星比賽猝死了。酷愛運動不代表體能臨界值高，學校裡估計你也能看出來，跑1000公尺最快往往是不是那些高的，壯的，肌肉發達的，往往就是很普通的乙個孩子平時也不怎麼鍛鍊，跑完之後還不怎麼喘。（不涉及校隊）
6樓：
健身對猝死可能並沒有什麼預防作用……自己是醫生，所以對醫生猝死的事件比較關心，這一年看下來，死的裡面可有不少是熱愛運動的，不止舉鐵，也有熱愛有氧的（甚至有乙個就是死在跑步的時候）
所以說，早睡早起少油少糖才是保命根本，每天熬夜高油高糖，什麼運動都救不了你
7樓：
所謂的健身，本身就是透支內臟，攝入過多的蛋白質，來獲取肌肉的一種方式。
對於大多數人來說，適量有氧運動對於身體是最好的運動，慢跑，打球，游泳，瑜伽，這些運動真正能幫助增加內臟的功能，增強免疫力。
中國的健身行業，魚龍混雜，專業科學的少，大多數都是流氓壟斷的。具體可以參考你平常碰到的那些健身教練。
那些舉鐵運動，推舉，深蹲，硬拉，適合天生內臟強大的黑種人。就是歐美白人也不是人人適合健身。
健身最基本的兩套法則，乙個是無氧舉鐵，乙個是一日六餐的飲食。前者對心肺負荷很大，後者對消化道，肝腎的負荷巨大。
這就是每乙個健美大神去世的原因，心臟肥大，腎臟水腫等等。
即使不用內固醇，一樣會有這些問題。
每次舉鐵之後，你會有一種神清氣爽的感覺，覺得渾身輕鬆，食量大增。其實這就是類似於喝酒取暖一樣。本質是透支著你年輕的身體。
我說這些，會有很多健身行業的銷售賣課的噴我，舉報我，我匿名了。
8樓：一噸
很簡單，生死有命富貴在天！你鍛鍊身體保持健康，是為了更好的生活，為了有限的人生不虛此行。至於什麼時候結束這段旅程，這不是由我們自己決定的，記得馬航嗎？
記得科比嗎？遇上了意外，你是躲不掉的，只能坦然接受，猝死說到底是一種意外，和健身沒有任何關係，或者說與你的身體都沒有多少關係，只是那個時候，上帝或者真主或者閻王需要你了。
9樓：000000
這麼說吧，我健身也有十多年了，從25歲就保持了經常去健身房的習慣。但是這些年的鍛鍊，給我的體會就是健身的確提高了身體素質，特別是力量。還有外貌上的改變，更精神。
但是我還是經常感冒啥的，有時候甚至是過度訓練導致虛弱感冒的。
然後這兩年，我開始跑馬拉松玩了，結果發覺身體突然不太容易生病了，你們也知道，一感冒就無法跑步了，所以印象裡這兩年大概也就因病停過一兩周而已。平時每週至少40-50公里的跑量。
身體不容易生病，生病恢復特別快。我本來口腔長期潰瘍，跑步一年後，潰瘍沒有了。
這就是我的感覺，健身不錯，適當保持有氧，兩條腿走路更好。
10樓：於大嘚
平常我們運動都是在精力充沛，睡眠充足的情況下，目的一般是增肌、提高免疫力、美體等等。像高以翔那種熬夜、消磨精力、劇烈運動一般只有特種部隊這種平時用命去訓練的能撐得住。
11樓：埃博拉病毒
鍛鍊會使得身體變強是概率事件，會降低你生病的概率，猝死的概率，就像前段時間養身學家50歲死了也是概率事件。養生，鍛鍊會降低猝死或者生病的概率，並不是說就是金剛不壞之身了
12樓：夢天國
有乙個成熟的科學依據稱：高強度健身後，有一段免疫力空窗期；而且凌晨時溫度最低；人體此時應在休眠，他打破了生物作息規律；藝人長期四處奔波，幾乎沒有好覺睡；這個節目的比賽強度是運動員級別的，對職業運動員都是種考驗。
綜上，如果愛健身就能抵抗以上因素，那逆天而行也可堪稱不為過。
13樓：玖仟歲
先搞明白人類死亡原因……
再搞清楚臟腑的衰竭節奏……
剩下的，就要交給強身健體的步驟和順序。
至於具體成效如何，取決於你的時間和精力。
自然衰老不提，那是多器官衰竭導致，這個是有極限利用值的，懂的人應該都明白。
臨床死亡的，標準也是硬性的，大腦》心臟》呼吸，而衰竭的順序則因當代醫療的發達，有些可以彌補，有些則可以調換，總體來說，還是自己肉體遭罪。
健身運動，務必分清主次，明確輕重。
但千萬要記住一點：肌肉是最後僵硬的！
14樓：Felix Han
