1樓：冷暖自知
首先接納自己，讓自己的性格成為乙個整體，找到之前曾經讓你有希望或者有動力的事，順著這股力量往前走就好了。了解自己的心理軌跡，或者尋求專業的心理諮詢師的幫助。
2樓：承安
能夠意識到有不良意識，那麼說明你很清醒。這時候，需要做的是引導正向意識進入自己的思想裡，當自己的思想被正向思想充滿，不良意識就會逐漸消融。而這個過程就是改變的過程，所以需要堅定的心和意志。
3樓：潭影
既然已經認識到這是不良意識，那麼就要改掉它，不然就會被它折磨，因為理性認識到要改掉它的正確性，而你卻無法克服它，豈不痛苦。
為什麼我們那麼容易被不良意識左右？因為我們毫無自制力。
為什麼我們沒有自制力，因為我們生活中各種事項的目的性並不明確，又或許明確了目的但是缺乏執行的意志力。
造成這種局面的原因太多了。
往大的來說，我們處在乙個資訊過度膨脹的社會，當你的大腦處於放鬆狀態時，各類資訊就會通過手機或其他媒介向你湧來，擋都擋不住。這類資訊往往很膚淺，不燒腦，以切入情感的各類需求為主。
往小的方面來說，我們缺乏生活的底層邏輯，或者是最基本的人生觀的底層邏輯。現在我們都喜歡講底層邏輯這個詞，說的最多也不過是商業的底層邏輯諸如此類的。可是我們作為乙個個體，乙個不僅只有工作只有社交的個體，還是乙個有生活的個體，只有你獨自面對生活的時候，本質上你才可能直面自我。
所以我們要建立最基本的生活的底層邏輯，這種底層邏輯讓你在紛繁複雜的社會裡，有了自己的目的性和執行力，這種意志力也是建立在底層邏輯裡，才最不容易受不良情緒影響。
人生觀中的底層邏輯，要問自己要成為什麼樣的人。最好答案不要太物質，也不要是社會上的各類虛名，不然總有患得患失的時候。直面自我，成為更好的自己，把準則找出來，並且一以貫之執行。
不問得失，無愧於心。
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