1樓：大河向東流
先去看一下心理醫生吧。因為很多人說得解決辦法，也許你早就想了太多次，但出於某些因素不能實現。憋得太久了，已經走不出來了。心理醫生可以解決你的苦惱。
2樓：啊啦啦啦啦
我的原生家庭也有很多創傷，但是好在我天生比較樂觀，所以一般難過不會持續太多時間。但是特別理解那種面對家庭氛圍的無奈和低落。我個人感覺，不著急逼著自己和外界接觸，應該沉下心來向內求，探尋家庭給你打來的好和不好，好的部分要慢慢意識到，因為再不好的家庭氛圍，父母對子女的關愛還是有的，只是有時候不會外顯；另外，不好的部分，試著去理解背後的形成原因，理解了以後就不會那麼難受，而且會慢慢學會接受這種「不好」，和自己的原生家庭和解。
Anyway，希望你早日脫離低谷期，開心起來。
3樓：喻正武
其實並不需要這樣，可以換一種方式，對待家人可以客氣一點，或適度幽默一點，家庭幸福是需要經營的，它並不是平白無故得到的，只有改變它原有的冷漠，才能讓其活躍起來！
4樓：Mavis樹莓味
親愛的，你的情況我深有體會，和你談談我的經歷吧。
我出生於普通家庭，小時候和爺爺奶奶待在一起，一直到初中才和父母居住在一起。我的父母每天都很忙，連吃飯也在談工作。他們對於我的教育理念便是忽視，忽視我的成長和感受，這導致我們有非常多的摩擦，我的母親脾氣又十分暴躁，經常在我面前情緒失控，總是打著為我好的名義，幹著傷害我的事情，對我造成非常大的心理創傷。
特別高中一段時間，天天吵架，我十分難受，又無法訴說，後來在校期間，我兩周都沒有說過話。
我找醫生做了乙個測試，醫生說我缺乏父母的認同感，心理沒什麼問題，就是壓抑太久。首先我的父母就沒有時間聽我的心裡話，更不要說理解我。
但我無法改變他們呀，他們畢竟是我的父母而且所受的教育不一樣，思想不一樣是正常的，我們都是活這一次，也不能說誰對誰錯， 沒有那麼絕對的事情，只是希望他們也可以意識到自己的不足，共同努力去營造好的家庭氛圍，而不是我自己乙個人的事情。
我認為你的情況和我相似。所以我為你提供一下解決方法。
第一，你不要孤注一擲，對你最重要的確實是父母，你也拼命想與他們融入，但是目前，現階段，你不能畢其功於一役，循序漸進。但在循序漸進的同時，不能都下外部其他方面的認同。
第二，簡而言之，你一方面，還是要在父母這條線努力努力，努力的同時，要多多借助外力，利用他們的長輩，比如你的爺爺奶奶外公外婆，一起努力，另乙個方面，多結交一些朋友，多多參加活動，自己對自己的事情做到優秀，獲得更高的價值認同，這樣一來，即使你在父母那邊暫時行不通，好歹還有理解你的人。
5樓：Hellen
低谷期用來成就自己吧，別人真的不重要。當你什麼都沒有的時候最能感受到來自親人的惡，能感受到陌生人的好。當你什麼都有了的時候，你最能感受到親人的好，以及陌生人的惡 。加油！
6樓：met fly
我自認為我的家庭氛圍有些壓抑。
但是，那些絕望的瞬間是會過去的，絕對！
我知道我身上有種種缺點，甚至我一生也改不掉，但是先從接受它們開始，欣然接受。再想想是什麼讓自己開心，無論是什麼，勇敢地追尋。這之後你會與人接觸的，找到感興趣的朋友，他們會給你溫暖。
總會有人理解你的，如果算不上理解，安慰也是很溫暖的，對吧？
當暴雨還在喧囂的時候，烏雲已經在移開了向前吧，一起
7樓：小親疙瘩
原生家庭會因時代，機緣，性格造成兩代人的隔閡，這不是誰的錯，只可能是沒有能夠很好的溝通或者是互相理解，等你結了婚生孩子之後，你會發現更多的複雜的家庭關係，原生無法掙脫，無法選擇，無法改變，逃避不是態度，積極面對才可以，鴕鳥主義會讓你真的成為鴕鳥
家庭氛圍非常負面壓抑，有種走向衰落的感覺怎麼辦？
木子東生 認識到我家裡的家庭氛圍特別不對的時候，我才是高中，現在我已經畢業三年多，我的爸爸媽媽本質上不壞，但是，只要你和他們在一起，那就不會努力，你會悲觀，我媽媽只會關注自己的負面情緒，從來不去做鼓勵人的事情，相反，她還會不停的給你洩氣。我爸爸是老好人，你說啥就是啥，他總是做什麼都被動，從來不會主動...
家庭氛圍冷漠壓抑父母矛盾重重我該怎麼調整自己痛苦的心理 該怎麼解決問題？
方丹 你家的根源是因為你爸爸，你爸爸在事業失敗，對他打擊太大，你和你媽媽能做的是鼓勵他，走出陰影的痛苦，在乙個人從高空跌落時，那種打擊沒幾個人能承受，自卑的心理只能對身邊最親的人發脾氣，說的難聽點就是他無能，沒有能力自己再站起來，這個時候需要家人去支援他走出來，這樣才能一家人幸福 amber 這個事...
因原生家庭包括周圍的人的氛圍成為不婚主義有可能結婚嗎？
很難，這個要看自己能不能突破這個障礙 真的，是個障礙，就是哪怕你和這個人在一起很開心，不想到結婚的事情還好，想到結婚的事情，就會想如果以後離婚了怎麼辦，有孩子離婚了怎麼辦，各種負面得情緒朝你湧來，你來不及掙脫就被拖進了情緒的泥石流裡面，不要說能調節，這個是非常難調節的 我從小我媽媽就會說，錢的事情，...