如何增強小寶寶抵抗力？

1樓：山水靈子

記住一句話，寶寶真正需要的，是乙個受過良好訓練且平衡的免疫系統，這句話是不是乍一看不太懂？

其實就兩個要點：其一，良好的免疫系統，是可以通過後天各種方式的「訓練」得到的；

第二，對於人體免疫系統來說，平衡才是最重要的，免疫系統「太強了」其實是「病」（系統性紅斑狼瘡），甚至還不如「弱」一些。

第二點和題目關係不大，今天我們就重點說說如何訓練。

訓練第一步，接種疫苗。疫苗可以「訓練」免疫系統識別並攻擊特定的危險細菌和病毒，打好免疫基礎。

訓練第二步，讓寶寶多多接觸外面的世界。在炎熱或寒冷的室外活動，和寵物一起奔跑，開心地玩耍把衣服弄髒……這些都是孩子提公升免疫力的必經之路。對於稍大一點的孩子來說，定期的戶外運動，對於增強肌肉，保持骨骼健壯，是非常必要的。

即便是在室內，白天也要把窗戶開啟通一通風。

訓練第三步，健康飲食。寶寶的健康狀況和日常飲食有很強的關聯性，家長在投食時，不僅要注重食物的營養，更要確保各種營養元素攝入是均衡的。如果孩子很挑食，可以考慮在飯菜中增加一些兒童營養補充劑，如小電筒兒童營養粉，紐崔萊等等。

訓練第四步，保持適當的成長速度。這一點我們可以參考生長曲線來判斷，寶寶生長過快或過慢，對於免疫力都是不好的。

訓練第五步，每晚至少要睡8個小時睡眠。

訓練第六步，「適當的」小感冒發燒。偶爾生個小病，也是對免疫系統的一種訓練，家長們不必大驚小怪，過度憂慮反而會降低自身的免疫力。成年人平均每年會感冒2-3次，寶寶會適當多一些，這種情況下家長及時發現，控制住病情就可以了。

然後我們再說說，有哪些「訓練」的反例：

1、吸入二手菸等有害氣體。

2、濫用抗生素。聽醫生的話，別讓免疫系統受傷。

3、高糖分零食。含糖食品會導致胰島素的快速釋放，不利於新陳代謝。如果寶寶實在嘴饞，每週吃一兩次黑巧克力這樣的小點心就可以了。

2樓：輕輕的清

小兒感冒高發，中藥香包來解憂！沒事聞一下

夏天是最容易感冒發燒的時節，對於小孩子來說更是如此，就拿我閨蜜家的小Bora說吧，抵抗力差的很，只要天氣變幻就會感冒。為此我閨蜜是一刻也不得消停。後來我實在是看不過眼了，就送給了她乙個自製香囊。

先說下我自製香囊的過程：

一、準備布料

要製作香囊當然需要乙個裝的容器了，這個是根據自己喜好去找的，我選擇的是成品的香囊袋，看著顏值還挺高的哈。

二、準備藥材

因為是要預防感冒的，所以我選擇了藿香、薄荷、白芷、肉桂等原料，這幾種都是具有清熱解暑、健脾化痰的作用。

二、做法

把準備的材料打成粉末或者直接混合均勻，裝入香囊中，隨身配戴即可。

這個辦法還是我小時姥姥給我做的，我小時候也是經常感冒，後來一到換季我就會自己做個香囊帶著，現在我也很少感冒。

製作香囊的時候可能會麻煩些，想要的寶寶們可以直接購買做好的也行，我曾在網上搜尋過一款香囊，他們用到原料和我說的一模一樣。我試著買了乙個用效果竟然還不錯。所以那些懶得動手的寶寶們可以入坑啦。

閨蜜給我的反饋是小寶已經很久沒有感冒了，流鼻涕的也少了。後來我在網上買了同款寄給了她，讓她兩個輪流著用，現在寶寶的抵抗力也增加了。這個方法對大人小孩都有效的哦，聞一聞就能起到作用。

:\"C*