很多事情，不能和家人說，不能和朋友說，只能自己默默消化，感覺很累該怎麼緩解這種情緒？

1樓：苦惱的人

很多時候都是這樣子的，有些事，覺得有些難以啟齒，家人別說了，不知道怎麼去開口，朋友的話，也覺得不知道怎麼說，只能憋在心裡吧，最好的就是讓自己能通過其他事情來緩解自己的情緒吧。去海邊走走，聽聽歌，找朋友出去走走，跑跑步，反正讓自己變得忙起來，變得充實，就能夠盡量不去想那些不開心的事情了

2樓：沐聲

瀉藥首先，你是個善良的人，否則你也不會在意別人的感受。這種情況是人人都有的，不同之處在於如何去處理。

是選擇用自己為數不多的正能量去抵消呢，還是學習一下相關方面的知識，用合適的辦法呢？

我曾經一直是前者，多年如此，之至於很多時候常常心累到不行，內耗很大，以至於精神狀態也一般。後來，我知道了如何在合適的時間，在合適的地方，對合適的人，傾訴。這位你所信任的人，會跟你共情，從而安撫到你的內心，並幫助你平和下來，可以重新有喜樂在心裡，所以，這個人很重要，其次才是時間地點。

「可我沒有這樣的人可以傾訴怎麼辦？」

沒有人天生就有，除了媽媽。可是你有反思一下為什麼你沒有嗎？

我所說，你不肯開啟內心，拒絕別人走進你的內心，你同意嗎？很多時候，不是沒有人接近你，而是你把他們都推開了，你害怕他們看到那個弱小、恐懼的你，你更想把積極Sunny開朗樂觀向上的一面展現給大家，可是這樣也阻礙了心與心的溝通，所以，你是孤獨的。

如果有，那麼如果有一天，覺得很難過，挺不住了，就去找他(她)吧。也許你會驚喜的發現，原來人與人之間可以如此簡單。