1樓：燃燈道人-卡比
1、你只是不能安於現狀。對你來說，「沒有問題」地存在著，是困難的。
如果讓你獨自在房間裡坐一會，過不了5秒鐘，你就會找到自己的問題。
你沒法處於「沒問題」的狀態。（對嗎？)
2、想把自己否定掉，破壞掉，對嗎？
3、想找到更肯定的東西。（但是，停下來，承認自己，不就可以了麼？為什麼不現在就承認自己呢？）
4、你沒法承認自己，對嗎？
5、那個更好的結果，是思考出來的，不是嗎？是頭腦虛構的。
如果你的頭腦開始虛構關於自我調整的更好的結果，你就會沒完沒了地調整，同時，失去寧靜，不是嗎？
而顯然，寧靜、平靜之中，才會有無限深遠的東西。
所以，停止虛構那個更好的自己。
6、你能思考學習的意義、朋友的意義，你只是不得法，並不是說，不可以思考。
有一種自我反省，並不是帶有批判性質的。就像照鏡子，並不是責備自己「我長得好醜，好多痘痘」，而是不批判的，如實地認識自己。在對自己的真實情況的認識過程中，心思就會變得沉靜、深刻。
當你覺察到「我感覺自己很冷漠」，或者，觀察到自己「我不想讓自己很冷漠」，如實地知道就行了，或者，「我現在正在冷漠」，或者「我現在沒有想讓自己是不是冷漠」，如實地存在著。
這樣，你的心就會凝聚起來，沒有矛盾衝突、噪音掩蓋，安靜，但有力量。
這樣，你就會知道，你並不需要什麼調整。或者說，如果想要達到調整的結果，（調整到一點也不衝突），那麼，你直接處於這個結果即可（一點也不調整自己）。
只有你一開始就達到這個目的，你才會達到目的。
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