迴避型人格導致工作焦慮怎麼辦

1樓：

換乙份適合自己的工作，不要那種與人多接觸的，選可以安心乙個人完成的工作。

請問你現在怎麼樣了。我也有這個問題，工作很壓抑每天早上會突然驚醒，內心充滿恐懼。可以的話希望和你聊聊

2樓：心理諮詢師大項

從你的描述看，在工作中有過多的自責心理和完美主義，無法忍受小差錯、無法忍受別人的負面評價。這也許和你從小的原生家庭有關，你的父母是如何對待你的？可能是較多的苛責。

如果任由情況惡化，迴避心理發展下去可能變成社交恐懼，不敢和別人說話接觸。

建議你盡快尋求專業心理諮詢師的幫助，通過諮詢消除或緩解迴避症狀，恢復正常工作生活。

我是心理諮詢師大項，你身邊的心理專家。

3樓：Michael Elizabeth

我覺得你可以嘗試把注意力從人轉移到事，想著如何做好這件事、如何解決這個問題，而不是如何讓別人高興、如何避免爭執。比如你接到乙個專案，但是你有不懂的地方。如果有個人知道答案，那你就想「他能幫助我解決問題，我從他的身上可以學到新東西，向他請教是一件非常有價值的事情」。

即使是指出你錯誤的人，他也「讓你學到了新東西，更好的做成一件事情」。與人交流的時候，注意交談的內容，從別人的話裡學東西，而不是在意對方的語氣、神態。總之，把和別人的交流當成提公升自己的機會。

4樓：重慶寸草心心理諮詢中心

一是有一些強迫心理，追求完美。事事不可能盡善盡美的，只要盡力就可以了。有些時候每個人只能做能力範圍內的事情，有些錯誤不是主觀意願的。

要是自尊心比較強的話，就很渴望把事事做到位，但是因為消極情緒總會去想做得不夠的地方，因此焦慮就容易產生了，可以把標準降低一些。

二是迴避型的人很多，就看遇到的事情和環境適不適應，順不順利。只要是做事情多少都會有些壓力性質，比如面對學習壓力，很多學生數著時間到週末或者暑假寒假一樣。迴避只是暫時沒有獲得成就價值時候的一種自我保護模式。

比如渴望放假是學生都期望的，但是期望的程度不一樣。學習成績好的可能目標在考得好分數，好學校，所以對學習興趣還是很濃。學習不理想的自然期待放假意願更強一些。

所以理清自己的目標，有計畫性的把工作做好就是解決焦慮的有效辦法。有進步感，價值感，有意義感的時候，就會減少很多焦慮，壓抑甚至反感。

5樓：蔣希楠

關於自己主動說自己有諸如迴避型人格社交恐懼症抑鬱症這類問題的人，99%的人都是無病呻吟。

就拿抑鬱症來說，真正的抑鬱症不是抑鬱那麼簡單，更準確的應該理解為：不具備感知快樂的能力。

你抑說你抑鬱，給你100億你還抑鬱嗎？

抑鬱症患者應該是即使給他100億，他還是不想花，還是想不開，還是想死，這是最起碼的。

同樣，類似迴避型人格、社交恐懼症。如果你在人堆裡面會頭暈目眩、血壓飆公升、嘴唇發白、渾身出冷汗，那你可能有你說的那些症狀。

結果是實際上你手心都不帶冒汗的，你只是：覺得煩

你跟我說你這是迴避型人格？別逗了好嗎。

6樓：Suzi

這是迴避型人格麼？建議多與父母，朋友，同學，領導溝通交流相關工作生活學習的問題，問問相同的問題下他們是怎麼處理的，互相對照找到最好的解決辦法

7樓：最愛的是吃

不要慌，如果有比較熟悉的朋友可以試著問問他們自己做的怎麼樣啊？類似的問題，你就可以知道啦。當前然這個也不是萬全的辦法，你自己要有信心，如果有什麼想法提出來就好了吧。