怎麼樣能避免經常不知不覺去揣測別人的想法，從而對自己造成焦慮

1樓：

做事情，在乎別人的感受和看法，有時候不是壞事。這是正常的共情心理。

你的問題出在不自信。你內心不強大，總是容易受傷，甚至是自己的習慣性思維，自己傷自己。比如你說了一句話，別人沒有正面回應，可能是別人沒聽到，也許是別人沒有想好怎麼回答，抑或是別人心情不好不想說話。

這個時候你就開始傷害自己了，覺得自己不好，別人不高興理你。你就受傷了。然後你就不斷封閉自己，保護自己。

你目前要做的就是強大自己的內心，不要隨便否認自己，打擊自己。就算你不夠好，但是誰又能完美呢？愛自己，接受自己的不完美。

人的性格都是環境，家庭，甚至是體質等等各方面形成的。你認為比你好的，如果他從小出生在你的環境，可能還不如你。在人格上，本性上，你們是平等的，他不比你優越。

環境或者你的習慣性思維，已經給了你很多傷害了，你不要再傷害自己了行嗎？

你是不是想問，如何強大內心？那我告訴你哦，何期自性，本自清淨；何期自性，本不生滅；何期自性，本自具足；何期自性，本無動搖；何期自性，能生萬法。你以為自己不好，自己不完美，自己缺什麼，都是社會環境家庭灌輸給你的，是後天加上去的。

你的本性是完美的。不要再誤會自己了。

愛自己，鼓勵自己，不讓負面情緒傷害自己，加油！

2樓：費爾巴哈

這不是孤僻，這是你太渴望與人交流，但是沒有好的交流物件。揣測別人的想法只是因為你不敢做錯，把別人看的太重，認為自己什麼都應該做對，做成最好的。當你經常這麼做的時候，說明你做的這些事你都很不擅長，都不想做，這些事都很容易收到負面評價，我猜你是做賊的吧，焦慮難道是因為在以善良的心態行竊！

不是的話，方法是坦然面對自己，不想做的就不要去做，不要被任何人牽著鼻子去做，做自己想做的，能做到的，沒有的話，就以事情的目標到導向，達到目的為止，哪怕作業是抄的，買的，列印的，自己乙份力都沒出，但只要目標達成就行了。