乙個人生命的長度簡單來說是由以下三點決定的：
1，先天基因。
2，後天生活習慣。
3，偶然不可抗事件。
健身只能改變2。
換句話說健身可以改變你生命的質量，讓你盡可能活到你基因決定的那個歲數。
但無法逆天改命。
15樓：小狼狼
健身會提高身體素質，減少猝死的機率，並不是健身就不會猝死。
作為乙個藝人，其實作息是很不規律的，我們經常能看到藝人要熬夜拍戲，熬夜趕工等，不規律的作息絕對是健康的最大殺手。
猝死的時候是凌晨，而且是劇烈運動，這恰恰是最容易猝死的，熬夜加運動過量。
健身不是萬能的，但是也別把什麼都推到健身上面，這口鍋背不動。
16樓：毛豆的夏天
有些人不停的問這種問題無非是想找到某些共鳴：「健身沒用，還容易猝死，還不如在家全天躺著」。
這是個概率問題，小概率群體碰上了就被無限誇大，同樣的事情還有：
某小學沒畢業的暴發戶掙得比清北985的都多，某些人得出結論讀書沒有用。
某人一天抽三盒煙，活到95，某從不抽菸的得了肺癌，某些人得出結論抽菸延年益壽。
17樓：望海動
為什麼高以翔吃飯會死，提問者吃飯不會死？----因為他健身為什麼高以翔熬個夜死了，提問者通宵也不會死？----因為他健身為什麼熬夜參加拍攝工作的那麼多人，就高以翔死了？
----因為他健身為什麼～～～～？----別問，問就是因為他健身我也不知道為什麼知乎邀我答這麼X嗶的問題
18樓：Nervarine
問出這個問題的人應該也是從來不健身的主。
他們產生一種奇妙的誤解，那就是健身能讓人更健康，營養品補品能讓人恢復健康。就是那種四十歲能回到十八歲那種。
實際上不管做什麼，能起到的作用不過是延緩人衰敗的速度罷了。健身雖然能某種程度提公升你的運動表現，體質，讓你保持在乙個較好的狀態。但是你的肌肉以外的東西是不會因此過量恢復的，你抽的每一根煙喝的每一口酒，帶給你身體的損傷是永久不可逆的。
你的關節，器官仍舊在繼續衰老損耗，只是快慢罷了。
退一步說，藝人這種工作狀態真的不適合健身，經常性的不規律生活跟熬夜，健身後得不到良好的休息相當於受傷，你讓乙個受傷狀態的人熬夜再運動猝死也不奇怪了。
19樓：巧笑倩兮
酷愛健身的人，他們的心律一般都會比較低，當心臟負荷增大，心律加快，遠遠超過平時的速度，心臟負荷不了，就猝死了(個人看法)
20樓：不忘初心
健身確實能提高平常的表現，比如比不運動的人力氣大一點、心肺功能好一點。但是一直沒休息好還是會猝死的。昨天我去練腿，很興奮，但是中午沒休息（下午練的）剛好有幾個大神也在練腿，他們練他們的，我練我的，一直有勁，但是突然感覺眼前一黑，心臟跳的很厲害，感覺那個時候就是身體的極限，後來緩了緩，換了輕重量，就沒事了。
為什麼都在糾結高以翔的女友？
nait 因為對方好勝心切急於被肯定被認可但是又不符合常規對女性的認知大家接受不了對方。如果成熟女性不會如此，在人走之後各種現形。 美好 他活著時沒有公布，走了更沒機會開口，送葬的倒有乙個，他的家人也是謎一樣的不肯定，傳說中的合作演員，從拍完到播出到現在，一直被一幫人罵，也沒見高以翔家人哪怕出來說個...
高以翔的事 為什麼有的人那麼冷漠？
公尺老鼠與加菲貓 倒是奇怪為什麼那麼多人如喪考妣？不要說死了個認識的誰誰，就真死了他什麼至親，恐怕都沒死了個聽說過幾次名字的小明星這麼激動。 emmmmmm 你可以同情，但不要來綁架我們去同情 我承認他的去世很可惜 但我們作為路人，我們都不一定認識他，為什麼非要我們去關注冷漠是我們的態度 不感覺這個...
為什麼焦俊艷會在高以翔花名冊上
這些回答真讓人重新整理三觀 女主出面闢謠你們不信 導演不堪其擾出聲阻止你們不聽 好話都快說盡了 非要等著路人連帶著主角一起罵才行嗎 適可而止吧 真的蠢 下面是導演受不了cp粉的回應 神經病啊乙個個，你們是魔鬼嗎，關注高高很久了，高高有未婚妻，造什麼謠，GG那麼溫柔的乙個人被你們黑成這樣，人都已經走了...