1樓：汪立彬說口吃社恐
口吃患者普通會因為結巴而感受到自卑。
我們想克服結巴，需要先知道結巴的發生原因，才能對症矯正。
一般來說，常見的有習慣性口吃和心理陰影引發的口吃。
習慣性口吃是語言習慣問題或者言語協調問題。比如經常結巴著說話，就容易形成結巴的習慣。或者說話時快，急，思維混亂也會導致口吃問題。
習慣性口吃的矯正核心在於改變語言習慣：「慢下來」。
如果說話前我們會焦慮，特別害怕自己發生口吃，於是說話前一遍遍的在腦海裡進行演練，十分緊張。說話前出現了口吃意識，口吃預感，結果說話時確實口吃了。口吃以後對症狀百般介意，糾結痛苦，腦子裡一遍遍演示口吃的那個場景裡都有誰，口吃是怎麼發生的，別人是怎麼看自己的，自己怎麼又口吃了，羞愧難當、責備不以、心情苦悶。
長此以往，導致每次我們說話都精神高度緊張。我們甚至有時會為了逃避口吃而去逃避說話，逃避做事，嚴重影響到了自己的正常生活。這是口吃恐懼症，是社交恐懼症的一種症狀表現，是需要通過系統的心理干預進行科學的矯正。
汪立彬克服重度社恐和口吃的傳奇經歷
2樓：愛修園
很多朋友因為口吃現象而覺得與周圍人格格不入，害怕受到別人的評判、害怕影響自己的事業和生活，所以長期以來就逃避社交，不愛說話，心理很自卑。想解決這個問題，不是說單單從語言習慣入手就可以了。首先你要改變自己的思維認知，從排斥對抗口吃到接納包容這個現象。
其次是重塑對說話的美好感覺，淡化恐懼，把關注點轉移到生活中。最後通過重塑外部發音習慣得到更多成功體驗。口吃是內在情緒的外在表現。
它跟我們的錯誤發音習慣、思維預感、恐懼心理、情緒急躁、內在心靈能量薄弱有關，所以需要系統的學習和練習，需要修煉外部正確發音習慣、以氣息主導發音，達到輕鬆發音，通過冥想練習幫助我們靜心平穩情緒。通過修行正念可以淡化思維預感和心裡恐懼，幫助你從思維中解放出來，通過愛和感恩長期練習提公升自己的內在能量。所以語言這條路沒有捷徑，沒有乙個方法可以同時解決外部發音、思維、心理和情緒的問題。
這是乙個系統的學習過程，也是乙個建立新的條件反射替代以前的老習慣的過程。所以只有通過越來越多的成功體驗才能從根本解決問題。
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